Панічні атаки, страшенно боюся вимірювання тиску.

Автор Повідомлення

Олена

Привіт, я страшенно втомилася від свого стану, відчуваю себе повним інвалідом. На рівному місці виникають напади страху, іноді здається, що зараз просто втрачу свідомість, паморочиться голова, руки трясуться, серце вискакує з грудей, хочеться схопитися і бігти. Особливо це все ускладнюється тим, що в такі хвилини я думаю тому що у мене сильно підвищився тиск і я можу померти від інсульту або серцевого нападу, від це мій страх ще сильніше нокаутувати. Але при цьому я страшенно боюся міряти тиск, просто думка або погляд на тонометр викликає нові напади жаху. Якщо ж я починаю міряти тиск (поза нападу страху) то у мене починається сильне серцебиття і страх. Тиск природно підвищено і дуже сильно буває. Я починаю міряти знову і знову поки воно не прийде в норму. Але останній раз показало просто лякають для мене цифри 140/114. тепер навіть сама думка про вимірі викликає хвилю жаху, більше я його не міряю вже 2 тижні, але при цьому страшенно боюся, що весь цей час у мене воно високе. Ходжу прислухаюся до кожної клітинки свого організму і не дай бог, де то кольне у мене новий напад страху. При всьому при цьому я страшенно боюся йти до лікаря, тому що там теж будуть міряти тиск, і я взагалі боюся втратити свідомість від страху в кабінеті. Боюся пити таблетки від тиску, без призначення лікаря, раптом мені це тільки зашкодить. Навіть зараз, коли пишу все це жахливо хвилююся. Я дуже хочу від цього позбутися, і жити нормальним життям. Я дуже втомилася.

Ільїна Олена Олександрівна

Психолог, Консультант

м Москва

№0 | Олена писал (а):
напади страху, іноді здається, що зараз просто втрачу свідомість, паморочиться голова, руки трясуться, серце вискакує з грудей, хочеться схопитися і бігти.

Здрастуйте, Олено. Скажіть, Ви можете згадати, після чого це почалося?

