- причини розлади
- Що відбувається при палінні
- Що відбувається при відмові від сигарет
- що робити
- Народні засоби
Про шкоду куріння сказано чимало, але із згубними звичками складно впоратися. Багатьох завзятих курців не зупиняє навіть те, що від сигарет болить голова. З подібним симптомом стикається багато любителів тютюну. Хтось не звертає на це уваги, а хтось замислюється, чому так відбувається.
причини розлади
Фахівці впевнені, що дим сигарет негативно впливає на весь організм. Від нікотину, що входить до складу тютюну, страждають:
- Судинна.
- Нервова.
- Травна.
- Дихальна.
- Серцева системи.
Непосильним навантаженням піддається слизова, область гортані, носоглотка. Пригнічуються судини, кровотворні органи, центри нервової системи. Під дією нікотину порушується регуляція судинного тонусу і функції серцевого системи. В результаті підвищується кров'яний тиск і у курців болить голова після сигарет.
Нікотин є не єдиним шкідливим речовиною, що входить в тютюновий дим. У ньому містяться отруйні смоли і чадний газ. Коли подібні елементи з'єднуються з гемоглобіном, вони ускладнюють пересування поживних речовин до мозку. Виникає гіпоксія - кисневий дефіцит.
Курці часто відчувають:
- Нудоту.
- Запаморочення.
- Мігрень.
- Переднепритомний стан.
Любителям сигарет знайомі ранковий сухий кашель, регулярне виділення мокротиння з легких, задишка, дратівливість, різкі перепади настрою, хронічна давить біль в скронях. Головним болем від куріння найчастіше страждають люди, що переживають напади мігрені, мають проблеми з вегето-судинною дистонією.
Що відбувається при палінні
Нікотин сприяє значного звуження (злипання) дрібних і великих кровоносних судин, призводить до їх спазмування. Ось чому після куріння болить голова.
Також в процесі вдихання диму:
- Дратуються нервові закінчення, розміщені в гортані, що нерідко провокує мігренозні напади.
- При систематичному тютюнопаління знижується рівень кисню в крові, що призводить до хворобливості, слабкості, нудоти і нервозності. Такі симптоми спостерігаються не тільки у курців, а й у людей, випадково вдихнули дим тютюну.
- При розкурюванні сигарети розвивається вазоконстрикція, що характеризується порушенням кровотоку. Це сприяє ще більшому спазмування і посилення болю. Страждає діяльність нейронів, і з'являються хворобливі симптоми.
Що відбувається при відмові від сигарет
Нікотин викликає серйозну залежність, від якої страждає робота всього організму. Після різкої відмови від сигарет болить голова , Що пов'язано з природним очищенням органів від отруйних сумішей і смол. Вміст кисню в крові підвищується, і це характеризується легкими нападами нездужання.
Окрім цього:
- У перші дні відсутності нікотину в крові самовідновлюється серцево-судинна система. Капіляри знову розширюються, що змінює звичне кров'яний тиск, що провокує больовий синдром.
- При нестачі нікотину, до якого звик організм, починаються соматичні болю, викликані стресом, емоційним перенапруженням, хвилюваннями, пов'язаними з відмовою.
- Курець при перших переживаннях відволікається сигаретою. Коли можливості покурити немає, занепокоєння наростає. Піднімається тиск, виникає дискомфорт, який можна порівняти з головним болем.
Головний біль від куріння може проявлятися по-різному. Все залежить від причин, за якими вона виникає. Хворобливість буває:
- Пульсуючим.
- Гнітючої.
- Нападоподібному.
- Ниючий.
- Гострою.
- Тупий.
- Ріжучої.
- Пекучої.
Деякі пацієнти вирішують проблему прийомоманальгетиків, а хтось не може зняти напад кілька днів навіть випивши знеболююче.
