- 1. Підвищений тиск у жінок зустрічається все частіше
- 2. Контрацептиви і підвищений тиск
- 3. Підвищений тиск у жінок і менопауза
- 4. Підвищений тиск у жінок: симптоми
- 5. Як боротися з підвищеним тиском
Багато хто вважає, що підвищений тиск - проблема чоловіків, але це не так. жінки страждають від цієї недуги нітрохи не менше. Підвищений артеріальний тиск у жінок - це «мовчазна» хвороба, яка, якщо не виявити її вчасно, може викликати багато проблем зі здоров'ям.
Як стверджують медики, які вступили в період менопаузи жінки відчувають підвищений тиск набагато частіше, ніж чоловіки того ж віку.
А тому важливо регулярно перевіряти свій тиск. Найкраще мати вдома тонометр (прилад для вимірювання тиску) і постійно контролювати цей важливий показник нашого здоров'я.
Сьогодні ми обговоримо 5 пунктів, пов'язаних з підвищеним тиском. З цією інформацією повинна бути знайома кожна жінка.
1. Підвищений тиск у жінок зустрічається все частіше
Це важливо знати: за останні десятиліття значно зросла кількість жінок, які страждають від високого тиску.
Причини цього можуть бути наступні:
- Куріння стає все більш поширеним серед жінок.
- До стресу від роботи додається напруга в сім'ї, турботи про дітей і старих батьків ... З цієї причини у багатьох жінок підвищується тиск.
- У чоловіків найвищі показники тиску бувають у віці від 40 до 50 років.
- Однак у віці 50-60 років їх в цьому плані починають випереджати жінки.
Зустрітися з цією інформацією: 5 причин, щоб кинути палити. Ви станете краще виглядати!
2. Контрацептиви і підвищений тиск
Як показують різні дослідження (одне з них було проведено в клініці «Мейо» ), У деяких жінок прийом протизаплідних таблеток призводить до підвищення тиску.
Така ймовірність підвищується, коли жінки мають зайву вагу. Але є й інші чинники ризику:
- Вік більше 35 років.
- Підвищений тиск у близьких родичів.
Якщо ви приймаєте оральні контрацептиви, обов'язково запитайте у свого лікаря про можливі побічні ефекти.
3. Підвищений тиск у жінок і менопауза
Під час репродуктивного періоду тиск у жінок зазвичай залишається в нормі, навіть якщо вони курять або відчувають стрес.
Але коли настає менопауза, природна або хірургічна (коли за медичними підставах видаляються яєчники), артеріальний тиск часто підвищується.
- До підвищення тиску призводить припинення вироблення яєчниками естрогенів. І важливу роль в цьому відіграє ендотелій .
- До менопаузи ендотелій регулює розширення і скорочення кровоносних судин. Тиск залишається стабільним, а якість життя - високим.
- З настанням менопаузи активність ендотелію зменшується. Стінки судин втрачають еластичність, і артеріальний тиск підвищується.
- Такий дефіцит естрогенів призводить до того, що жінка поправляється. А зайві кілограми також викликають підвищення тиску.
Читайте також: Може бути ви самі винні, що менопауза протікає важко?
4. Підвищений тиск у жінок: симптоми
- Головний біль , Яка посилюється вранці і в другій половині дня
- Постійна втома
- затуманений зір
- запалені очі
- тахікардія
- Звін у вухах
- Постійне почуття тривоги
- втрата концентрації
- При фізичному зусиллі з'являється втома і задишка
- Безсоння.
- Кров в сечі (особливо коли підвищений тиск вже погіршило стан нирок).
- запаморочення
- відчуття слабості
Всі ці симптоми можуть посилюватися при настанні менопаузи.
5. Як боротися з підвищеним тиском
Перш за все потрібно з'ясувати, чи були у вас в роду страждають від підвищеного тиску. Якщо так, потрібно домовитися зі своїм лікарем про регулярні оглядах.
Важливо дотримуватися наступних рекомендацій:
- Не допускайте сидячого способу життя, ходите як мінімум півгодини в день.
- Якщо ви курите, кидайте цю згубну звичку негайно.
- Зведіть на мінімум споживання солі.
- Випивайте 2 літри води в день.
- З ранку випивайте склянку води з лимоном.
- Включайте в свій раціон артишоки, морква, брюссельську капусту, баклажани, горох, сочевицю.
- Додавайте в спекотне або салати часник .
- При підвищеному тиску корисні також банани і горіхи.
- Їжте на сніданок вівсянку і зелені яблука.
- Пийте поменше кави і чаю.
- Намагайтеся контролювати стресогенні ситуації.
- Слідкуйте за своєю вагою.
Жінкам, що наближається до менопаузі або вступили в цей період, потрібно пам'ятати: це дуже важливий етап життя, і в цей час необхідно особливо дбати про своє здоров'я.
