Чому перевірки потрібні і як зберегти здоров'я.
Міжнародний протираковий союз визначає «рак» як загальне позначення для більш ніж 100 хвороб, що вражають будь-яку частину організму. А викликаний він може бути навіть найпростішими речами, на які ти можеш і не звертати уваги. Сьогодні ми розповімо, що викликає рак і як від нього вберегтися.
Чому виникає рак
У нашій країні онкологію прийнято вважати практично вироком. І це не дивно - ліки коштують захмарно дорого, деякі види раку в Україні вилікувати неможливо. Однак є в цьому і вина пацієнтів: люди настільки бояться дізнатися правду, що зазвичай відтягують відвідування лікаря до останнього, коли стає вже пізно, хоча найбільш успішне лікування можливе саме на ранніх стадія.
Статистика невблаганна: щорічно в Україні люди помирають від раку легенів, молочної залози, шлунка, печінки і товстого кишечника. Кількість смертей коливається від року в рік, але в цілому тримається на досить пристойному рівні. А адже більшості трагедій можна було уникнути, банально відмовившись від декількох шкідливих звичок.
Практично третина випадків смертельного результату викликана основними факторами ризику:
1. Високий індекс маси тіла
Так-так, переїдання може викликати не тільки проблеми з серцево-судинною системою, але і гормональні порушення, які викликають рак. Тому, купуючи ще одну булочку, задумайся, чи так вона тобі потрібна.
2. Недостатнє вживання в їжу фруктів і овочів
Жити на локшині і коле, звичайно, можна, але не потрібно. Обов'язково включи в раціон свіжі овочі і фрукти, адже клітини для нормального функціонування потребують великої порції вітамінів і мінералів.
3. Куріння
Вживання тютюну - найзначніший фактор ризику розвитку раку, який призводить до 22% глобальних випадків смерті від раку. І не забувай, що рак легенів є одним з найбільш поширених в Україні.
4. Алкоголь
Алкоголізм загрожує не тільки цирозом печінки, а й розвитком захворювань страшніше. У будь-якому випадку, від непомірного вживання варто утримуватися.
5. Інфекції
Найбільш рідкісна, але все ж зустрічається причина. Також у людини може бути генетична схильність до раку.
Як запобігти розвитку раку
Убезпечити себе від раку цілком можна. Це абсолютно не складно, і допоможе тобі також підтримувати здоровий спосіб життя в цілому. Отже, кілька корисних правил, які допоможуть тобі запобігти розвитку раку:
1. Бойкот шкідливої їжі
Смажене, жирне, копчене - це шалено смачно, але дуже шкідливо. У таких продуктах містяться канцерогени. Постарайся скоротити не тільки їх вживання, але і в цілому вирівняти кількість калорій до 2,5 тисячі в день. Так ти і струнку фігуру збережеш, і розвиток раку зупиниш.
2. Сигарети - в смітник
У курців рак легень розвивається в 10 разів частіше, ніж у некурящих; мало того, якщо в сім'ї хоч хтось курить, інші автоматично піддають себе того ж ризику.
3. Укріплюй імунітет
Вітаміни, повноцінний відпочинок, сон, фізична активність - і твоє тіло готове зіткнутися з будь-яким викликом. Мало хто знає, але віруси стають причиною близько 10% всіх онкологічних захворювань. Наприклад, деякі штами (чиста культура вірусів, бактерій, інших мікроорганізмів) вірусу папіломи людини провокують рак шийки матки, віруси гепатиту В і С в деяких випадках викликають рак печінки.
4. Піклуйся про себе
Дивні родимки, які постійно травмуються, змінюють колір або збільшуються, папіломи ... Якщо ти помітила у себе таке, то автоматично потрапила в зону ризику. Обов'язково відвідуй профільних лікарів, ходи до гінеколога, раз на рік роби флюорографію. До речі, тим, хто переступив планку в 45 років, варто ще й постійно робити мамографію.
Отже, уберегти себе від раку цілком можливо. Однак для цього стоїть не закидати своє здоров'я, вести правильний спосіб життя і піклуватися про себе. Все дуже просто, але по-справжньому ефективно.
Не забувай, що після аварії на ЧАЕС у багатьох виникають захворювання щитовидної залози. Про те, як вчасно визначити тривожні симптоми, читай тут .
Читай також:
Що таке гіповітаміноз? Коли настав час іти до лікаря?
Втомилася втомлюватися: як побороти синдром хронічної втоми
Коли настав час іти до лікаря?