З плаванням ситуація, приблизно, як з фруктовими сокамі.Чістий свіжовичавлений сік безумовно корисний. Але те, що ми купуємо в магазині - не зовсім сік.
Аналогічно з плаванням. В ідеалі, плавання мало не найкорисніший вид оздоровлюючий фізкультури. Їм можна займатися навіть людям з проблемами хребта і суглобів. Плавання розвиває гнучкість опорно-рухового апарату, позитивно впливає на серцево-судинну систему, підвищує імунітет, тренує всі групи м'язів. Плавання ефективно для зміцнення дихальних шляхів. У процесі плавання відбувається паралельний масаж внутрішніх органів, знижується вага, стабілізується тиск.
Життя, як відомо, вийшла з води. Людина сама з неї складається на 60%, тому, занурюючись у воду, ми на генному рівні повертаємося в рідну стихію, що викликає позитивний стрес і викид ендорфінів.
Іншими словами, здавалося б, - ось вона панацея для збереження ідеального здоров'я! І тут ми приходимо до основного питання: Де займатися плаванням?
Купання у відкритих водоймах
Зрозуміло, що якщо ви не криголам, то плавання в річках і озерах - це сезонний вид спорту. У світі є ще поки такі унікальні міста, як Суми, де можна прокинутися літнім ранком, сісти на велосипед або пробігтися по вулицях ще не прокинувся міста , І незабаром опинитися у порівняно чистого водоймища.
Але вранці не всім зручно вставати на годину раніше. А днем на нинішніх річках і озерах плавати - саме плавати, а не купатися - небезпечно через неконтрольованого руху гідроциклів і моторних човнів в районі пляжних зон. Та й любителям помити машину в річці все ще ніхто не заважає це робити, окрім особистої совісті, яка є не у кожного . Крім того, до середини літа вода в прісних водоймах починає цвісти і стає причиною різних алергій.
І, нарешті, якщо говорити про плаванні спортивними стилями, то тренуватися в річці не дуже зручно - адже доводиться плисти, практично не дивлячись на всі боки. У басейні допомагає орієнтуватися доріжка. А у відкритих водоймах весь час треба зупинятися і озиратися. Ну і прислухатися, щоб гідроцикл на голову не наїхав.
Та ж проблема зараз і на морях. кримські пляжі сьогодні взагалі втратили сенс для плавців, через що носяться по головах і не дуже добре пахнуть місцевих гідроциклів.
басейн
З одного боку, звичайно, чудово взимку зануритися в воду температурою 25-26 градусів і поплавати досхочу. Але. Басейн - це місце масового скупчення людей. А, відпо 
тственно, - хвороб. Будь штучна водойма містить величезну кількість бактерій. Особливо треба побоюватися водних закладів, куди пускають без медичної довідки. Підхопити грибок легко, а лікувати довго і дорого. До того ж, протигрибкові ліки сильно «садять» печінку.
Поряд з небезпекою шкірних захворювань, існує ризик застуди, особливо якщо в холодну пору року виходити з будівлі басейну на вулицю, не досушити волосся. А простуда небезпечна нехорошими ускладненнями.
І, нарешті, хлор. Будучи найкращим і найпоширенішим засобом дезінфекції води, він вражає легені плавців, викликаючи симптоми, схожі з симптомами астми. Хлор також погано впливає на шкіру і волосяний покрив, роблячи волосся сухим і ламким і подразнює слизові оболонки, запалена очі, навіть якщо користуватися спеціальними окулярами.
Останнім часом з'явилося багато альтернативних хлору засобів дезінфекції води - УФ-опромінення, озонування, іонізація, внесення активного кисню (в таблетках, гранулах чи рідинах) і органічних полімерів. Всі перераховані засоби хороші, але мають один спільний недолік - вони не створюють пролонгованого ефекту - вода, після їх застосування не набуває бактерицидних властивостей, що оберігають її від повторного зараження. Тому басейн все одно періодично треба хлорувати.
висновки
Плавання - чудовий спосіб тримати себе у формі, якщо у вас є власний басейн, де ви перед запливом дезінфіціруете воду, не використовуючи хлору, а після виходу маєте можливість повністю висушитися і переодягнутися.
Плавання - прекрасний елемент ранкової гімнастики для тих, хто не відчуває травмуючого стресу від раннього підйому вранці в літній період.
Плавання - чудовий вид лікувальної фізкультури в разі проблем з хребтом, які не дозволяють займатися іншим видами. Жодна гімнастика не дозволить включити таку кількість м'язів одночасно, як плавання.
Недоліки плавання ми перерахували вище. До них, в порядку обіцяної в назві лірики, треба додати ще один: плавання - досить сумовитий вид спорту. Особливо якщо намагатися за заняття здолати хоч кілометр водного шляху. Голова плавця весь час у воді, тобто, на відміну від бігу або їзди на велосипеді, він не має можливості милуватися навколишніми пейзажами. Хіба що - ногами мімопливущіх дівчат. Або навпаки, якщо він сам - дівчина.
І азарту немає, як під час спортивних ігор . Плавець весь час залишається наодинці з собою. Здавалося б, пливи і думай про своє або медитируй, але теж не можна - треба вважати дистанцію - кількість басейнів туди-назад.
Загалом, плавання малопригодно для оздоровлення творчих натур , Адже найголовніше в оздоровчої фізкультури - щоб було цікаво ...
І ще один недолік плавання. Зазвичай, в басейн пускають за плату. Хоча з іншого боку, що купив місячний абонемент, позбавляє себе можливості вибору і тим створює зайву мотивацію для непропуску занять.
