Панічний розлад: перемога над неіснуючої хворобою

Автор публікації: Щасливий анонім.

Колись для мене дуже важливо було вилікуватися від незрозумілої «хвороби», відповісти собі на питання, чому я відчуваю страх і паніку, чому я відчуваю себе втомленою і хворий, хоча хвороба не діагностували?

Виявлені мною форуми, присвячені панічним розладам, фобій, психосоматичних розладів, вражали кількістю людей! Люди сидять там роками, сподіваючись знайти відповідь, як вилікуватися від незрозумілої недуги. Вони смакують подробиці своїх станів і переживань, діляться симптомами, призначеннями лікарів, досвідом психотерапії. Але їх «хвороба» не йде, через час вона повертається, жахаючи людини вже настільки, що він міцно «потрапляє в її обійми», свято вірить, що хворий, і це тепер назавжди. Людина носиться зі своєю хворобою, як курка з яйцем, пробуючи все нові і нові препарати, але життя його стає все безрадісний. На жаль, для багатьох людей це так.

Тому я пишу цю статтю, для того, щоб люди дізналися, що рішення їх проблеми з панічними розладами, різними страхами існує. Що воно є в них самих, варто лише зрозуміти, звідки це бере початок. У разі психосоматичних хвороб медикаментів, як правило, виявляється недостатньо.

Сигнали нашого тіла

Психічний стан людини первинно, а все, що відбувається в тілі, є відображенням психологічних станів, реакцій, емоційних травм. Уміння розпізнавати свої реакції, стану, розуміння того, чим вони викликані і куди направити свої сили, дає нам можливість бути щасливішим, точніше в діях, а значить, здоровіше.

До сих пір традиційними засобами допомоги при панічних атаках і тривожних станах є заспокійливі препарати, антидепресанти і правильне дихання. На жаль, ці заходи лише тимчасово покращують фізичний стан людини, але не позбавляють від причини панічного розладу.

Пошуки у себе хвороби, експерименти з різними препаратами, навпаки, погіршують ситуацію, тому що людина не бере на себе відповідальність за свій стан, а перекладає його на лікарів і психологів. Людина не розуміє, що його психологічні проблеми є причиною поганого фізичного самопочуття і навіть можуть стати причиною розвитку психосоматичного захворювання.

Медики дали цьому явищу певний термін - « соматизація ». Це коли наше, найчастіше неусвідомлюване психологічне неблагополуччя - тривога, страх, апатія, депресія трансформується в тілесні симптоми. Вони можуть бути дуже різними: нудота, запаморочення, слабкість, непритомність, клубок у горлі, брак повітря, прискорене серцебиття, порушення сечовипускання, болі різної локалізації і характеру.

Як відрізнити психосоматичні симптоми від хвороби? При обстеженні на предмет хвороби, як правило, всі показники аналізів залишаються в нормі. Різні дослідження не виявляють патології. При цьому людина скаржиться на певні симптоми, нездужання. Зі мною так і сталося.

У боротьбі з симптомами

Кілька років тому я мучилася тривожністю і страхом, у якого не було імені. Коли раптом, ні з того ні з сього, на мене накочувався безпричинний страх , Моє серце вискакувало з грудей, ніби я бігла стометрівку, легким не вистачало повітря, в горлі з'являвся якийсь ком. Я так лякалася свого стану, що у мене починалося легке запаморочення. Я брала заспокійливе, але ніяк не могла передбачити, запобігти появі нових панічних атак. Я не могла керувати своїм станом, не могла змусити себе припинити боятися невідомо чого.

На тлі цих нападів я стала пильно стежити за своїм здоров'ям, спостерігати за найменшими змінами в тілі. Всі зміни, які відбувалися в ньому не як зазвичай (жар, серцебиття), лякали мене, давали їжу для нових страхів, вже обґрунтованих, пов'язаних зі станом здоров'я. Невелике підвищення температури псувало мені настрій, я вже внутрішньо готувалася «хворіти» і, як правило, занедужувала ГРВІ! Але тут я хоча б розуміла, чому температура (віруси, бактерії, нежить, біль у горлі - все звично і зрозуміло).

А ось безпричинне підвищення температури тіла протягом дня і швидка стомлюваність мене лякали. Ці симптоми я пов'язувала з погіршенням свого здоров'я внаслідок нез'ясованої хвороби. А значить, мені потрібно обстежитися, знайти хвороба і вилікувати її. Так я стала ходити по лікарях в пошуках діагнозу.

