Голос - дуже крихкий інструмент, яким постійно слід приділяти увагу і який необхідно берегти. Існує навіть поняття «охорона голосу».
залежність голосу
Голосовий апарат знаходиться в залежності від погодних умов і атмосферного тиску, від найменших змін в організмі, від нашого самопочуття, від емоційного стану.
Навіть повітря в приміщенні впливає на стан голосу і голосового апарату - чисте повітря або запорошений, вологий або сухий.
Охорона співочого голосу
- Вокалісти сприйнятливі до простуд . Спів - це навантаження на голосовий апарат. Через істотні навантажень у гортані вокалістів температура вища, ніж у не співаючих людей. Тому вокалістам необхідно не переохолоджуватися і уникати простудних захворювань.
- А для цього потрібно дбати про своє здоров'я, тобто виконувати рекомендації, які даються будь-якому сучасній людині - гарт, свіже повітря, рухливий спосіб життя, заняття спортом, або хоча б зарядка, біг або швидка ходьба, прохолодний душ. Всі ці процедури допоможуть протистояти захворюванням, зміцнити здоров'я і будуть на користь голосовому апарату.
- Елементарним правилами повинен слідувати будь-яка людина, а не тільки вокаліст: не наражати голосовий апарат різкій зміні температури - не пити в спеку холодні напої, після гарячого чаю не виходити на мороз, не кричати, не розмовляти на холоді.
- Класи для занять вокалом необхідно постійно провітрювати, проводити вологе прибирання, щоб повітря було чистим і зволоженим. Однак мити підлогу перед початком занять теж не слід через випаровування вологи. Пам'ятайте про те, що у вокаліста глибокий, об'ємний вдих, в основному, вдих змішаний - і носом, і ротом. Якщо повітря запорошений - скільки шкоди він принесе легким і голосовому апарату. При мовному диханні ми вдихаємо носом, і пил осідає на вологих внутрішніх стінках носа. Вдих вокаліста дорівнює приблизно п'яти літрів повітря. Уявляєте, якщо вокаліст в швидкому темпі бере вдих ротом - скільки пилу може потрапити в організм співаючого людини. Вологий ж повітря потрібен співакові, щоб не пересихала слизова оболонка верхніх дихальних шляхів.
- Слід також пам'ятати і про правильну співочої постановці - корпус співаючого людини повинен бути вільний, випрямленний, без напруги. Це сприяє утворенню правильного співочого дихання з коротким вдихом і довгим видихом.
- Негативний вплив робить на голосовий апарат вживання алкоголю і куріння, навіть пасивне куріння, тобто перебування поруч з людьми, що палять.
- Вокалісту не можна перед виступом їсти шоколад, горіхи, печиво, виноград. Частинки цих продуктів дратують слизову оболонку, осідаючи на ній.
- Не можна співати на голодний шлунок, так як для співу потрібна енергія і опора дихання. Але їсти можна за годину-півтори до співу. Слід пам'ятати, що для перетравлення їжі також необхідна енергія, і ця енергія буде витрачатися на заняття вокалом. При цьому відбувається уповільнення рухів і координації. Слиз і слиновиділення, що виробляються залозами під час і після прийняття їжі, будуть заважати коливання голосових зв'язок.
- Ніжні голосові зв'язки може пошкодити кашель. Якщо ми відчуваємо, що щось заважає в горлі, хочеться відкашлятися, що ми і робимо часто, виробляючи звуки на зразок КХ, кахи, КХІ, то краще зробити ковток води, або, в крайньому випадку, злегка покусати кінчик язика, щоб виділилася слина , і не було відчуття сухості в гортані.
- З віком в організмі людини відбуваються зміни, що впливають на голос не кращим чином. Відбувається ущільнення тканин, до яких відносяться і голосові зв'язки. Про це потрібно знати і розуміти, що зв'язки не можуть вже коливатися з великою швидкістю, вони не такі гнучкі і еластичні. Ті ж зміни відбуваються зі зв'язками у жінок в критичні дні і під час вагітності.
- Навіть учні музичної школи знають, що перед співом потрібно обов'язково розспіватися - розігріти голосовий апарат і привести його в робочий стан.
- Репертуар вокаліста повинен відповідати технічним можливостям співаючого і бути в зручній тональності, щоб не викликати великих навантажень на голосовий апарат. Діапазон потрібно розширювати поступово, застосовуючи для цього розспівування і вправи.
- Чи шкідливо співати форсованим, напруженим голосом. Голосно - не означає добре. Для визначення професійності володіння голосом є багато інших критеріїв. Більш важливо вміти зіставляти динамічні відтінки, користуватися контрастною динамікою.
- Дуже холодні або дуже гарячі напої негативно впливають на судини гортані, тому слід уникати вживання таких напоїв.
Охорона голосу викладача і лектора
Голос - робочий інструмент лектора, викладача.
Щоб голос служив довго і тішив володаря гнучкістю, силою, тембром необхідно піклуватися про голосі і ставитися до нього як до дорогоцінного дару.
У чому ж полягає турбота про голосі, які дії може зробити викладач, лектор, щоб голос служив довго і безвідмовно?
По-перше, це дотримання гігієнічного режиму голосу:
- між уроками або лекціями слід просто помовчати
- після робочого дня постарайтеся близько години уникати тривалих розмов, говорите тихо і короткими фразами.
- пам'ятайте, що гостра, солона, маринована, копчена їжа подразнює слизову гортані. Тому скоротіть споживання цих продуктів.
- газовані напої також дратують слизову оболонку, тому пийте напої тільки без газу.
- лектору і викладачеві допоможе правильна постановка голосу - це голос, який звучить з використанням резонаторів . А для цього потрібно знати, розуміти і вміти користуватися резонаторами, і закріпити відчуття звучання в «маску» . І тоді звук буде польотним, наповненим, впевненим і яскравим.
На додаток до вище сказаного слід зазначити, що якісний звук утворюється при вільній, без затискачів гортані.
- Не навантажуйте голос співом високих звуків і уникайте співу в неробочий тесситуре.
- пам'ятайте, а також поясніть своїм учням, що використання парфумів може завдати шкоди. Є приказка «на смак і колір товариша немає» я б додала ще й «запах». У кожного свої переваги. Запах довго зберігається в приміщенні, і може викликати в іншого учня алергію - головний біль або кашель. Ми вже говорили про те, що у вокаліста енергійний, об'ємний вдих, і збільшується шанс появи негативної реакції на запахи під час занять вокалом.
Пам'ятайте, шановні викладачі, лектори, учні-вокалісти про необхідність охорони голосу і дотримуйтесь простих правил, описані в статті. І ваш голос буде яскравим, емоційним, насиченим і переконливим!
З повагою, Ірина Аніщенко
Як Ви вважаєте, який пункт можна додати в список з охорони голосу?
.
