Правильний догляд за грудьми

1. Обстеження молочних залоз
2. Самостійне обстеження грудей
3. Догляд за грудьми - основні правила
4. Як вибрати бюстгальтер
5. масаж грудей
6. Повітряні ванни для грудей
7. Догляд за молочними залозами під час грудного вигодовування.

З початком періоду статевого дозрівання у дівчат, під впливом статевих гормонів, починають рости груди. Але ні ніхто не замислюється про відхід за нею. Хоча про догляд за шкірою обличчя, наприклад, пам'ятають усі. Потреба в цьому зростає з приходом вагітності. Молочні залози і соски стають чутливими. Протягом вагітності жінка відчуває дискомфорт. А після пологів з'являється додатковий вплив на соски - годування новонародженого. Тоді жінка починає більше звертати уваги на необхідний догляд за шкірою грудей. З прибуттям молока груди сильно набухає і кам'яніє, болючість молочних залоз зростає. Можуть з'явитися і тріщини на сосках , В зв'язку з чим зціджування молока і годування своєї дитини перетворюється на катування.
Особливо важко доводиться жінкам, з плоскими і втягнутими сосками , Яким не приділялося належної уваги. Вони відчувають труднощі при годуванні малюка і зціджуванні молока, яке продовжує прибувати. Як результат, молоко застоюється, викликаючи лактостаз, а слідом - мастит . Початкові стадії маститу лікуються антибіотиками, а більш важкі випадки - шляхом хірургічного втручання. Щоб уникнути подібних проблем, жінці необхідно дотримуватися простих правил догляду за молочними залозами.

Обстеження молочних залоз

З метою запобігання серйозних проблем, пов'язаних із захворюваннями молочних залоз, починаючи з 20-ти років, жінкам необхідно відвідувати лікаря-мамолога 1 раз в два роки, а після 40 - раз на рік. Лікар направить на проведення мамографії - рентген молочних залоз. Це допоможе своєчасно виявити можливі патології на ранніх стадіях.

Самостійне обстеження грудей

Можливо самостійне обстеження грудей за допомогою пальпації (обмацування). Стоячи перед дзеркалом оглянути груди на наявність утворень, колір ареол і сосків, симетричність. Проводиться це в двох положеннях:

• Руки опущені вздовж тулуба, розслаблені;
• Руки підняті вгору.

Після проводиться пальпація молочних залоз. Промацувати груди потрібно по колу від периферії до центру (соску). Дійшовши до соска, натиснути на нього і подивитися - чи немає виділень. В кінці промацати область пахвовій западини, з метою виявлення запалених лімфовузлів.
Таке самообстеження потрібно проводити мінімум 1 раз на місяць. При виявленні ущільнень, зміні забарвлення, наявність виділень з сосків слід звернутися до лікаря.
Так само існують такі методи обстеження як ультразвукове дослідження (УЗД) і дослідження клітин грудей за допомогою пункції. Але ці методи обстеження проводяться тільки за показаннями лікаря.
Підготовка молочних залоз до годування повинна проводитися в період вагітності. Особливу увагу таким процедурам потрібно приділяти власницям втягнутих і плоских сосків.

Догляд за грудьми - основні правила

Правильне харчування і дотримання питного режиму допоможе зберегти груди красивою і пружною.
В кінці дня після звичайних водних процедур влаштовуйте контрастний душ. Він приведе в тонус не тільки шкіру грудей, але і всього тіла. Головне збільшувати різницю між гарячою і холодною водою потрібно поступово.
Груди не варто намивати по 10 разів на дню. Вистачить і одного - в кінці дня. Але мити груди з милом не варто, краще просто обполоснути водою, так як мило сушить шкіру, особливо область навколо сосків, яка і так ніжна.

Як вибрати бюстгальтер

Уже під час вагітності розмір грудей починає рости, і потрібно правильно підібрати розмір бюстгальтера, так як старий вже може не підійти. Він буде здавлювати, і перешкоджати кровотоку в молочних залозах. Правильно підібраний розмір бюстгальтера допоможе уникнути дискомфорту, небажаних розтяжок, а також зняти наростаючу навантаження з хребта. При виборі білизни головне звернути увагу на його матеріал. Краще підібрати бюстгальтер з натуральних матеріалів, без кісточок, з широкими лямками і багаторівневими застібками. Є так само бюстгальтери, у яких чашечки кріпляться на клепки, що дуже зручно після пологів під час годування.

масаж грудей

Краще робити кожен день по 5-10 хвилин. Легкими і плавними рухами масажуйте груди знизу-вгору і по колу. Варто спробувати кріомасаж - це протирання молочних залоз кубиками льоду з настою ромашки або шавлії. Під час масажу можливе використання спеціальних кремів або масел, так шкіра буде еластичною, що зменшує ризик утворення розтяжок.
При плоских і втягнутих сосках до масажу додається витягування сосків з легким їх прокручуванням. Робити це необхідно акуратно і поступово. Головне не перестаратися, інакше тріщини з'являться ще до пологів.

Повітряні ванни для грудей

Кожен день по 10-20 хвилин залишайте груди оголеною, щоб шкіра «дихала». Це так само сприяє поліпшенню кровообігу.

Догляд за молочними залозами під час грудного вигодовування.

Правила догляду за грудьми під час годування залишаються такими ж, як і під час вагітності. Але до них так само додається ще пара правил:

1. Не варто перед кожним годуванням мити груди. Це спровокує появу тріщин на сосках.
2. При годуванні треба стежити за тим, щоб дитина охоплював не тільки сосок, але і ареолу. У жінок з великими ареолами це може бути не вся навколососкових область, але хоча б її частину.
3. Жінкам з плоскими і втягнутими сосками рекомендується використовувати спеціальні накладки на груди при годуванні. Це допоможе позбавити від можливих труднощів при вигодовуванні.
4. Після закінчення годування бажано залишати груди оголеною протягом того часу, поки малюка тримають вертикально. Це дає можливість грудей дихати, а завдяки зіткненню тіла матері до тіла малюка сприятиме теплообміну. Це допоможе травленню крихти, а також позбавить його від можливих кольок.
5. Якщо малюк наївся, а в грудях ще залишилося молоко, то потрібно його зцідити . Для цього краще використовувати молокоотсос. Особливо він підходить жінкам з плоскими і втягнутими сосками.