Основні скарги були на підвищену температуру тіла і втому. У різний час симптоматика доповнювалася якимись болями, картина була неоднозначною і суперечливою. Лікар запідозрив запалення жовчних проток, гастрит, потім були підозри на порушення роботи репродуктивної функції, запалення щитовидки.

Були призначені всілякі аналізи крові і обстеження, і коли результати всіх аналізів виявилися в нормі, було винесено вердикт: вегетосудинна дистонія. Термометр став моєю «настільною книгою», тому що температура мерілась вранці, ввечері і вдень спочатку на прохання лікаря, а потім просто за звичкою, щоб «бути в курсі».

Субфебрильна температура 37,1-37,3 ° стала моєю нормою, і це лякало мене, уява малювала різні жахливі діагнози, які, можливо, протікали приховано, і я про них не знала. При вимірюванні температури протягом доби я виявила, що існує пряма залежність показань від мого емоційного стану. Так, при сильному для мене стрес, пов'язаний з роботою (необхідністю відстоювати, захищати свої рішення перед некомпетентним начальником), температура могла підскочити до 38 °, а до вечора впасти до 36,9 °!

В кінці такого робочого дня я була вичавлені як лимон, мучилася фізично від серцебиття, спека, втоми і віддавалася жалості до самої себе. З кожним новим днем ​​моя ситуація не поліпшувалася, хоча для сторонніх я здавалася нормальною, здоровою. Мій внутрішній стан було поганим: пригніченість, страх за себе, розгубленість від незнання, що робити в боротьбі з хворобою. Вранці відразу після пробудження відчувала себе розбитою і втомленою. Мені коштувало величезних зусиль змусити себе встати з ліжка і йти на роботу!

На тлі заспокійливих, прописаних лікарем, температура частіше виявлялася в нормі, і це радувало, але не довго. Не могла ж я жити на заспокійливих і транквілізаторах все життя! Тим більше через деякий час навіть відсутність стресовій ситуації стало давати підйом температури.

Коли все стає не в радість ...

Якось я відпочивала біля річки в компанії друзів. Всі прекрасно - сміх, радість, думаю, ну нарешті відпустку! І раптом відчуття тривожності, серцебиття порушують всю красу моменту. Намагаюся переключити свій розум, відволіктися, п'ю 2 таблетки валер'янки або корвалол. Думаю, пройшло. А потім відчуваю, накочує втома, як ніби катком розчавили. Відразу все стає нецікавим: і відпочинок, і люди, і прекрасна природа. Міряю температуру - 37,5 °, засмучуюсь і піддаюся внутрішньому відчаю і жалю до себе самої. Лягаю подрімати на годинку-дві, прокидаюся - 36,8 °. Як таке може бути? Може, термометр несправний? Та ні, інший показує так само. Що запускає реакцію? Що порушує мою терморегуляцію тіла? Як перестати боятися? На ці питання я шукала відповіді.

Системні розгадки

зоровий вектор

Перші розгадки свого стану і хвороби я отримала на тренінгу по системно-векторної психології Юрія Бурлана. Це нове, революційне знання про будову психіки людини, виявленої в ньому векторами - групами вроджених бажань і властивостей.

У міру поступового впізнавання себе, людей, їх реакцій, мотивів поведінки, тобто проникнення в глибини колективного несвідомого, мені розкрилися причини мого психосоматичного розладу і механізми, що запускають його.

На тренінгу я дізналася, що є люди з більшою здатністю відчувати і передавати емоції, ніж у інших, їм властива величезна емоційність, вразливість, сугестивність. Це люди із зоровим вектором, їх всього 5%. Вони легко лякаються, нерідко роблячи з мухи слона. Вони ж здатні любити і насолоджуватися красою цього світу.

Панічні атаки, фобії, страхи, жалість, співчуття, співчуття, любов і доброта до людей - це все прояви людини із зоровим вектором в різних станах. Загальний корінь цих станів - страх смерті, який є основною причиною страждань і поштовхом до розвитку людини із зоровим вектором.

У первісній зграї ранній людина із зоровим вектором завдяки вродженому страху смерті виконував певну функцію - лякатися. Споглядаючи краси савани, пильне око зрітельніка помічав найдрібніші зміни на ландшафті, виявляючи хижака задовго до його нападу. Миттєво лякаючись, зрітельнік передавав цю сильну емоцію всієї зграї, змушуючи її зриватися з місця, тим самим рятуючись від хижака. Єдиною емоцією раннього зрітельніка був страх смерті, і вона повністю покривала його емоційну амплітуду і була корисна зграї.

