Коли настає ідеальний вік для материнства? На це питання немає відповіді - вірніше, відповідей дуже багато, адже у кожної жінки своя думка на цей рахунок.
Хтось вважає, що народити обов'язково потрібно до 25 років - хоча б першу дитину, потім буде пізно. Хтось скаже, що спочатку треба здобути освіту, побудувати кар'єру, домогтися матеріальної незалежності, щоб забезпечити дитину всім необхідним.
В цілому за сучасними мірками під по-справжньому пізньою вагітністю мається на увазі та, що настає після 40 років, і вирішивши народити дитину в цьому віці, варто як слід вивчити можливі плюси і мінуси.
Фото: 123RF / Aleksandr Davydov
У багатьох аспектах пізня вагітність не поступається тій, яка припадає, наприклад, на 20-25 років. По-перше, материнство в цьому віці складно назвати незапланованим і випадковим - для більшості жінок це цілком усвідомлений крок, коли все «за» і «проти» давно зважені.
У 20 років ще хочеться, що називається, пожити для себе, в 25-35 амбіції вимагають будувати кар'єру, ні на що не відволікаючись, а от ближче до 40 років жінка вже готова не тільки народити, але, що не менш важливо, виховувати дитину , приділяти йому весь необхідний час і сили. По-друге, вагітність може благотворно позначитися на організмі майбутньої мами: гормони, які виробляються під час вагітності, сприяють підвищенню еластичності м'язових тканин і зміцнюють кісткову систему, знижуючи ризик розвитку остеопорозу, знижується артеріальний тиск і рівень холестерину в крові, що зменшує ризик виникнення гіпертонічної хвороби і інсульту, та й клімакс настане пізніше. По-третє, матеріальне становище дорослої мами зазвичай набагато стабільніше, тому можна дозволити собі найняти няню або, навпаки, самої сидіти з дитиною більше покладених декретних місяців.
Фото: 123RF / Marina Sokolova
Однак після 35 зростають і певні ризики: зокрема, ймовірність позаматкової вагітності, генетичних аномалій розвитку або спадкових захворювань. Найчастіше виникають ускладнення: викидні, передчасні пологи, гіпоксія плода та хромосомні відхилення. До того ж в переважній більшості випадків при таких вагітностях показано кесарів розтин, шрам від якого багато жінок вважають естетично непривабливим.
Крім того, поширена думка, що з віком і сили вже не ті, і енергії набагато менше, ніж в 20-25 років: складніше не лише справлятися з токсикозом і болем в попереку, підніматися по сходах і нахилятися з великим животом, але і не спати всю ніч, коли малюк капризує, або встигати за непосидючим однорічною дитиною, який так і норовить вислизнути з поля зору.
Тому тим, хто вперше зважився стати мамою в 35-40 років, необхідно особливо ретельно підходити до планування вагітності. Починати підготовку найкраще як мінімум за три місяці. В першу чергу треба позбавитися від шкідливих звичок, адже токсини виводяться з організму не за один день і навіть не за кілька тижнів, а набагато довше.
Паралельно з цим пора починати медичне обстеження: відвідати гінеколога, терапевта, ЛОРа, а також стоматолога - вилікувати всі проблемні зуби і замінити просевшие пломби, оскільки якщо зуб заболить вже під час вагітності, доведеться або відмовитися від анестезії, або піддати дитини абсолютно непотрібному додатковому ризику . Дорослим мамам також рекомендується перевірити судини, тому що в процесі виношування малюка матці належить вирости в кілька разів, що буде проблематично при поганому кровопостачанні.
Для того, щоб мінімізувати ризики вроджених вад розвитку плоду і дефекту нервової трубки (майбутнього головного і спинного мозку дитини), а також полегшити перебіг вагітності, вчені та медики радять почати вживання фолієвої кислоти. Фолати сприяють благополучному перебігу вагітності і значно знижують вірогідність виникнення вад розвитку. При цьому фолієву кислоту необхідно приймати ще на етапі планування вагітності: нервова трубка формується в перший місяць, тому так важливо ще до зачаття забезпечити організм захисним рівнем фолатів.
Фото: 123RF / Nina Piankova
Цей вітамін міститься в зелених овочах і травах, шипшині, буряках, горосі, квасолі, гарбузи, злаках, бананах, баранині, печінці тварин, тунці, лососі, проте необхідну дозу щодня «наїдати» не так-то просто і найкраще завчасно почати прийом вітамінно-мінеральних комплексів. Клінічні випробування, проведені угорськими фахівцями, довели безумовну ефективність в профілактиці дефектів нервової трубки ВМК «Ельовіт Пронаталь», одна таблетка якого містить 800 мкг фолієвої кислоти - саме ця дозування оптимальна для швидкого насичення організму фолатами. Вона не тільки дозволяє досягти захисного рівня фолатів в крові всього за 4 тижні, але і знижує ризик розвитку дефектів нервової трубки на 92%.
Харчуванню та фізичних навантажень варто приділяти час всім майбутнім мамам, але чим жінка старше, тим ретельніше потрібно стежити за своєю вагою, оскільки з віком гормональний фон і без того схильний до змін, а зайві кілограми можуть негативно впливати на нього. Звичайно, ніхто не говорить про те, що вагітним треба влаштуватися в спортзалі і вимотувати себе фізичними навантаженнями укупі з жорсткими дієтами - ні в якому разі. Найкраще вибрати що-небудь не дуже інтенсивне: скандинавську ходьбу, йогу, плавання, аквааеробіку.
Фото: 123RF / golubovy
Також можна звернути увагу на танці - вони відмінно допомагають зміцнити м'язи живота, що буде дуже до речі безпосередньо під час пологів.
Що ж стосується харчування, то тут теж краще дотримуватися золотої середини: не дозволяти собі занадто багато зайвого і шкідливого (фастфуд, борошняні вироби, солодощі, в тому числі і солодкі фрукти, гострі, кислі і екзотичні страви), але і не забувати іноді балувати себе чим-небудь смачним. В цілому ж основу раціону майбутньої мами повинні складати білки і складні вуглеводи: яйця, молочні продукти, м'ясо, курка, сир, крупи, цільнозерновий хліб, некрохмалисті овочі, зелень і фрукти. Чай і кава рекомендується пити не більш двох чашок в день і не дуже міцні.
Пізня вагітність, звичайно, підвищує ризики ускладнень, тому майбутній мамі найкраще максимально убезпечити себе у всіх сферах життя: перебратися по можливості в район з хорошою екологією, не піднімати тяжкості, не літати на літаках (особливо в перші і останні тижні вагітності), уникати стресових ситуацій, неприємних людей - зокрема, тих, хто любить лякати «страшилками» про те, чим загрожує обернутися перша пізня вагітність.
Не варто також читати форуми в інтернеті, де відвідувачі залякують один одного історіями знайомих своїх знайомих і їх знайомих. Слухати краще тільки свого фахівця і виконувати всі його рекомендації. Завчасне медичне обстеження і прийом вітамінів разом зі здоровим способом життя і спокійним, позитивним емоційним фоном дозволять мінімізувати ризики і по-справжньому насолоджуватися пізньою вагітністю.
Коли настає ідеальний вік для материнства?