що робити
Найпростіший спосіб усунення головних болів, викликаних нікотином і тютюновими смолами - кинути курити. Це зменшить кількість нападів, позбавить від затяжного кашлю, болю в горлі, часто виникає риніту. Покращиться колір обличчя, загостриться нюх, загальне самопочуття набагато покращиться, так як щоденне отруєння токсинами припиниться.
Крім іншого підвищиться фізична витривалість, покращиться пам'ять, шкіра не буде грубою і сухою. Як тільки людина припиняє курити, його імунна система зміцнюється, і він менше хворіє. Уже через рік ризик виникнення інфаркту та інсульту значно знижується. У жінок-курців з'являється можливість народити здорових дітей. Імовірність виникнення ракових новоутворень знижується в кілька разів.
Всі розуміють, що паління шкідливе, але не кожен може перебороти психологічну залежність, тому проблему з головним болем доводиться вирішувати іншими методами. Є кілька способів, що дозволяють боротися з неприємним синдромом:
- Коли від куріння болить голова, фахівці рекомендують багато гуляти пішки. Так як у курців спостерігається хронічний кисневий дефіцит, їм необхідно дихати свіжим повітрям. Добре впливає на організм хвойний ліс, який наповнений природними фітонцидами, очисними кровоносну і дихальну систему.
- Ледь прокинувшись, більшість любителів тютюну курять, і тільки потім приступають до сніданку. Нікотин прискорює метаболічні процеси, сприяє адреналіновий викиду, що створює уявне відчуття бадьорості. У підсумку, викуривши сигарету натщесерце, людина бадьорий і енергійний. Але корисних речовин його організм не отримував, в результаті чого починає здавлювати і пульсувати в скронях . Тому бажано палити тільки після їжі.
- Виконуючи просту гімнастику, людина усуває кисневе голодування. Особливо корисною для курців є дихальна зарядка, що сприяє роботі легенів і бронхів. Добре оздоровлює їзда на велосипеді, плавання, фітнес. Всі ці заходи поліпшать кровотік і допоможуть організму боротися з шкідливим нікотиновим впливом.
- Повноцінний відпочинок відновить роботу нервової системи і добре вплине на весь організм.
- Якщо неможливо повністю відмовитися від тютюну, бажано зменшити кількість сигарет, що викурюються в день або збільшити інтервал між перекурами.
Народні засоби
Полегшити стан курця зі стажем можна лікарськими препаратами. Але самостійно призначати собі медикаменти не можна. Для цього краще порадитися з лікарем. Лікарську терапію доповнює народна медицина.
Коли після куріння болить голова, можна випити теплий заспокійливий зелений чай з скибочкою лимона. Він має властивість очищати організм від різних токсинів, в тому числі і від нікотину.
Поліпшити кровообіг без таблеток можна:
- Приклавши в'язаний шерстяний хустку або шарф до області шиї або потилиці. Бажано обв'язатися так, щоб дратувати шкіру на скронях.
- Позбутися від дискомфорту допомагає масаж скронь і комірцевої зони. Рухи повинні бути плавними, спокійними, розслаблюючими. Починати потрібно з скроневої зони, спускаючись до шиї.
- Сприяють роботі мозку і розслаблюють тіло ванни з ефірною олією або морською сіллю. Лежати в такій воді потрібно не більше 15 хвилин. Якщо є алергія на подібні засоби, краще обмежитися аромсвечамі або аромалампою.
- Якщо болі пульсуючі, допомагає холодний компрес на зону скронь і чола. Можна протерти кубиком льоду область шиї.
- Відмінно допомагають вгамувати біль гарячі ножні ванни. Вони відновлюють кровопостачання і діють заспокійливо. Робити їх потрібно перед сном.
Людству вже давно відомо, що куріння і головний біль - постійні супутники. Знаючи причину свого нездужання, курець сам провокує больовий синдром. Способів купірувати біль багато, але найкращий варіант - кинути згубну звичку і вести здоровий спосіб життя.
