Незважаючи на новітні сучасні технології і постійне спостереження фахівців, кількість ускладнень під час вагітності постійно зростає. Але не медики винні в цьому, а перш за все, майбутні матусі, які не хочуть дотримуватися рекомендацій лікарів, часто не звертають уваги на «тривожні» сигнали, або навіть не бажають зробити так, щоб вагітність протікала нормально. Найчастішим ускладненням під час вагітності є підвищений тонус матки.
Що це таке?
Підвищений тонус означає те, що матка без явної на те причини починає напружуватися, що в свою чергу впливає на нормальний розвиток малюка. Підвищений матковий тонус сигналізує жінці про наближення викидень, тому не варто легковажно ставитися до цієї проблеми.
Від чого може виникнути підвищений тонус матки? У жіночому організмі під час вагітності виробляється велика кількість гормону - прогестерону, який відповідає за нормальний перебіг вагітності. Саме цей гормон розслабляє матку, щоб вона своїми скорочень не викинула з себе малюка . За вироблення гормону відповідає мозок, який посилає сигнали нашому організму.
Як відомо, будь-яка думка матеріальна. Хвилювання жінки, її переживання передаються на мозок, а він в свою чергу «відправляє» ці сигнали на гладку мускулатуру, якій власне і є матка. Тому, чим більше майбутня матуся хвилюється, переживає, тим імовірніше підвищення маточного тонусу. Найкраще, протягом всієї вагітності думати тільки про хороше і прекрасне, про безмірної любові до свого малюка, про наближення щастя.
Якщо вагітна відчула, що матка трохи напружилася, слід виконати поетапно кілька дій: закривши очі, зробити спокійний вдих, потім також спокійно і легко видихнути, і уявити що дихають нелегкі а сама матка. Необхідно повторити цю вправу кілька разів і ефект не змусить себе довго чекати. Під час дихального вправи відбувається розслаблення м'язів гладкої мускулатури, нормалізується нервова система і самопочуття.
Спокійного протіканню вагітності заважають і сучасні технології: мобільний телефон, комп'ютер і телевізор . Користі для майбутньої матусі від цих речей мало, зате шкоди досить.
Здавалося б, нешкідливий на перший погляд перегляд телевізора дуже негативно впливає на нервову систему, стан якої багато в чому залежить від швидкої зміни кадрів. Також під час телевізійного перегляду м'язи страждають від дефіциту руху - вони занадто напружені і потребують розслабленні. Тому дуже важливо не сидіти біля екрану протягом всього кіносеансу, а обов'язково робити невеликі рухові «перепочинку». Під час вагітності небажано дивитися передачі або фільми, які містять в собі елементи насильства та жорстокості, і це не забобонні забобони, просто багато негативу під час вагітності ні до чого. Обмежити необхідно і «спілкування» з комп'ютером , Який набагато більше телевізора впливає на нервову систему. Краще зайвий раз вийти на свіже повітря, подрімати або просто почитати спеціалізовану літературу. Якщо комп'ютер - це основний вид заробітку, то бажано оточити себе рослинами, які іонізують повітряний простір, також не варто перебувати перед монітором більше 45 хвилин. Щогодини необхідно влаштовувати собі 15-хвилинні перепочинку.
Не варто часто користуватися мобільним телефоном. Звичайно, в наш час без «мобільника» просто неможливо, але обмежити з ним контакт цілком можливо. Бажано не залишати телефон на ніч в спальні, краще відкласти його якнайдалі, тим більше що в нічний час телефоном користуватися не треба. Носити телефон краще в сумці, а не в нагрудній кишені або близько живота. Найоптимальнішим часом для розмови вважається 15 хвилин, довше краще не розмовляти, випромінювання може негативно вплинути на самопочуття мами і малюка.
Протягом усього дня організм майбутньої матусі піддається найсильнішим навантажень, тому в кінці дня не заважає його «побалувати». А що може бути краще водних процедур. Цілюща сила води відома з з давніх часів. Якщо немає протипоказань, щовечора перед відходом до сну можна приймати теплі ванни з додаванням ефірних масел, наприклад, троянди або лаванди. Поніжитися в такий водичці можна 15-20 хвилин. Вода повинна бути приємною комфортної температури, не дуже гарячою, але і не холодною. Якщо за медичними показаннями ванну приймати не можна, можна скористатися теплим душем. Найголовніше - вода допомагає розслабитися втомленому за минулий день тілу і заспокоює нервову систему. Хлопці з Білорусії сказали, що у них продаються дуже якісні дипломи, тому я вирішив купити диплом Білоруського інституту, тепер диплом допомагає мені скрізь!
Жінка в період виношування малюка повинна строго дотримуватися режиму. Для сприятливого протікання вагітності важливий повноцінний нічний сон, його тривалість повинна бути не менше 9-11 годин. Організм під час вагітності піддається найсильнішим навантажень, сон допомагає відновитися і наповнює тіло зарядом бадьорості і енергії на цілий день. Спати необхідно лягати між 22 і 23 годинами. Лікарі вважають цей проміжок найсприятливішим для занурення в світ Морфея. На ніч не варто пити занадто багато рідини і вживати продукти харчування, що мають сечогінні властивості (кавун, огірки). Денний сон також не буде зайвим. Організм повинен бути відпочив і підготовленим до майбутніх пологів і догляду за малюком.
Запорукою гарного самопочуття є і правильне збалансоване харчування . Матковий тонус багато в чому залежить від того, що майбутня мама їсть. Вживання синтетичних продуктів, з додаванням великої кількості ароматизаторів, барвників і різних добавок, наприклад, чіпси, газовані напої, ароматизовані сухарики підвищують тонус матки. Також не найсприятливішим чином на тонус впливають цибуля, часник і навіть кислі яблука . Тому на час вагітності бажано обмежити вживання цих продуктів або ж взагалі виключити їх зі свого раціону.
Підвищити матковий тонус можуть і такі трави, як: радіола рожева, материнка, дев'ятий, бадьян, корінь петрушки.
Так що не варто забувати, що деякі продукти харчування не найкращим чином можуть впливати на самопочуття і стан маточного тонусу. Перед застосуванням лікарських трав, «сумнівних» продуктів харчування найкраще заздалегідь проконсультуватися з лікарем. Потрібно пам'ятати про те, що протягом усього періоду вагітності жінка у відповіді не тільки за себе, але і за життя і здоров'я свого малюка.