З плином часу зростав обсяг бажань, і колективне психічне розвивалося, еволюціонувало. Людина із зоровим вектором знайшов інший спосіб насолоджуватися: він навчився виштовхувати назовні свій страх, перетворивши його в зворотне йому якість - любов і співчуття.

Відповідно до вродженим бажанням і властивостями у зрітельніка сформувалася своя видова роль, корисна для зграї, - утвердження цінності людського життя. Спочатку, завдяки здатності лякатися, вони рятували зграю від хижака, потім створили культуру як спосіб обмеження неприязні людей один до одного, а значить, сприяли виживанню кожного. І сьогодні перед зрітельнікамі як і раніше стоять ті ж завдання: обмежувати неприязнь, любити, співчувати, створювати мистецтво, нести ідеї гуманізму в суспільство.

навіяна хвороба

Нерозвиненість зорового вектора не дозволяє людям помічати чужі страждання і співпереживати їм, вони приречені на короткий «насолода»: страхи, істерики, емоційні розкачки з вимогою уваги до себе. Чи не реалізуючи своєї емоційної амплітуди назовні (не виконуючи своєю природною завдання для блага всіх), навіть розвинений зрітельнік в стресі провалюється в страх. Стає недовірливим, гостро реагує на те, що відбувається з ним, боїться за своє життя. Чим вище рівень розвиненості і реалізованості, тим менше страхів відчуває зоровий чоловік.

Людина зі стресом або нереалізованим зоровим вектором може буквально переконати себе хвороба! Наприклад, розрив емоційного зв'язку з коханою людиною і невміння направити свої емоції в потрібному руслі можуть привести до негативних переживань почуття самотності, туги, від чого людина здатна захворіти. Навіть позитивні події, такі як весілля, народження дитини, для нереалізующего себе зрітельніка можуть стати приводом для появи нових страхів.

Сучасна людина є поліморф, тобто несе в середньому 2-5 векторів, властивості і особливості кожного з яких складають мозаїку його особистості. Стан розвиненості і реалізації кожного вектора, безумовно, впливає на стійкість до стресів і фізичне здоров'я, тому, розглядаючи проблему людини, обов'язково необхідно враховувати всю сукупність його векторів і їх станів.

шкірний вектор

Психіка і тіло людини з шкірним вектором дуже гнучкі, тому будь-які неприємні, хворобливі стани організм адаптує. Тривалий психічний дискомфорт, виражений тілесним симптомом, легко запам'ятовується і засвоюється тілом. І в цьому полягає роль шкірного вектора в формуванні та перебігу психосоматичного розладу: хворобливі симптоми викликають самонасолоди від болю. Це відбувається несвідомо, поза нашою волею. Зрозуміти це без глибокого усвідомлення, хто ти і що таке шкірний вектор, просто неможливо.

анальний вектор

У анального вектора свій внесок у формування психосоматичної реакції. Анальний психічне так влаштовано, що наділяє людину бажанням до накопичення і збереження всього того, що він колись отримав - досвіду, знань, умінь. Минуле - зона комфорту анальніка. Будь-яка зміна усталеного порядку викликає в анальному векторі внутрішній неспокій, опір. Майбутнє (нове) лякає своєю невідомістю і непередбачуваністю. Виражається це бездіяльністю або гальмуванням, незадоволенням, сумнівами чи критикою. Потрібно діяти, а у людини - ступор. Зміни належить ще адаптувати своєї ригидной психікою. І тільки коли це буде зроблено, анальнік зможе комфортно себе почувати, тому що подальші його дії вже будуть відбуватися по вже пройденого шляху, перевіреного часом.

Немає нічого страшнішого для анального людини, ніж постійні нововведення на робочому місці або неможливість довести розпочате до кінця, коли він не знає, що завтра його чекає на роботі. Ця нестабільна ситуація здатна надовго занурити людини в стан стресу .

Труднощі з адаптацією плюс образа на «винуватця ситуації», недостатньо реалізований шкірний вектор, схильний до мельтешению, який буде вганяти анальний в стрес, - все це сприяє виникненню таких симптомів хвороби в тілі, частіше пов'язаних з серцево-судинної і травної системами .

Коли до цього набору додається нереалізований зоровий вектор, то стан погіршується: людини по-анального лякає майбутнє (нова ситуація), а по-зоровому він ще лякається за себе, створюючи свою драму. Йому страшно діяти, особливо якщо доводиться захищати себе і свою роботу перед «страшним» начальником, вганяє його в стрес.