Олена

Перший напад Па пам'ятаю, як-то мені здалося, що мені важко дихати, після цього мені ставало все гірше і гірше з кожним приступом. Я стала ходити по лікарях, тому що шукала в собі якесь захворювання. Потім я зрозуміла що це ПА, потроху все заспокоїлося, це було коли першій дитині було 3 роки, я хотіла народить другу і стала проходить обстеження, і вагітність постійно відкладалася. Після того як я зрозуміла, що це ПА, напади стали поступово зменшаться і пройшли зовсім. Але у мене залишився страх перед лікарями. Коли мені в кабінеті міряли тиск у мене було десь 140 верхнє, на нижню я не звертала раніше увагу. Але в основному лікарі мене заспокоювали, що це при хвилюванні допустимо. Поставили ВСД. Коли я завагітніла другою дитиною, пішла вставати на облік в 7 тижнів, то гінеколог після вимірювання тиску стала кричати, що з таким тиском не народжують, що я помру все одно, дитина помре, що вона мені не дозволить народжувати (виявилося у мене було 160 ). Я спробувала їй пояснити, що це від хвилювання, але замість цього розплакалася. Вона мене послала до завідуючої ... Коротше після цього почався мій кошмар на 9 місяців. До 12 тижнів вона наполягала на аборті, це для мене абсолютно неприйнятно, до того ж вагітність була запланована і бажана. Після 12 тижнів я написала розписку, що не буду пред'являти претензій у разі смерті моєї і дитини. Кожне відвідування гінеколога тиск моє було не менше 160, а то і 180. При цьому все інше було в нормі, мене посилали на всякі обстеження, навіть в кардіоцентр, крім показань тонометра і тахікардії на ЕКГ все було в нормі. Вдома я мірила тиск сама і воно було нормальним. Я стала займатися з психологом в центрі Сім'я. Вообщем я трохи заспокоїлася, але тиск в кабінеті лікаря так і було підвищеним. Народила дитину, пологи пройшли добре, тиск нормальним було. Після пологів я дуже була рада, що позбулася відвідування всіх лікарів. Але стала відчувати хвилювання при відвідуванні дитячої поліклініки з дитиною, іноді мені ставало дуже погано під час очікування черги. Але як тільки я виходила з поліклініки все відразу проходило і я відчувала полегшення. І ось як то вночі я прокинулася від того що мені було погано, але не як завжди, крутилася голова, серце калатало, груди горіла. У впевнена була, що це серцевий напад і я вмираю. Чоловік викликав швидку. Приїхали дуже уважні лікарі, зробили ЕКГ, сказали що це нервове і поїхали. Я зрозуміла що це знову ПА, але вона виявилася зовсім по іншому, раніше я задихалася, а зараз начебто серцевий напад. Після цього пройшов рік, у мене було 2-3 рази такі напади за цей час. Зараз нам довелося переїхати в одному місцевість через роботу чоловіка. І тут почалося знову кошмарне стан. Напади по кілька разів на день. Почалося це з того, що у мене сильно закрутилася голова, і одночасно з цим починалося сильне серцебиття. Я поміряла тиск він був підвищеним. І пішло поїхало, напади все частіше, тиск все вище. Більше ні про що думати не можу. Боюся залишатися одна з дитиною, раптом я відключуся, а він налякати і залишиться один. Не можу ходити в магазин, не можу ходити в громадські місця, мені стає погано, і я думаю, що у мене зараз сильний тиск. Тому стала уникати кудись ходити зайвий раз, що б не підвищувався тиск зайвий раз, але і вдома у мене теж часто напади ці трапляються. Стала розсіяною, неуважною до дітей і чоловіка. Навіть зараз пишу і дуже хвилююся, і думаю, що зараз у мене підвищився тиск і мені може стати погано. Не життя, а суцільний страшний сон.

Ільїна Олена Олександрівна

Психолог, Консультант

м Москва

№2 | Олена писал (а):
Я стала займатися з психологом в центрі Сім'я. Вообщем я трохи заспокоїлася

Які це були заняття, методики. На скільки Вам стало краще. І що Ви хочете отримати в результаті нашої консультації.

Ільїна Олена Олександрівна

Психолог, Консультант

м Москва

№2 | Олена писал (а):
Перший напад Па пам'ятаю, як-то мені здалося, що мені важко дихати, після цього мені ставало все гірше і гірше з кожним приступом.

Ви можете це приурочити до якогось то події, психологічної травми?

Олена

Не знаю які методики, ми просто розмовляли. Я просто заспокоїлася, що від цього не вмирають, до того ж мене заспокоїло, то що все обстеження не виявили ніяких хвороб. Краще мені стало, в тому що пройшли напади страху, хоча недовірливість і тривожність залишилася. В ідеалі мені хотілося б взагалі позбудеться від цих нападів. Мені кажуть, ти ж доросла жінка, візьми себе в руки. Мене бісить то, що я не можу керувати собою. Не можу як все люди спокійно, без страху піти до лікаря.

Ільїна Олена Олександрівна

Психолог, Консультант

м Москва

№2 | Олена писал (а):
Після цього пройшов рік, у мене було 2-3 рази такі напади за цей час

Опишіть більш детально. Що Ви відчуваєте перед самим нападом, тілесні відчуття, думки, найдрібніші подробиці.

Ільїна Олена Олександрівна

Психолог, Консультант

м Москва

№5 | Олена писал (а):
хоча недовірливість і тривожність залишилася

Тобто Ви усвідомлюєте, що це неіснуючі страхи?

