- Вправа, тонізуючу овал обличчя
- Вправа «мову за щокою»
- Вправа на підтяжку овалу обличчя
- Вправа на схуднення овалу обличчя
Овал обличчя починає псуватися у жінок старше 35 років. І кидаємося ми за чудодійною косметикою, ходимо на спеціальний масаж обличчя, витрачаємо купу грошей на салони краси. В результаті - овал обличчя поліпшується, але несильно і ненадовго.
Як же надовго поліпшити овал обличчя? Як підтягнути обвислі щоки, а запалі - зробити пружними?
Є більш дієвий спосіб поліпшити овал обличчя, але цей спосіб вимагає часу, сил і терпіння. Якщо ви хочете отримати гарантований, перевірений часом результат - виберіть вправи для овалу обличчя від жіночого сайту sympaty.net.
Перш за все запам'ятайте: овал обличчя погіршується через те, що щоки втрачають тонус. Подібно до двох вітрил, вони починають обвисати, через що щоки западають, а овал обличчя погіршується.
Не засмучуйтесь: вправи для овалу обличчя дають дуже відчутний результат всього через тиждень тренувань - звичайно, за умови, що ви будете тренуватися щодня!
Вправа, тонізуючу овал обличчя
Ця вправа взято з фейсбілдінга . Воно покращує овал обличчя за рахунок того, що тонізує більшість м'язів. Воно дуже добре прибирає сліди втоми з обличчя, тому ідеально його виконувати вранці!
Глибоко вдихніть, роздмухайте щоки і розподіліть повітря рівномірно всередині них. Губи щільно зімкніть. Тепер прикладіть долоні до щік так, щоб пальці виявилися на вухах. Тисніть на щоки, а щоки повинні чинити опір цьому тиску.
Протримаєтеся так 5-6 секунд, потім розслабте обличчя. Повторіть вправу 5-10 разів.
Завантаження ...
Вправа «мову за щокою»
Ця вправа пропонує нам Джульєтт Кандо в своїй книзі «Як позбутися від зморшок». Вправа покращує овал обличчя, а робиться воно дуже просто:
Встаньте перед дзеркалом, округлятимете губи в формі О. Тепер притисніть мову до внутрішньої поверхні щоки. Завдання в тому, щоб мову притиснути до щоки і щоку притиснути до мови як можна щільніше. Вдалося? Тепер рухайте мову за щокою і намагайтеся якомога щільніше притискати щоку до нього!
Вам треба зробити приблизно 20 рухів на кожній стороні особи - таким чином ви максимально пропрацюєте всі м'язи щоки.
Може виникнути відчуття натягу в нижній частині мови. Це буде означати, що за допомогою цієї вправи ви боретеся ще й з обвисає підборіддям!
До речі, цю вправу можна виконувати практично скрізь - головне, щоб вас ніхто не бачив. Наприклад, я роблю його, коли пишу статті для sympaty.net 🙂
Вправа на підтяжку овалу обличчя
Керол Мадджіо в своїй книзі «Аеробіка для шкіри і м'язів обличчя» пропонує вправу для підтяжки щік , Яке не тільки тренує щечную м'яз, а й зміцнює м'язи рота і очей.
Відкрийте рот і максимально витягніть його у формі О. Верхню губу притисніть до зубів. Вказівні пальці притисніть до нижнього краю очниць - але не натискайте сильно! (Див. На фото) Тепер посміхніться куточками рота - і знову розтягніть їх в букві О. Ви повинні відчувати, як м'язи напружуються під вашими пальцями.
Повторіть вправу 30 разів. 
Вправа на схуднення овалу обличчя
І знову вправа для овалу обличчя з книги Керол Мадджіо «Аеробіка для шкіри і м'язів обличчя». Ця вправа звужує, піднімає і приводить в тонус обличчя.
Відкрийте рот, губи закатати всередину на зуби. Покладіть руки на бічні частини обличчя, повільно проведіть ними вгору, уявляючи, як піднімається, підтягується ваше обличчя. Робіть вправу до появи втоми і печіння в м'язах особи. Розслабтеся і подуйте крізь губи.
Тренування овалу обличчя на сьогодні закінчена. Виконуйте її кожен день - через місяць ви просто не впізнаєте себе! 🙂
-
Автор - Ольга Sympaty, сайт www.sympaty.net - Красива і Успішна
Для копіювання цієї статті Вам не потрібно отримувати особливий дозвіл, проте активна, не закритим від пошукачів посилання на наш сайт ОБОВ'ЯЗКОВИЙ! Будь ласка, дотримуйтесь наші авторські права.
Як підтягнути обвислі щоки, а запалі - зробити пружними?
Вдалося?
