У сучасному темпі життя досить складно встояти перед стресовими ситуаціями, особливо, якщо гормони під час вагітності пустують.
Майбутня мама переживає буквально з будь-якого приводу, зокрема, якщо їй сказати, що не можна цього робити. Але стрес приносить масу «побічних ефектів», наприклад, підвищений тиск, який в нинішньому положенні досить небезпечно як для Вас, так і для малюка.
Тому так важливо контролювати свій артеріальний тиск. Робіть це раз на тиждень, а, якщо з'являються збої, робіть це щодня.
Вам напевно відомо, що для дорослої здорової людини нормальним є тиск 120/80. Але важливо пам'ятати, що всі ми - індивідуальні, і в показниках здоров'я потрібно орієнтуватися на власні відчуття і норми. Про своєму звичному тиску потрібно обов'язково сказати лікареві, стаючи на облік. В цілому, для вагітних оптимальними вважаються показники не вище 140/90 і не нижче 90/60.
Підвищений тиск
Кожна десята майбутня мама стикається з проблемою підвищеного тиску. Якщо тиск підвищується досить часто, то це вже тривожний симптом. При підвищеному тиску у Вас існує ризик розвитку гестозу (розлад функціонування життєво важливих органів, в першу чергу, серцево-судинної і кровоносної систем).
З'являється така небезпека у зв'язку з тим, що плацента виробляє речовини, через які в судинах з'являються мікроотвори. Крізь ці отвори білок плазми і рідина потрапляють з крові в тканини, через що набрякають ноги і кисті рук. При цьому набряк поширюється і на плаценту, що може спричинити нестачу кисню у дитини.
Навіть якщо підвищується тиск у Вас досить рідко, це зовсім не означає, що здоров'я можна пустити на самоплив. Будь-яке підвищення тиску у вагітних може спровокувати зміни в судинах плаценти і малюка.
Майбутня мама Оля з нашого форуму розповідає: «У мене тиск підвищується тільки на прийомі у лікаря, а вдома все в порядку. Доктор мені виписала таблетки одні, плюс - валеріану і пустирник для заспокоєння. Таблетки п'ю нерегулярно, тому що не хочу зловживати ліками під час вагітності . Я віддаю перевагу натуральні ліки. Знаю, що для уникнення проблем з тиском потрібно уникати стресів і пити зелений чай ».
Як дізнатися, що підвищився тиск?
Найточніший спосіб, звичайно, - це тонометр. Купити його бажано, якщо у Вас і до вагітності були проблеми з тиском. Але досить часто Ви можете відчути, як підвищується тиск: з'являються головні болі, запаморочення.
Ознаки підвищеного тиску:
- шум у вухах;
- погіршення самопочуття;
- поява «мушок» перед очима;
- нудота блювота;
- поява червоних плям на шкірі обличчя і грудей або загальне почервоніння шкіри на цих ділянках.
Причини підвищеного тиску
Існує кілька найбільш поширених причин підвищення тиску під час вагітності.
Щоб не провокувати скачки тиску, виключіть з раціону шоколад, кава, міцний чай. Корисним вам буде чай з каркаде або зелений
- Стрес. Навантаження на організм сильно збільшуються, тому він не встигає перебудовуватися і реагує стрибками тиску.
- Недостатність компенсаторних сил організму. Ваше серце, яке повинно качати кров «для двох», може не впоратися із збільшенням об'ємом циркулюючої крові.
- Спадковість. Якщо у кого-то з ваших рідних був високий тиск, існує ймовірність того, що і Вам доведеться з цим зіткнутися.
- Цукровий діабет. Тиск при вагітності від нього не підвищується, але захворювання може в цілому позначитися на організмі несприятливо.
- Слабка фізична активність. Треноване серце справляється з навантаженнями набагато краще.
- Надлишкова маса тіла. Контролюйте свій вага під час вагітності , Стежте, щоб не набрати зайву вагу.
- Захворювання нирок. Досить часто у людей, які страждають через проблеми з нирками (пієлонефрит, гломерулонефрит), підвищений тиск.
- Порушення гормональної активності щитовидної залози, гіпофіза або надниркових залоз. В організмі майбутньої мами з'являються справжні гормональні бурі, на які організм реагує підвищенням тиску.
Допомога під час підвищення тиску
Багато жінок намагаються самостійно знизити тиск, але самолікування під час вагітності неприпустимо. Без консультації з лікарем не приймали таблетки, ні трав'яні настойки!
Галина Сергієнко, акушер-гінеколог: «Як тільки Ви помітили, що з'явилася проблема підвищеного тиску, йдіть до лікаря. Тільки лікар може провести обстеження і призначити відповідні саме Вам ліки. Необхідно суворо дотримуватися рекомендованих доз і схеми лікування. Можливо, вагітної доведеться лягти в стаціонар у відділення патології вагітних пологового будинку. В цьому немає нічого страшного. Просто якийсь час жінці потрібно буде перебувати під суворим контролем лікарів ».
Існують продукти, які знижують тиск у вагітних. Їх можна вживати в якості профілактичного заходу або доповнення до основного лікування, яке призначить лікар. Можете їсти буряк або пити буряковий сік, журавлинний морс (дуже корисний майбутнім мамам, тому що знімає набряки, поповнює організм вітамінами).
Допоможе нормалізувати тиск і гарбузовий відвар з медом: на повільному вогні відваріть 200 грам гарбуза шматочками в невеликій кількості води. Потім остудіть, додайте мед. Якщо не хочете солодкого, зробіть салатик з сирого буряка, капусти і моркви, і заправте все це рослинним маслом.
Виключіть з раціону шоколад, кава, міцний чай. Їх і так небажано вживати під час вагітності, а при високому тиску - тим більше. Але ось чай з каркаде або з лимоном, навпаки, допоможуть поліпшити Ваш стан.
Якщо у Вас різко піднявся тиск, трохи полежте, абстрагуйтеся від своїх проблем, які могли спровокувати стрес, потім можете прийняти прохолодний душ. З приводу використання будь-яких медикаментів (навіть валер'янки або пустирника) консультуйтеся зі своїм лікарем!
Бережіть себе, не нервуйте через дрібниці. Пам'ятайте про те, що Ви відповідаєте не лише за своє здоров'я, але і за свого малюка.
Читай також: Харчування під час вагітності: основні правила
Завантаження ...
Як дізнатися, що підвищився тиск?