- Момордика (китайська гіркий гарбуз)
- Кава
- Хвойник (ефедра)
- Маітаке - танцюючий гриб
- портулак городній
- чай
Виключно натуральні продукти, цільні злаки, достаток води і активний стиль життя - ось ключові «інгредієнти» успіху в боротьбі за зниження ваги. Втім, рецепт перемоги виглядає неповним без кількох справді цілющих рослин (природно, приймати їх слід акуратно - з урахуванням індивідуальних особливостей організму).
Момордика (китайська гіркий гарбуз)
Дослідники Університету Гонконгу в ході ряду експериментів над гризунами довели: включення момордики харанціі (або китайського гіркого гарбуза) в раціон активно гальмує набір ваги і відкладення жирів. Щурів розділили на дві групи: перша отримувала корм з високим вмістом жирів, а в раціон другої групи додали екстракт момордики. За словами авторів роботи, китайська гіркий гарбуз «різко мінімізує шкідливі наслідки багатою жирами їжі».
Кава
Кофеїн активно підвищує рівень базального метаболізму - т. Е. Швидкість спалювання калорій організмом в стані спокою. Зростання даного показника призводить до зниження обсягів жирової тканини, і людина позбавляється від зайвої ваги. Саме тому багато дієтологів рекомендують включати кофеїн в найрізноманітніші програми боротьби з надмірними кілограмами.
Є лише одне «але»: кофеїн допомагає тільки людям з важкою формою ожиріння (при перевищенні нормальної ваги більш ніж на 20%), а ось тим, хто націлений на помірне схуднення (2,5-5 кг), користі не принесе.
Не варто забувати, що надмірне споживання кофеїну провокує дратівливість, нервозність, безсоння і навіть залежність.
Кавова реанімація. У кави безліч справді унікальних властивостей. Він навіть здатний врятувати життя астматика - так, в разі несподіваного нападу астми (і повної відсутності аптек поблизу) інгалятор успішно замінять дві чашки міцної кави. Секрет простий: кофеїн у багатьох аспектах хімічно ідентичний теофіліну, одному з найбільш популярних бронхорасширяющих засобів. Звичайно, кава - це крайній варіант в безвихідних ситуаціях, і по ефективності він все ж поступається інгалятора.
Умиротворена бадьорість. Вміст кофеїну в однакових за обсягом працях чаю і кави відрізняється в 2 рази (в чаї його менше). Але якщо випити дві чашки чаю, ефекту бадьорості, характерного для однієї чашки кави, випробувати не вдасться. Виявляється, один з компонентів чайного листа - L-теанин - володіє транквилизирующим дією. Не дарма в Китаї говорять: чай забезпечує стан «розслабленої зібраності».
Хвойник (ефедра)
Багато знавців цілющих рослин справедливо вважають хвойник одним з найдавніших ліків в народній медицині. Його активний інгредієнт - потужний стимулятор ефедрин - прискорює темпи обміну речовин, забезпечуючи більш швидке спалювання калорій, а також пригнічує апетит. Завдяки цим властивостям ефедрин нерідко використовують в боротьбі з ожирінням, як правило, в поєднанні з іншим стимулятором - кофеїном.
В ході клінічних досліджень застосування такої комбінації незмінно підвищувало ефективність терапії на 5%: датські вчені довели, що результат забезпечується завдяки орального прийому ефедрину (по 20 мг три рази на добу) протягом двох місяців.
Проте користуватися хвойники слід дуже обережно: ефедрин провокує підвищення тиску, нервозність, дратівливість і безсоння. Він протипоказаний при гіпертонії, перенесених інсультах, а також пацієнтам з хворобами серця і нирок. І ще один важливий момент - передозування ефедрину чревата летальним результатом.
Маітаке - танцюючий гриб
Японські дослідники в ході лабораторних експериментів довели: піддослідні тварини худнуть при додаванні маітаке в корм (5-20% обсягу фуражу). Потім вчені провели експеримент за участю 30 повнолітніх пацієнтів з надмірною вагою: волонтери харчувалися точно так же, як і раніше, але кожен день отримували таблетки, що містять екстракт танцюючого гриба (еквівалент 210 г маітаке на добу). Через два місяці вага всіх без винятку учасників експерименту зменшився на 6-13 кг.
портулак городній
Ізраїльські вчені розділили волонтерів-діабетиків на дві групи: перша отримувала плацебо, а друга - портулак (3 капсули по 500 мг в день). Через три місяці у представників другої групи зафіксовано зниження показників кров'яного тиску.
Ефективність портулаку в боротьбі із зайвими кілограмами і гіпертонією підтверджують і іранські дослідники: помітне зниження ваги і кров'яного тиску забезпечив 5-тижневий прийом насіння рослини (по 10 г на добу).
чай
Присутній в чаї кофеїн підвищує рівень базального метаболізму, і організм спалює калорії навіть в стані спокою. Французьким і японським дослідникам на практиці вдалося довести, що процес позбавлення від зайвої ваги стимулює не тільки каву, але і чай.
За матеріалами Prevention Magazine
Шановні читачі, PDF-версію статті можна скачати тут ...