Олена

немає, все було добре, як зараз пам'ятаю, було раннє літній ранок, на вулиці дуже добре, а я прокинулася, мені здалося, що ланцюжок тисне на шию. Але коли я її прибрала, це не пройшло, я вискочила на балкон, і мені було страшно, що я не можу дихати

Ільїна Олена Олександрівна

Психолог, Консультант

м Москва

№8 | Олена писал (а):
немає, все було добре, як зараз пам'ятаю,

Згадайте, може бути перед цим, не задовго до цього випадку, Ви відчули стрес?

Олена

Напад починається з запаморочення, я цього лякаюся і у мене починається сильне серцебиття. іноді перед цим мені приходить якась -то думка (наприклад про анафілаксії як було на прийомі у стоматолога), а іноді ніби й не було думок. Але завжди це відбувається, коли я, ну не знаю як сказати, ніби як залишаюся на одинці з собою, коли є час прислухатися до своїх відчуттів

Олена

можливо у мене всю зиму дуже сильно хворіла дитина, кашель був кілька місяців, діагнози були найрізноманітніші. Я весь час дуже переживала за нього, погано спала. Але це було взимку і навесні, а влітку він перестав хворіти

Олена

да, я усвідомлюю, що це страхи неіснуючі, але іноді мені здається, що від кількох років таких нападів, може і правда у мене серце почало погіршуватись, але піти до лікаря, що б з'ясувати і зробити хоча б ЕКГ, я не можу, це просто для мене нестерпно.

Ільїна Олена Олександрівна

Психолог, Консультант

м Москва

Олена, скажіть, зараз коли Ви мені пишете це, як Ви себе почуваєте?

Олена

Зараз я не можу поміряти тиск навіть вдома, сама собі, у мене це викликає новий напад, і природно тиск зашкалює, і виходить, що я не можу з'ясувати яке ж у мене тиск звичайне. Може у мене завжди воно зашкалює, від цього мої страхи тільки розростаються і я не можу заспокоїться, як раніше. Мені все гірше, у мене починають боліти м'язи, м'язи обличчя особливо напружені, я не можу їх розслабити

Ільїна Олена Олександрівна

Психолог, Консультант

м Москва

№10 | Олена писал (а):
іноді перед цим мені приходить якась -то думка (наприклад про анафілаксії як було на прийомі у стоматолога), а іноді ніби й не було думок.

Ці думки відвідують Вас після того як проходить напад?

Олена

з кожним новим повідомленням я трохи заспокоююсь, перше повідомлення я взагалі писала на межі нового нападу. Зараз більш спокійна, Серцебиття менше, але хвилювання не проходить ще зовсім.

Олена

думки приходять до нападу, або як мені здається одночасно з ним.

Ільїна Олена Олександрівна

Психолог, Консультант

м Москва

№14 | Олена писал (а):
Зараз я не можу поміряти тиск навіть вдома, сама собі, у мене це викликає новий напад, і природно тиск зашкалює, і виходить, що я не можу з'ясувати яке ж у мене тиск звичайне. Може у мене завжди воно зашкалює, від цього мої страхи тільки розростаються і я не можу заспокоїться, як раніше. Мені все гірше, у мене починають боліти м'язи, м'язи обличчя особливо напружені, я не можу їх розслабити

Дихайте зараз повільно, тільки животом (щоб не. Не поспішаючи. Вдооооох Виииидох. Щоб нижні ребра не рухалися. Для зручності покладіть руку на живіт, щоб відчувати дихання.

Ільїна Олена Олександрівна

Психолог, Консультант

м Москва

Я дам Вам посилання. Ця техніка називається, черевний подих.
http://fitoclinic.ru/index.php?cat=41&article=93

Олена

мене ще дуже турбує, що я стала дуже сильно волноватся, з будь-якого приводу. Навіть телефонний дзвінок знайомої людини викликає у мене сильне хвилювання.

Ільїна Олена Олександрівна

Психолог, Консультант

м Москва

Олена, скажіть, чи думали Ви звернутися з цією проблемою з психотерапевта? Ну або на очну консультацію психолога ще раз. І довести це до кінця?

