Помідори при грудному вигодовуванні

1. Помідори при грудному вигодовуванні: свіжі і солоні, червоні і жовті: чи можна ласувати без шкоди для...
2. У яких випадках не можна їсти свіжі помідори під час грудного вигодовування?
3. Користь помідорів: чому їх можна і потрібно їсти при гв

Помідори при грудному вигодовуванні: свіжі і солоні, червоні і жовті: чи можна ласувати без шкоди для дитини

Помідор - овоч, з повним правом заслуговує титулу криниці вітамінів. До того ж, він ще і дуже смачний. Проте, лікарі, особливо, педіатри старої школи, визначаючи раціон годуючої мами, майже завжди рекомендують виключити з нього помідори і похідні від них страви і продукти. Чому так відбувається і чи можна їсти помідори при грудному вигодовуванні? Детально про це - нижче.

Овоч овочу не рівня: які помідори можна при гв?

Звичайно, ідеальний варіант - свіжі, вирощені тільки на органічних добривах. Квашені, солоні, мариновані продукти, можливо, і зможуть задовольнити смакові пристрасті мами, але особливої ​​користі ні їй, ні малюкові не принесуть. Крім того, консервовані огірки і помідори при грудному вигодовуванні не рекомендуються ще з однієї причини: в них занадто багато солі, яка може спровокувати порушення водно-сольового балансу жінки з наступною затримкою рідини, тобто, набряками.

Бажано, щоб овоч був сезонним: в зимових і ранніх весняних помідорах занадто багато нітратів. Навіть якщо їх кількість вписується в норму для дорослої людини, грудничку такі «добавки» в раціоні зовсім не потрібні. Якщо період грудного вигодовування доводиться на зимовий або весняний сезон, доцільно заздалегідь подбати про те, щоб урізноманітнити меню при гв. Для цього потрібно влітку вибрати помідори з товстою шкіркою і щільною м'якоттю, ретельно вимити і просушити їх, а потім упакувати в герметичні пакети та скласти в морозильну камеру. Після розморожування такий продукт практично не відрізняється від свіжозібраного з куща на грядці - ні за смаковими якостями, ні за кількістю корисних речовин.

Багатьох цікавить питання, чи можна парені, тушковані і запечені помідори при гв. Якщо малюк добре переносить свіжі овочі, їх термічно оброблена модифікація тим більше не викличе проблем в його організмі. До того ж, помідори найкраще засвоюються в зв'язці з жирами. Тому тушкуйте або запікайте їх з рослинним маслом без побоювань!

На окрему увагу заслуговують такі продукти як кетчуп, аджика, томатна паста і томатний сік. До них слід підходити з обережністю: у пакетованому соку присутні консерванти, в кетчупу і аджике, крім компонентів, що збільшують термін зберігання, є ще і спеції. Якщо ж ми ведемо мову про продукти домашнього приготування - вживати їх можна, але так само, як і в випадку з консервацією, з урахуванням кількості солі.

У яких випадках не можна їсти свіжі помідори під час грудного вигодовування?

По суті, обмежень за все два. Перше - це харчова алергія у грудничка на червоний пігмент, який присутній в цих овочах. Друге - захворювання шлунково-кишкового тракту у мами, при яких її лікувальна дієта рекомендує відмовитися від даного виду продуктів.

Однак і тут реально знайти вихід: наприклад, уникнути алергічної реакції малюка можна, лише замінивши червоні овочі на жовті помідори при гв. А негативну реакцію з боку шлунка і кишечника мами майже ніколи не викликають приготовані тим чи іншим способом овочі - тушковані, відварені, запечені або пропарені, наприклад, в пароварці.

Проте, вводити цей продукт в дієту годуючої мами слід з обережністю. Починати доцільно не раніше, ніж дитині виповниться 1,5-2 місяці, з пари часточок або навіть декількох ковтків соку на добу. Потім дозу можна послідовно збільшувати таким чином, щоб нормою став один середній помідор при гв в 3 місяці або трохи раніше.

Якщо ж спостерігається нестандартна реакція на зміну маминого раціону - шкірний висип, занепокоєння, порушення стільця немовляти на грудному вигодовуванні, доведеться виключити помідори з меню і повторити спробу через місяць. Якщо ж і цього разу організм крихти відреагує на овоч негативно, краще залишити спроби і почекати до початку прикорму.

Користь помідорів: чому їх можна і потрібно їсти при гв

На закінчення - трохи про те, який позитивний внесок вносить в наш організм цей дивовижний овоч. У ньому містяться:

• вітаміни груп А, Е, РР, К, С;
• залізо, калій і цинк;
• клітковина, нормалізує роботу кишечника;
• лікопін, що є відмінним профілактичним засобом від раннього остеопорозу;
• антиоксиданти, що допомагають боротися із запальними захворюваннями і запобігає розвитку пухлин;
• серотонін, нестача якого призводить до вельми поширеній серед молодих мам психічного розладу - післяпологової депресії.

Крім того, помідори ефективно знижують рівень «поганого» холестерину в крові, а ще - знижують ризик утворення тромбів. Тому при дотриманні всіх перерахованих вище умов і застережень вживати якісні свіжі помідори при грудному вигодовуванні - відмінне рішення, від якого не варто відмовлятися.