Постійно зябнущій пальці, часте почуття оніміння в кистях рук, особливо після сну, - ці неприємні відчуття знайомі багатьом. Особенночасто леденеют руки у жінок і літніх людей. Про що говорять ці симптоми, небезпечні вони?
Олена Орлова / «Здоров'я-інфо»
Доктор, що зі мною?
Холодні і немеющіе кінцівки свідчать про порушення кровообігу . Якщо раніше це в першу чергу пов'язували з віковими змінами, то сьогодні оніміння рук знайоме навіть людям «в самому розквіті сил»: напевно траплялося, що, прокидаючись вранці, ви в розгубленості розуміли, що руки зовсім нічого не відчувають, а потім неприємно ниють.
Буває, що це пов'язано з незручної позою під час сну, - тоді достатньо зробити невелику розминку і заспокоїтися. Але якщо оніміння виникає все частіше і без видимих причин - варто задуматися про візит до лікаря, як би цього не не хотілося. Адже в числі причин, пов'язаних з симптомом оніміння кінцівок, є і досить небезпечні захворювання, що вимагають своєчасної діагностики.
Причини оніміння рук
Якщо, прокидаючись, ви відчуваєте поколювання в пальцях , зверніть увага на піжаму, в якій ви спите. Дуже часто судини рук перетискаються гумками на рукавах і занадто жорсткими швами. Через це кров в них не надходить, а потім, коли кровотік відновлюється, судини розширюються і в кров виділяються спеціальні речовини, дратівливі нервові закінчення . Від цього і виникає відчуття поколювання. Якщо ж причина поколювання в руках - Чи не піжама, краще звернутися до лікаря.
- Остеохондроз шийного відділу хребта. При цьому частіше німіють пальці на одній руці.
- Синдромом карпального каналу (защемлення серединного нерва, що проходить по зап'ястному каналу). Виникає найчастіше у тих, хто постійно працює в одному положенні, напружуючи при цьому кисті рук - наприклад, за комп'ютером. При цьому пальці не тільки втрачають чутливість, але і болять.
- поліневропатія (Ураження нервів кистей і пальців рук). Може бути наслідком анемії , Авітамінозу, інфекції, а також діабету і навіть незначного підвищення цукру у крові .
- Хвороба Рейно (порушення мікроциркуляції крові через ураження дрібних кінцевих артерій і артеріол). При цьому пальці обох рук німіють, мерзнуть, болять і бліднуть на холоді. Важливо! Бережіть свої руки від холоду, тримайте їх в теплі (Не мийте посуд холодною водою, взимку не забувайте про рукавички).
- Закупорка великої артерії верхньої кінцівки (тромб). При цьому оніміння руки наростає, оскільки кров перестає надходити в руку. Важливо! якщо оніміння в руці або пальцях не проходить більше години, терміново зверніться до лікаря, щоб запобігти розвитку некрозу і втрату руки!
- Закупорка судини головного мозку. Оніміння руки може бути ознакою наближення інсульту. Виникає зазвичай в одній руці на тлі високого артеріального тиску або стресу. Важливо! якщо рука оніміла раптово, а потім з'явилася біль - терміново зверніться до лікаря!
- синдром першої шлюбної ночі (незручна поза під час сну). Найчастіше він виникає у чоловіків: молода дружина засинає на плечі у чоловіка, і через статичного положення руки протягом довгого часу, через те, що перетиснута підключичної артерій, які живлять руку, виникає сильне і довго не проходить оніміння. Важливо! Голова у людини дуже важка, як би не були романтичні обійми, спите в більш зручній позі.
Оніміння рук також може бути викликано ендокринними проблемами, травмами, запаленнями суглобів, ревматизмом . Зрозуміло, що визначити причину самостійно неможливо: ось тому і слід звернутися до лікаря - хоча б для того, щоб поставити діагноз. Цим займається невролог: проводить необхідні тести, призначає спеціальні аналізи і обстеження з використанням відповідної апаратури. Вірно поставлений діагноз допоможе вчасно почати правильне лікування, - в іншому випадку можна втратити рухливість кисті і пальців.
Слідкуйте за руками!
У народній медицині є цікавий (і дуже дієвий) спосіб лікування оніміння пальців рук. На руку від ліктя до кінчиків пальців накладається ... тепла, майже гаряча гарбузова каша. Зверху закутується тканиною і вовняною хусткою. Така процедура надовго дає полегшення.
Невеликий комплекс вправ, що виконуються протягом дня, допоможе позбутися від оніміння пальців і кистей рук, пов'язаних зі статичним становищем під час роботи, шийним остеохондрозом та малорухливим способом життя. Всього кілька вправ, - а перше можна виконати, не встаючи з ліжка.
- Лежачи на спині, підніміть руки вгору, швидко стисніть і розтисніть пальці 50-70 разів.
- Витягніть руки вздовж тіла і повторіть рухи пальцями ще 50 раз.
- Встаньте на шкарпетки обличчям до стіни, підніміть руки вгору і постійте так близько хвилини. Повторіть кілька разів протягом дня.
- Стоячи на повній стопі, зведіть руки ззаду в замок і тримайте 1 хвилину. Повторіть кілька разів протягом дня.
- Притисніть долоні один до одного, стискайте в кулаки і випрямляйте пальці.
- Притисніть долоні, але тепер схрестіть пальці обох рук, згинайте і розгинайте їх.
- Сильно стиснувши пальці в кулак, затримайте їх ненадовго, а потім вирівняйте. Це допоможе вам зігріти кисть, стимулює кровообіг.
- Виконувати на три рахунки: зігніть кінчик пальця, потім палець - посередині, в завершенні зігніть палець таким чином, щоб кінчик пальця міг дістати середини долоні. Проробіть це з кожним пальцем.
- Торкніться кінчиком кожного пальця кінчика великого пальця, при цьому він повинен залишатися нерухомим. Повторюйте кілька разів обома руками одночасно.