Ільїна Олена Олександрівна

Психолог, Консультант

м Москва

№2 | Олена писал (а):
Але стала відчувати хвилювання при відвідуванні дитячої поліклініки з дитиною, іноді мені ставало дуже погано під час очікування черги.

Ви відчуваєте, що то саме? Які страхи Вас відвідують поки ви чекаєте черги?

Олена

Дякуємо. Зараз пригадую, що десь я вже так дихала, швидше за все на передпологових курсах. Буду його тренувати.

Олена

Немає ніяких страхів, просто дуже сильне хвилювання, червоніють щоки, іноді важко дихати

Ільїна Олена Олександрівна

Психолог, Консультант

м Москва

Скажіть, чому Ви радієте в житті, що Вас тішить? Або хто? Як часто Ви смієтеся?

Олена

Дуже хотіла б відвідати, але не знаю до кого йти. Мені головне, що б я довіряла лікарю, до того ж фінансове питання теж мене зупиняє, я не працюю, чоловік вважає, що я дурью мучуся, що мені просто нема чим зайнятися. До того ж ми зараз переїхали в сільську місцевість. І від цього всього відчуваю себе ще безпорадний, що ніколи я від цього не позбудуся.

Ільїна Олена Олександрівна

Психолог, Консультант

м Москва

№26 | Олена писал (а):
чоловік вважає, що я дурью мучуся, що мені просто нема чим зайнятися.

Скажіть, які стосунки у Вас з чоловіком?

Ільїна Олена Олександрівна

Психолог, Консультант

м Москва

№26 | Олена писал (а):
І від цього всього відчуваю себе ще безпорадний, що ніколи я від цього не позбудуся.

Ці стани можна прибрати. Але ефективніше це робити звичайно на очній консультації. Текстовий формат не дає такого ефекту. Та й небезпечно це.

Олена

Взагалі я дуже життєрадісна людина. Сміюся багато. Але в такі періоди загострень, мене мало що радує. Дуже люблю дітей, навіть трохи занадто напевно. Але в такі періоди вони мене дратують. До чоловіка в цей період формальне ставлення теж, хоча його дуже люблю. У мене є собака, іноді в періоди паніки мені допомагає спілкування з нею. Я просто її гладжу і обіймаю

Олена

Дивлюся у вікно на простори річки, теж заспокоює.

Ільїна Олена Олександрівна

Психолог, Консультант

м Москва

Я Вам раджу, все таки знайти психолога в своєму місті. Ну або хоча б працювати через скайп.

Олена

Він мене любить, я знаю, але мені трохи не вистачає його уваги. Особливо зараз, на новій роботі він зовсім пропадає, йому зараз важко в усе вникати. І він приходить втомлений. Взагалі-то він з розуміння ставиться до моїх заскоками, я йому багато в чому завдячує.

Олена

через скайп напевно зараз більш реально для мене, так як їздити в місто я не можу, дитини не з ким залишити, ми тут одні зовсім, батьки залишилися в рідному місті. Та й з вибором фахівця для мене великі проблеми. Просто в психдиспансері я ні за що не піду.

Олена

І чому то я зараз розплакалася ...

Ільїна Олена Олександрівна

Психолог, Консультант

м Москва

Я дам Вам посилання на фахівця якого я добре знаю. І вона займається цим.
https://www.b17.ru/bazhazhina/ Спиш з нею.

Ільїна Олена Олександрівна

Психолог, Консультант

м Москва

№34 | Олена писал (а):
І чому то я зараз розплакалася ...

Сльози це добра ознака. Через сльози ми очищуємося від негативу. Вам стане легше.

Олена

добре, дякую за пораду, спробую зв'язатися. Ви можете також отримати консультацію у психолога, провідного дану тему! Доступно спілкування в приватному або безкоштовному форматі.

Інші обговорення на тему «Страхи, комплекси»: