Для багатьох з настанням вагітності та відчайдушна попереднє життя будь-якої жінки однозначно якимось чином піддається коригуванню. Так тепер ви однозначно намагаєтеся побільше відпочивати і чогось радіти, поменше втомлюватися або нервувати і в обов'язковому порядку намагаєтеся якомога краще харчуватися. Однак в розумінні дуже багатьох з нас якнайкраще - це означає якомога більше свіжих фруктів або овочів. Але, тим не менше, не можна, ж сприймати все ось так буквально. Погодьтеся, тепер ви повинні більш усвідомлено і з розумінням справи складати свій повсякденний раціон, та й режим харчування . А ось, наприклад, меню вагітної жінки необхідно складати переважно з найякіснішої їжі. Причому якісної в даному випадку не означає найдорожчою або екзотичної, перш за все це означає свіжої, натуральної і, звичайно ж, максимально корисною. Однак ось зі свіжими ягодами, та й з фруктами будьте максимально обережні: адже воістину далеко не всі з таких можуть бути безпечні в цей відповідальний період життя. Сучасні ж фахівці дають неймовірне безліч найрізноманітніших корисних рекомендацій по правильному харчуванню в період вагітності . А ось деякі з таких рекомендацій частенько можуть викликати у нас, то здивування, то здивування, а іноді навіть реальне обурення. Виявляється, найавторитетніші фахівці з НДІ правильного харчування під назвою РАМН настійно не рекомендують всім майбутнім мамам їсти полуницю в період виношування. Але ось складність даної ситуації полягає, перш за все, в тому, що на практиці дуже багато з вагітних жінок просто життя свою не уявляють без неї і в період вагітності не можуть без неї обійтися. У чому ж небезпека вживання і як зуміти прожити ці дев'ять довгих місяців без полуниці - просто давайте спробуємо з'ясувати.
Найнебезпечніша з ягід
Всі ми вже звикли думати, що буквально всі сезонні ягоди, а так само фрукти або овочі можуть бути тільки дуже корисні для нашого організму. І це насправді саме так. А тому завжди намагайтеся насититися закладеними в них вітамінами, поки всі ці дари матінки природи свіжі і відповідно містять в собі максимальну кількість важливих і вкрай корисних речовин. Так, встигла черешня - значить, їжте її в своє задоволення, далі з'явилися молоді кабачки на власних грядках - можете готувати з них улюблені смачні страви. Припустимо, почався сезон грунтових помідорів - нехай кожен день на вашому столі буде стояти прекрасний вітамінний салат.
Разом із тим у тому випадку якщо ви страждали якими-небудь хронічними захворюваннями, то вам, перш за все, слід з'ясувати для себе, чи не зможе принести реальну шкоду вашому здоров'ю той чи інший з дозрілих плодів. Причому все, те ж саме буде стосуватися і всього періоду вагітності. І нехай, ми завжди говоримо, один одному про те, що наступила вагітність - це зовсім не хвороба, все одно досвідчені фахівці накладають на всіх майбутніх мам дуже багато заборон. І як ви розумієте в цей «чорний» список примудрилася потрапити обожнювана більшістю вагітних жінок полуниця. Так в чому ж справа запитаєте ви? Давайте з'ясовувати!
Так ось, в найпершу чергу справа тут в неймовірно високою алергенність полуниці. Насправді найсильніші алергічні реакції може спровокувати ну практично будь-який з плодів, та й взагалі продуктів харчування, але саме полуниця відрізняється підвищеним вмістом речовин неймовірно високого ступеня активності. І саме полуниця може викликати сильну реакцію далеко не тільки з боку материнського організму (причому навіть тоді коли ви раніше ніколи не страждали на непереносимість цієї ягоди), але також це може позначитися вкрай негативно і на здоров'я вашого майбутнього малюка. І перш за все Ваша алергічна реакція на полуницю цілком може посприяти розвитку у малюка найсильнішого харчового діатезу.
Імунна система вашого крихти особливо чутливою до таких сильних алергенів і стає вона такою вже з 22 тижня поточної вагітності. Власне саме тому фахівці, що займаються правильним харчуванням, категорично не рекомендують вагітним жінкам вводити під час виношування цю ягоду в свій повсякденний раціон. У разі ж спадкової схильності до сильних алергічних реакцій будь-якого з батьків вагітної жінки полуницю і зовсім категорично забороняють вживати в період вагітності.
Надзвичайно небезпечна ця ароматна і улюблена нами ягода і для перебігу самої вагітності. Так відбувається, тому що ця ягода здатна тонізувати буквально все м'язові тканини, а це згодом може привести до різкого гіпертонусу матки і навіть до передчасних пологів або взагалі до викидня якщо термін невеликий. Крім того, щавлева кислота, у величезній кількості міститься в полуниці здатна «витягати» кальцій з організму, який так неймовірно важливий саме в цей відповідальний період, утворюючи з таким деякі нерозчинні сполуки. Та й разом з насінням маленькими кісточками полуниці ця кислота робить украй негативний вплив безпосередньо на слизову оболонку шлунка, про це також не варто ніколи забувати.
