- Жирна і солона їжа посилює целюліт
- Дієти формують целюліт в нижній частині
- Сидячий спосіб життя причина целюліту
- Стреси і целюліт
- Нікотин, кофеїн - причини целюліту
- Постава - ризик-фактор целюліту
- Гормони і целюліт
- Погана спадковість і целюліт
Причини виникнення целюліту
Фактори, які викликають целюліт, різноманітні. Але всі вони діляться на дві групи. До першої відносяться фактори ризику способу життя, до другої - ризик-фактори, пов'язані з наявністю захворювань. На думку багатьох авторів, навіть якщо целюліт починається з одного або двох провокують причин, в подальшому їх стає все більше, і незабаром вони зливаються воєдино.
Проблема виникнення целюліту є закономірним результатом того життя, яким ми живемо. Серед головних причин виникнення і розвитку целюліту називають неправильне харчування, сидячий спосіб життя, стреси і шкідливі звички.
Всі проблеми, викликані харчуванням, пов'язані не з кількістю споживаних продуктів, а з втратою якості останніх. Основу раціону харчування більшості людей, схильних до целюліту, становить "зручна" їжа швидкого приготування, бідна щодо корисних компонентів для життєзабезпечення організму і багата жирами, цукром, сіллю і хімікатами, що використовуються для їх виробництва. А вживання великої кількості штучних барвників, харчових добавок і замінників може викликати порушення обміну речовин в організмі. Збій у функціонуванні адаптаційної системи веде до пошкодження тканин і застою рідини, в результаті чого збільшується вага, слабшають вени і лімфатичні судини.
Жирна і солона їжа посилює целюліт
Велике споживання насичених жирів посилює процес формування целюліту. Встановлено, що найбільш гостро проблема целюліту стоїть в країнах, в яких насичені жири становлять значну частину харчового раціону населення, наприклад, у Франції. В Японії, де з великими труднощами можна відшукати людину, яка страждає від целюліту, населення споживає виключно поліненасичені жири. Свіжі фрукти, овочі, зернові та бобові, тобто продукти, які повинні складати основу здорового раціону харчування, у більшості людей знаходяться на "другому плані". Це призводить до дефіциту основних мікроелементів, порушення натрій-калієвого балансу і застійних явищ в міжклітинному просторі. Занадто велика кількість солі в раціоні також викликає скупчення рідини в організмі, яка під впливом сили тяжіння опускається в ноги, сприяючи виникненню целюліту або загострюючи вже існуюче захворювання.
Дієти формують целюліт в нижній частині
Спосіб споживання їжі також впливає на процес утворення целюліту. Нерегулярне харчування і "перекушування", підміняється споживанням солодких і жирних продуктів, формує целюліт в нижній частині тіла. Переїдання, поспіх в їжі і погане пережовування їжі викликає проблеми з перистальтикою і, як наслідок, запори, метеоризм. Різні лікарські препарати, які надають проносне дію, тільки посилюють проблему, так як втручаються в нормальний перебіг фізіологічних процесів. Те ж саме можна сказати про болезаспокійливих таблетках і транквілізаторах.
Брак освіти і знань в області харчування призводить до зловживання різними дієтами, що лише погіршує стан целюліту. Чим довше жінки дотримуються дієти , Тим більше вони худнуть зверху, але, коли вони набирають вагу, то сідниці і стегна стають ще товщі. Тому коливання ваги, пов'язані з періодичним дотриманням дієти, - так званий ефект йо-йо, - змінюють форму тіла, роблячи його грушовидним. Ряд дослідників відзначають, що не менше половини дорослих жінок і чверть дорослих чоловіків користуються різними дієтами два і більше разів на рік. Особливо гостро ця проблема стоїть в підлітковому віці, так як експерименти з руйнівними дієтами починаються саме в цей період. Близько 80% дівчаток-підлітків періодично сидять на дієті і, отже, створюють вже в цьому віці дисбаланс в організмі і майбутні проблеми з фігурою.
Сидячий спосіб життя причина целюліту
Обмежена рухливість і сидячий спосіб життя можуть стати причиною виникнення целюліту. Малорухливий спосіб життя характеризується неправильним кровообігом, поверхневим диханням, слабким струмом лімфи, застоєм в кишечнику і деякими іншими факторами, які в подальшому призводять до серйозних проблем зі здоров'ям. Сидіння протягом тривалого періоду часу чинить тиск на стегна і сідниці, перешкоджаючи нормальному кровотоку в цих областях і пошкоджуючи капіляри. Це тиск не дозволяє належним чином забезпечувати тканини киснем і живильними речовинами, а кров і лімфа з лопнули судин инфильтрирует в тканини. А це вже початок розвитку наступної стадії целюліту .
Не всі фізичні вправи сприяють профілактиці та лікування целюліту . Спортивні змагання, які потребують наднапруження ніг (великий теніс, легка атлетика, баскетбол, волейбол, аеробіка), тільки посилюють розвиток захворювання, так як під час занять "розбовтуються" суглоби і підвищується навантаження на венозну мережу. Особливо хороший ефект при лікуванні целюліту досягається, якщо займатися плаванням, лижами, їздою на велосипеді, здійснювати тривалі пішохідні прогулянки. Кількість і характер фізичних вправ необхідно підбирати строго індивідуально.
