У швидкому темпі сучасного життя ми рідко приділяємо достатньо уваги своєму здоров'ю, постійно відкладаючи візити до фахівців на потім, що нерідко призводить до появи серйозних захворювань. Перепади або скачки кров'яного тиску - це часта проблема багатьох людей, яка, особливо, проявляється в весняно-осінній період.
На жаль, симптоми такого захворювання часто ігноруються, і дуже даремно, адже вони нерідко є першими дзвіночками розвивається інсульту. В особливій групі ризику знаходяться ті, хто ведуть переважно сидячий спосіб життя, часто піддаються стресам, а також часто вживає шкідливу їжу і алкоголь.
Найнебезпечніший в даному захворюванні той момент, що люди часто просто ігнорують легкі нездужання, що не вимірюють свій тиск і навіть нерідко не знають своїх показників в нормі. У нормального здорового дорослої людини вона становить 120/80, правда, в залежності від особливостей організму, може коливатися в невеликих межах.
Будь-яке відхилення від норми в будь-яку з меж впливає на загальне самопочуття людини: з'являється сонливість, нудота, головний біль, що тиснуть болі в грудях, плаксивість. Щоб позбутися від цієї проблеми, потрібно розібратися, що є причинами частих стрибків тиску, і, природно, ліквідувати цю причину.
Чому відбуваються?
- Стреси. Головна причина частих і різких стрибків артеріального тиску криється в постійних стресах. Вони можуть переслідувати нас, де завгодно: в сім'ї, у відносинах з чоловіком або дружиною, з дітьми, на роботі і навіть у маршрутці, в місцях, де люди часто бувають разраженной і неврівноваженими. В учасників скандалів і сварок відбувається викид адреналіну, який і сприяє підвищенню тиску. І якщо такі скандали і стреси стають частими супутниками вашого життя, то розвиток гіпертонії неминуче. Втім, зі стресом завжди можна боротися, потрібно навчитися не звертати уваги на життєві дрібниці, цінувати своє здоров'я і більше уваги приділяти радощів життя: наприклад, гуляти, подорожувати, займатися спортом, спілкуватися з друзями і так далі.
- Проблеми в роботі ендокринної системи, гормональні збої. Нерідко різкі скачки тиску спостерігаються у жінок в період менструацій, а також під час клімаксу.
- У чоловічій частині населення гіпертонічні симптоми проявляються, якщо зловживати курінням і алкоголем. Навіть 100 г спиртного здатне підвищити рівень артеріального тиску на 10-15 поділів, а через куріння стінки судин стають більш тонкими, кров в'язкою, через що серце працює з постійними збоями і стрибками, які і призводять до перепадів тиску.
- Стрибкоподібні підвищення тиску можуть бути вісниками захворювання нирок. В такому випадку, крім загального нездужання і головного болю, вас повинні турбувати часті позиви до сечовипускання, болі, печіння в області сечового міхура.
- Надмірна вага - часта причина гіпертонії. Справа ускладнюється ще в тому випадку, якщо людина вживає їжу з великим вмістом солі, яка затримує рідину в організмі і, як наслідок, призводить до зайвих кілограмів. Саме тому люди, які мають надлишкову вагу, мало рухаються і, при цьому, часто вживають солону і жирну їжу, також знаходяться в групі ризику.
- Іноді різкі скачки тиску можуть статися під час тренування. В такому випадку у людини різко з'являється почуття нудоти, головний пульсуючий біль і слабкість. Найчастіше, такі симптоми проявляються у людей з низьким рідним артеріальним тиском. У такій ситуації рекомендується вимірювати показники тиску до і після тренувань, стежити за своїм самопочуттям і, в разі початкового нездужання організму, не займатися в цей день підвищеними фізичними навантаженнями.
- Метеорологічні природні процеси. Серед нас багато людей, який чутливі до різних змін в погодних умовах: будь то різка зміна спеки на дощ, поява вітру і будь-які інші природні процеси. Особливо така чутливість може проявлятися в весняно-осінній період, а також в період сильної спеки - довго перебувати під променями палючого сонця таким людям категорично не рекомендується!
- Велика кількість роботи і недолік відпочинку. Є такі люди, трудоголіки, які чомусь не звикли відпочивати. Вони занадто багато часу проводять над паперами, за комп'ютером, але, при цьому, забувають, що нашому організму просто необхідна зміна діяльності! І навіть тоді, коли організм подає перші сигнали - часті головні болі, запаморочення, безсоння - ми не звертаємо на нього уваги і продовжує жити в тому ж темпі. Для таких людей найкорисніший відпочинок - це прогулянки перед сном на свіжому повітрі, відвідування спорт-клубу, але ніяк не сидіння перед телевізором або тим же комп'ютером, але вдома.
Що робити?
Як убезпечити себе від такого серйозного захворювання? Що робити, якщо симптоми не змусили себе довго чекати і проявляються все частіше? По-перше, повністю переглянете своє життя: додайте в неї спорт, особливо корисна йога і китайська гімнастика, плавання в басейні . Поставте собі за мету кожен день прогулюватися на свіжому повітрі не менше години, що стане не тільки гарною фізичним навантаженням, а й профілактикою метеочутливості.
Слідкуйте за своїм харчуванням - виключіть жирну і смажену їжу, додайте в раціон, якомога більше фруктів, свіжих овочів, зелені і злаків. Слідкуйте за своїм самопочуттям, дізнайтеся своє робоче тиск і, в разі нездужань, вимірюйте ваші показники в цьому момент, щоб можна було робити якийсь аналіз. У будь-якому випадку, при наявності симптомів, необхідно звернутися до лікаря і пройти курс обстежень, щоб виявити причину і призначити лікування.
Чому відбуваються?Чому відбуваються?
Що робити?
Як убезпечити себе від такого серйозного захворювання?
Що робити, якщо симптоми не змусили себе довго чекати і проявляються все частіше?
