- Причини порушення обміну речовин
- Симптоми порушення обміну речовин
- Як відновити обмін речовин: продукти
- Як відновити обмін речовин: ліки
- Як відновити обмін речовин: народні засоби
В організмі живих істот відбуваються хімічні реакції, взаємопов'язані між собою, необхідні для підтримки життєдіяльності і пристосованість до постійно мінливих умов навколишнього середовища. Це і є обмін речовин, або метаболізм, порушення діяльності якого серйозно шкодить здоров'ю, приводячи до будь-яких функціональних змін.
Два основні етапи проходять органічні речовини в процесі метаболізму:
1. Катаболізм (розщеплення на простіші речовини).
2. Анаболизм (синтез нуклеїнових кислот, білка і ліпідів).
Причини порушення обміну речовин
Таких причин багато, і не можна сказати, що вони вивчені до кінця. Не тільки спадковість винна в порушенні обміну речовин в організмі, це також і певні хронічні захворювання, і навіть неправильний спосіб життя.
Патологічне порушення обміну речовин може статися внаслідок дисфункцій гіпофіза, надниркових залоз, статевих залоз, щитовидної залози.
Порушення обміну речовин характерно і для таких захворювань, як:
- Подагра - порушення обміну сечової кислоти. При цьому захворюванні в нирках і хрящових тканинах суглобів відкладаються солі, що призводить до розвитку запальних процесів і набряків.
- Гіперхолестеринемія - порушення катаболізму ліпопротеїнів низької щільності, що викликає підвищення в крові і тканинах організму холестерину. Остаточний етап цих порушень - атеросклероз і інші судинні захворювання.
- Хвороба Гірке - вроджене порушення, при якому в тканинах організму відбувається надмірне накопичення глікогену. Це захворювання викликає зниження в крові рівня цукру, збільшення розміру печінки і відставання в рості.
- Алкаптонурия - захворювання, більш властиве чоловікам, і вражає хрящові тканини хребта, суглобів і вушних раковин. Причина цього захворювання - мутація гена, що кодує синтез оксидази гомогентезіновой кислоти.
- Фенілкетонурія - метаболічне порушення, що приводить до затримки психічного розвитку, викликане недостатністю ферменту фенілаланінгідроксилази.
Щоденне харчування з мізерним вмістом амінокислот, вітамінів і мікроелементів, недостатнім вмістом клітковини і надмірним споживанням вуглеводів, тваринних жирів, важкої і жирної їжі, переїдання, малорухливий спосіб життя і недостатні фізичні навантаження, куріння і зловживання алкоголем, порушення сну і стреси - це все також є факторами ризику розвитку порушення обміну речовин в організмі.
Симптоми порушення обміну речовин
Найхарактерніші симптоми порушення в організмі обміну речовин - це набряклість, зайва вага, нездоровий колір шкіри, поганий стан нігтів і волосся.
Так як порушення обміну речовин в більшій мірі зачіпає процеси, пов'язані з жирами, і печінка починає переробляти жири не в повній мірі, то в організмі накопичується надлишок холестерину і ліпопротеїнів низької щільності, що неминуче викликає вегето-судинні та серцеві захворювання. При наявності таких захворювань, потрібно також потурбуватися відновленням обміну речовин.
Лікування порушень обміну речовин вимагає медичного спостереження. На ранній стадії придбані захворювання можна зупинити ще до того, як вони викличуть серйозні ускладнення.
Як відновити обмін речовин: продукти
Раціон та режим харчування дуже важливий при лікуванні порушень обміну речовин. Велике значення має зниження обсягу вуглеводів і тваринних жирів, що надходять з їжею.
Приймати їжу при порушенні метаболізму потрібно невеликими порціями, п'ять разів на день, так як їжа прискорює обмін речовин. Зменшення кількості їжі, що приймається за один раз, допомагає поступово знизити апетит і обсяг шлунка.
Сніданок повинен мати місце обов'язково! Саме в ранкові години збільшується активність організму.
Зрозуміло, харчування має бути збагачене мінеральними речовинами і вітамінами, але цього не достатньо, якщо приймати мало рідини. Вода необхідна для запуску клітинного обміну речовин. Клітини, насичені водою, спалюють більше жиру, ніж висушені клітини.
Але недостатньо просто рясно пити, адже якщо водний баланс в організмі порушений, то клітини все одно залишаться страждати від спраги, так як рідина буде накопичуватися в тканинах, що лежать за їх межами.
Водний баланс регулюється двома мінералами - калієм і натрієм.
При цьому натрій всмоктує і утримує воду, що розщеплює жир і запускає обмін речовин, а калій виводить воду, забезпечуючи приплив клітинної рідини.
Натрій є основним елементом звичайної кухонної солі.
