Позбутися від головного болю без таблеток можливо! 6 рад

1. 1. Зробіть масаж
2. Як його робити?
3. 2. Зробіть холодний компрес
4. Як його робити?
5. Як їх робити?
6. 5. Ефірна олія розмарину
7. Як його використовувати?
8. 6. Пийте настій імбиру
9. Як його використовувати?

Головний біль знайома дуже багатьом. Найчастіше до неї схильні люди у віці від 15 до 60 років. Якщо ви часто страждаєте на цю недугу та шукаєте засіб, що допомагає позбутися від головного болю, прочитайте нашу статтю до кінця.

Причини болю можуть бути різні: гормональні зміни, генетична схильність, стрес , шкідливі звички.

Головний біль може сигналізувати про дефіцит будь-яких поживних речовин, а також про певні хронічні хвороби.

Але зазвичай вона з'являється час від часу у вигляді пульсуючого болю з однієї або обох сторін голови і супроводжується почуттям тривоги і втоми, а також короткочасними порушеннями зору.

Зазвичай біль знімають протизапальними ліками і анальгетиками, без рецептів продаються в будь-якій аптеці. Однак це можна зробити і 100% натуральними засобами.

Оскільки таблетки можуть викликати небажані побічні ефекти, ми рекомендуємо 6 натуральних способів позбавлення від головного болю.

Спробуйте, і ви переконаєтеся, що вони діють!

1. Зробіть масаж

масаж верхньої частини голови активізує кровообіг, клітини краще забезпечуються киснем, і біль зменшується.

Цей спосіб рекомендується при головному болю, що супроводжується напругою. Масаж допомагає розслабити м'язи, а також має протизапальну дію.

Як його робити?

• Спочатку покладіть кінчики пальців на перенісся і помасажуйте лоб круговими рухами.
• Потім пару хвилин легкими рухами помасажуйте скроні.
• На завершення, легкими рухами помасажуйте верхню частину голови.

Читайте також: 5 неординарних домашніх способів швидко перемогти мігрень

2. Зробіть холодний компрес

Холодний компрес - традиційний засіб при головних болях і мігрені.

Холод знижує температуру тканин, що поліпшує кровообіг і постачання клітин киснем.

Такий компрес особливо допомагає при болю, пов'язаного з втомою, так як він сприяє розширенню судин і зниження тиску.

Як його робити?

• Наповніть миску холодної водою з льодом і змочіть в ній чисту серветку. Віджавши її, покладіть холодну серветку на лоб.
• Через кілька хвилин знову охолодіть серветку і покладіть її на лоб на наступні 10-15 хвилин.

3. Дихальні вправи допоможуть позбутися головного болю

Дихальні вправи допомагають зменшити тривогу, стрес і головний біль , Які часто виникають після робочого дня.

Вони допомагають наситити клітини киснем, зменшити запалення і розслабити м'язи.

Як їх робити?

• Знайдіть спокійне місце, закрийте очі і розслабтеся.
• Робіть глибокі вдихи і видихи, поступово наповнюючи легені повітрям і видихаючи його.
• Видих повинен тривати кілька секунд. Вправи робіть 10-15 хвилин.

4. З'ясуйте причину

Повторювані головні болі бувають при проблемах з нервовою системою, кровообігом і м'язами .

Причиною цих проблем може бути надмірне використання електронних пристроїв, занадто жирна їжа або, наприклад, постійний сильний шум.

Тому потрібно постаратися з'ясувати причину головного болю і, якщо вони пов'язані зі шкідливими звичками, скорегувати їх.

5. Ефірна олія розмарину

В ефірному маслі розмарину містяться протизапальні і болезаспокійливі речовини, які знімають головний біль (у тому числі, при мігрені) природним чином.

Вони знімають напругу і активізують кровообіг в скронях і в голові, а це, в свою чергу, сприяє швидкому зняттю болю.

Як його використовувати?

Нанесіть на долоні трохи масла розмарину і м'якими рухами масажуйте віскі, лоб і верхню частину голови. Робіть це 5-10 хвилин.

Радимо почитати: Поганий кровообіг: 7 ознак, які не варто ігнорувати

6. Пийте настій імбиру

Чашка настою імбиру може замінити таблетки-анальгетики, які продаються в аптеці.

Цей натуральний напій зменшує запалення кровоносних судин , Покращує процес насичення тканин киснем і знімає біль.

Як його використовувати?

• Покладіть чайну ложечку свіжого імбиру в чашку закипілої води. Імбир має настоюватися 10 хвилин, після чого настій можна пити.
• Можна при необхідності випивати цього настою до трьох чашок в день.

Як бачите, не обов'язково «труїти» свій організм таблетками, можна позбутися від головного болю за допомогою натуральних засобів і способів.

Використовуйте їх при перших ознаках болю - і вона відступить.