Тривале переживання такого стресу, неможливість адаптувати якусь ситуацію і прийняти рішення може трансформуватися в тілесні симптоми.

звуковий вектор

У цього вектора особлива роль, його бажання домінантні. Це означає, що нереалізація звукових бажань пригнічує бажання у всіх інших векторах, присутніх у людини.

Звуковий вектор - єдиний з усіх, бажання якого не стосуються фізичного світу. Завдання звуковика - самопізнання, знаходження сенсу і причини буття: хто я і навіщо? Чи є Бог? Тільки він замислюється про це, більше ніхто. Звуковик глибоко занурений в себе, концентрується на собі, на своїх внутрішніх станах.

Коли думок і відповідей на свої питання не отримує, настає апатія, нерозуміння своєї ролі в житті, відбувається втрата сенсу, аж до настання важкого страждання - депресії. Він шукає шляхи саморозвитку і самопізнання, попадається на езотеричні вчення. Для інших він дивний дивак, відсторонений і відлюдний. Люди заважають йому зосередитися на собі, порушують хід його думок, тому він вважає за краще відгородитися від них.

Стан нереалізованості звукового вектора може проявлятися надмірною сонливістю: не бачить сенсу вставати вранці. Пробудження завжди важко для звуковика, що віддає перевагу міркувати по ночах. Для нереалізованого, який страждає апатією звуковика сон - саме наближене до смерті стан, відхід від реальності, можливість не відчувати страждання. Звуковик може проспати добу, але встати абсолютно втомленим і розбитим. Адже ніщо в цьому світі не дає наповнення звукового бажання, а головне, він не може зрозуміти причину свого стану.

Апатія, самокопання, бажання відгородитися від інших сприяли прогресу мого психосоматичного розладу , Так як брак в звуковому векторі не давали розкритися іншим бажанням, перш за все зорового вектора.

Як знайти опору

Завдяки тренінгу по системно-векторної психології я змогла пояснити собі всі минулі стану і ситуації в моєму житті. Коли я зрозуміла свої особливості і що мені потрібно, як я можу реалізувати себе найкращим чином, відчула величезне полегшення і поліпшення стану здоров'я. Втома як рукою зняло, панічних атак більше немає. Це знання дало мені міцну опору.

Усвідомити весь механізм виникнення негативних реакцій, визначити всі зв'язки між векторами можна тільки самій людині зсередини. Почати цю індивідуальну роботу можна на тренінгах по системно-векторної психології, де відбувається розкриття несвідомого людини.

Знову відчути радість життя!

Тисячі відгуків від учнів і слухачів тренінгів Юрія Бурлана підтверджують, що вихід з психосоматичної пастки є. Моя перемога над своїм станом також тому підтвердження.

Кожен може значно поліпшити свій стан, розв'язати проблемну ситуацію в родині, на роботі, скорегувати поведінку при взаємодії з неприємними людьми. Адже всі думки і почуття іншої людини, як і свої власні (просто їх складніше побачити і прийняти), прогнозовані, підпорядковані певним закономірностям.

Сьогодні можливо і потрібно навчитися розуміти свої реакції і стану, управляти ними. Як управляти? Через усвідомлення своєї сутності, через реалізацію своїх бажань і властивостей в потрібному напрямку. Про це весь тренінг Юрія Бурлана.

Усвідомлення, що відбувається вже на перших заняттях, стає мисленням, і нікуди не пропадає через деякий час. Розуміння своїх станів призводить або до значного ослаблення страхів і психосоматичних розладів, зниження рівня тривожності, або до повного їх зникнення.

Так, наприклад, страх смерті як причину неблагополуччя зорового людини можна усвідомити і реалізувати певною дією. До чого ж просто! Якщо злякався за себе - зверни увагу на ближнього, подаруй йому свою участь і увагу. Якщо захворів сам - лікуйся, але не роби хвороба своєї особистою драмою, не даруй всю свою емоційність в жалість до себе, озирнися на тих, кому потрібна твоя допомога. Хочеться уваги і любові інших людей - віддавай це людям сам, і ти будеш набагато щасливішим. Нудно, сумно, безрадісно - включи будь душевний фільм і направ своє незатребувана почуття в співчуття до його героям, проживи це стан. Коли ми співпереживаємо, ми не залишаємо місця страху, він іде, вся емоційна амплітуда реалізується в любові. Після перемоги над власним страхом життя заграє новими станами і здоровим глуздом.

Автор публікації: Щасливий анонім.