Калій міститься у великих кількостях в овочах і фруктах. Особливо корисна при порушенні водного та мінерального обміну гарбузова каша.
Корисний для поліпшення обміну речовин і зелений чай, що сприяє виходу жирних кислот з жирових клітин.
Йод прискорює обмін речовин, активізуючи щитовидну залозу. Багато йоду міститься в морській капусті. Можна приймати і вітамінні комплекси з йодом, адже на території колишнього СРСР в раціоні більшості населення йоду не вистачає.
Грейпфрут також прискорює обмін речовин і покращує травлення.
Наступний представник цитрусових, лимон, не тільки покращує обмін речовин, але і містить вітаміни С, В, багато органічних речовин, покращує травлення і перешкоджає розвитку у літніх людей склерозу.
Як відновити обмін речовин: ліки
Відновити і прискорити обмін речовин можна і прийомом медичних препаратів, що досить давно вже успішно застосовується.
Це можуть бути і синтетичні препарати, і природні аналоги їх:
- Препарати на основі морських водоростей - ламінарія і фукус.
- Екстракт гуарани, що прискорює ліпідний обмін речовин і клітинний метаболізм.
- Термогенние і ергогенні стимулятори (поширені в спортивній медицині). Аналогами їх є кофеїн і теїн.
- Синтетичні гормони і препарати, що впливають на функцію щитовидної залози. Мають багато протипоказань і побічних ефектів.
- Препарати на основі нейролептиків і антидепресантів - Рідкісні, меридиа, Ліндакса на основі сибутраміну, і аналогічні. Ці препарати мають багато побічних ефектів і протипоказань, тому застосовують їх тільки в крайніх випадках, якщо не допомагають інші методи.
Як відновити обмін речовин: народні засоби
- Настій листя волоського горіха є дуже хорошим засобом поліпшення обміну речовин. Потрібно залити однією склянкою окропу дві чайні ложки листя і настояти протягом години. Після цього процідити і приймати 4 рази на день перед їжею по половині склянки.
- Приготувати суміш з хмелю звичайного (3 ст.л.), пастернаку дикорослого (1 ст.л.), селери і стручків квасолі (по 4 ст.л.). Чотири столові ложки суміші залити одним літром окропу. Приймати по одній третині склянки 5-7 разів на день. Особливо показаний прийом цієї суміші при цукровому діабеті і ожирінні.
- Приготуйте суміш з кореня солодки голої і квіток і листя гарбуза (по 3 ст.л.), трави грициків, морської капусти і плодів горобини (по 2 ст.л.). Настояти одним літром окропу 3 ст отриманого збору. Пити 5-7 разів на день по третині склянки. Особливо рекомендується при порушенні мінерального і водного обміну.
- Листя молодого кульбаби, які можна використовувати в салаті, або вичавлювати з них сік, приймаючи його 3-4 рази в день по 1 столовій ложці. Не просто покращують обмін речовин, але і регулюють травлення, посилюють діяльність залоз внутрішньої секреції і зменшують жирові відкладення, які накопичилися за зиму.
- Висушений хвощ польовий, заварений як чай, покращує метаболізм і очищає організм. Пити його потрібно тричі на день по 1/4 склянки.
- Подрібнене кореневище пирію повзучого потрібно пити до їжі 4-5 разів на день по 1 столовій ложці. Заварювати потрібно з розрахунку 1 столова ложка кореневища на 1 склянку окропу.
- Корисний при порушенні обміну речовин і звіробій. Приймати настій звіробою потрібно тричі на день по 1/3 склянки.
- Тибетський рецепт для поліпшення обмін речовин, а також для профілактики атеросклерозу, гіпертонії, серцево-судинних захворювань і для виведення шлаків. Приготуйте суміш з безсмертника, звіробою, ромашки і березових бруньок - всього по 100 грам. Зберігайте цю суміш у скляній банці, під щільно закритою кришкою. Увечері заваріть 1 столову ложку суміші половиною літра окропу, настоюйте протягом 20 хвилин, потім ретельно процідіть і розділіть на дві частини. В одну частину додайте 1 чайну ложку меду, розмішайте і випийте перед сном. Іншу частину підігрійте з ранку і випийте натщесерце, також з однією ложкою меду. Снідати починайте через півгодини - годину після цього. Пийте, поки не закінчиться вся приготована суміш з банки. Повторювати цей курс можна через п'ять років.
- Прискорюють обмін речовин лазня і сауна, посилюючи клітинну активність і забезпечуючи дихання шкіри. Але потрібно пам'ятати, що при деяких захворюваннях лазневі процедури протипоказані.
- Масаж також сприяє прискоренню обміну речовин, а після лазні особливо. А ось масаж медовий, до того ж, покращує кровообіг і швидко відновлює стомлені м'язи.
Автор: Лілія Юрканіс
жіночий сайт MissBelle.ru