І тим не менш…
Ті жінки, які байдужі до полуниці, звичайно ж, можуть спокійно читати все це і навіть сприймати подібні речі, абсолютно не переживаючи. І дійсно можна, ну і так добре, зовсім невелика біда. Але ось для тих інших жінок, які життя не уявляють без цієї ягоди, подібна заборона може стати справжньою трагедією. Адже насправді дійсно дуже багато з вагітних жінок буквально і одного дня не здатні прожити без стиглої полуниці, постійно поїдаючи її воістину у величезних кількостях. Як правило, життєвий досвід доводить і показує, що та ж полуниця, вживається в їжу при вагітності цілком може бути абсолютно безпечною. Дійсно не одна жінка змогла народити цілком здорового дитинку без найменших натяків на алергічні реакції або діатез, вживаючи при цьому, такі ягоди як полуниця в період виношування своєї дитини. Але ось реальних випадків з абсолютно протилежним результатом, на жаль занадто багато, а тому вам однозначно слід бути насторожі.
Лікарі гінекологи схильні все ж до того, що в період вагітності можна дозволити собі їсти абсолютно все, головне при цьому знати міру. Погодьтеся, здорова людина цілком може собі дозволити без будь-якого ризику для свого організму з'їсти ті ж півкілограма цієї ягоди в добу. Майбутнім же матусям не рекомендується постійно рівнятися саме на цю норму, але і час від часу з'їдати по кілька ягід вагітній жінці цілком можна собі дозволити. Найголовніше при цьому щоб ці ягоди були сезонними (мається на увазі без додавання хімії). Між іншим, в дійсності і декількох ягід може бути цілком достатньо, для того щоб повністю оскому збити, та й для того що б користь вилучити.
Дуже адже вона корисна ...
Не варто забувати, що все-то 100 грам полуниці здатні забезпечити вас прийнятої за норму добової потреби в такому вітаміні як вітамін, С, якого саме в цій ягоді значно більше, ніж в інших ягодах (за винятком звичайної смородини). Та й взагалі по своїй правильності та корисності для організму (за змістом окремо взятих вітамінів або мінералів) саме полуниця здатна «переплюнути» і яблука, і апельсини, і грейпфрути, а так же груші, сливи, і навіть виноград, з динею, ківі, або помідорами.
Полуниця також містить надзвичайно багато фолієвої кислоти - а це як ви пам'ятаєте вкрай важливий для розвитку плода та й для сприятливого перебігу всієї вагітності вітамін. Крім того полуниця здатна забезпечити майбутню матусю залізом, і кальцієм і навіть фосфором, яких так не вистачає практично всім з них. Полуниця так само неймовірно багата клітковиною, і вітамінами груп А, і В, а саме В1, В2, і В3, а так само В6, С, і Е, і, звичайно ж, Н, РР. Крім цього полуниця містить в собі надзвичайне безліч мінералів: це і калій, і натрій, і магній, а так само марганець, мідь, і йод. Так само в полуниці є і такі мінерали як сірка, цинк, фтор, і бор, крім цього бром, хлор, і селен, і навіть кобальт, з нікелем, молібденом, і ванадієм. Полуниця так само здатна реально підняти апетит, дещо знизити вже підвищений артеріальний тиск , І навіть нормалізувати весь обмін речовин в організмі. Крім цього полуниця покращує роботу всієї серцево-судинної системи, сприяє кращій роботі кровотворної, і кровоносної систем, реально активізує перистальтику і повсякденне очищення кишечника, допомагає вивести з жіночого організму надлишок рідини, та й просто вона прекрасно піднімає настрій!
Тільки ось жінці в положенні потрібно вміти правильно вживати полуницю в їжу, щоб своєчасно нейтралізувати всі її «агресивні» властивості. Так, по-перше, вагітній жінці ніколи не варто вживати цю ягоду натщесерце. А по-друге, ніколи не варто зловживати її кількістю, не переїдайте. І, по-третє, намагайтеся сісти полуницю в поєднанні з якимись молочними продуктами (можливо з кефіром, зі сметаною, або з йогуртом, а так само з молоком , Або з сиром), це потрібно, щоб вона встигала реагувати з кальцієм, що містяться в цих продуктах, а не з тим який знаходиться у вашому організмі. Будьте максимально уважні до свого здоров'я, та й до організму в цілому. І буквально за першого ж найменших алергічних проявах вам буде краще повністю відмовитися від полуниці в період вагітності. А ось якщо ви все-таки переносите вживання полуниці добре, то вже зараз можете починати знайомити свого майбутнього малюка з подібними ферментами, але, звичайно ж, дуже акуратно. І обов'язково будьте здорові!Так в чому ж справа запитаєте ви?