Стреси і целюліт
Не менш вагомий внесок в проблему виникнення целюліту вносять стреси і напруги нервової системи. Вони надають руйнівну дію на всі системи нашого організму, впливаючи на травлення, кровообіг, видільні системи, порушуючи нормальний сон і знижуючи рівень загальної енергії. У стресовому стані відкладення жиру відбувається в наступних місцях: на верхній частині живота, під ребрами, над пупком або потилиці, де утворюється горб - "вдовою горб". Через стрес шия стає осередком артриту, болів і спазмів. Стреси є неминучим компонентом нашого повсякденного життя. При стресі порушується функціонування всіх основних систем організму: дихальної, серцево-судинної, сечостатевої, травної, ендокринної. Все це виводить організм з рівноваги і створює сприятливий грунт для утворення целюліту.
Ступінь розбалансованості організму внаслідок нервового потрясіння залежить від того, як сприймається стрес і як з ним справляються. Тому шляхи подолання стресових ситуацій і зайвих хвилювань має великий вплив на психічне і фізичне здоров'я і на фігуру. Близько 75% всіх захворювань провокується стресовими ситуаціями, які відкладають відбиток на зовнішній вигляд і, звичайно, провокують появу целюліту.
Нікотин, кофеїн - причини целюліту
До шкідливих звичок відносяться куріння, зловживання алкоголем і кофеїном у великих дозах. Все це призводить до надмірного засмічення організму побічними продуктами окислювальних реакцій- вільними радикалами. вільні радикали - це нестабільні молекули, які атакують клітину, проникають всередину і ушкоджують життєво важливі клітинні структури.
Найнебезпечнішим речовиною, що сприяє формуванню целюліту, є кофеїн, який міститься в каві і чаї, тому надмірне вживання цих напоїв, особливо міцних, не сприяє успішному лікуванню целюліту. Кофеїн перешкоджає засвоєнню деяких незамінних мінералів і особливо заліза. він, сприяючи виробленню адреналіну, створює підвищене навантаження на наднирники, які регулюють водний баланс в організмі. Зміни в діяльності надниркових залоз і нестабільний кількість адреналіну в крові призводять до порушення натрій-калієвого рівноваги, що є однією з головних причин утворення целюліту.
Характеризуючи дії нікотину на організм, відзначають, що, по-перше, він зв'язує кисень, зменшуючи тим самим кількість кисню, яке могло б використовуватися клітинами. По-друге, чинить негативний вплив на гемоглобін крові, який є основним переносником кисню. Все це погіршує ефективність кисневого обміну в крові. таким чином, нікотин чинить величезний вплив на формування целюліту, оскільки кисень є потужним стимулятором системи очищення крові .
Постава - ризик-фактор целюліту
Більшість авторів виділяють в основну групу супутні ризик-фактори, до яких відносяться: погана постава, тривала нерухомість, схрещування ніг при сидінні, носіння взуття на високих підборах, носіння тісного одягу.
При поганій поставі органи розташовані неправильно, що значно знижує ефективність їх функціонування і призводить до надмірного навантаження системи кровообігу. Сидіння або стояння в одному положенні протягом тривалого часу сприяє застою рідини в нижніх кінцівках. Схрещування ніг при сидінні призводить до здавлення вен і порушує нормальний кровообіг в нижніх кінцівках.
Носіння невідповідної взуття протягом тривалого часу деформує литковий м'яз, порушуючи нормальний кровообіг нижніх кінцівок, і сприяє зміні постави. Тісний одяг, пояси, ремені, нижня білизна, обтягуючі тіло, сприяють накопиченню рідини зверху і знизу місця обхвату. При тривалій дії набряки і деформації приймають постійний або навіть необоротний характер.
Гормони і целюліт
Аналіз сучасної вітчизняної та зарубіжної літератури показує, що більшість авторів єдині в думці: целюліт має гормональну природу. Поштовховими моментами в освіті целюліту є підлітковий вік, вагітність, клімактеричний період, початок і закінчення прийому протизаплідних таблеток . Основною причиною виникнення целюліту в цих випадках є надлишок жіночих статевих гормонів , Таких, як естроген і прогестерон. З огляду на це, можна виділити кілька періодів целлюлитного ризику: при статевому дозріванні, під час прийому протизаплідних таблеток , Під час вагітності, в період перед менопаузою.
Як показали дослідження, проведені в Медичному центрі Бостона, целюліт з'явився в підлітковому віці в період статевого дозрівання у 12% опитаних, під час вагітності-у 20%, під час прийому протизаплідних таблеток - у 20%, в клімактеричний період у 25% опитаних жінок целюліт посилився, і у 15% прояви целюліту зникли.
Особливо цікавий період статевого дозрівання, який можна назвати критичним. У цей період у дівчаток встановлюється рівновага гормональних процесів і обсяг жирових клітин (адипоцитів) стає постійним. Під впливом різних факторів жирові клітини можуть гипертрофироваться. З огляду на цей факт, можна сказати, що саме з цього періоду починає формуватися надлишкове відкладення жиру, яке завершується появою ознак целюліту.
За даними лабораторії GaLeni целюліт виникає через порушення кровообігу у 64% жінок, від відсутності фізичної діяльності - у 54% і через надмірної ваги - у 50% жінок.
Погана спадковість і целюліт
Схильність до целюліту може бути вродженою. Але це зовсім не означає, що целюліт передається у спадок, мова скоріше йде про схильність до нього. Тому дуже корисно вивчити історію хвороб сім'ї, роблячи особливий акцент на випадки з ожирінням, варикозним розширенням вен, набряком щиколоток. Якщо буде успадкований хоча б один з цих факторів, то ймовірність захворювання целюлітом посилюється.
Однак у спадок передається і спосіб життя. Думки, ідеали, цінності, засвоєні в ранньому дитинстві, залишаються на все життя. До них відносяться культура приготування і споживання їжі, ставлення до рухової активності та фізично вправам. Іншими словами, саме ці успадковані звички в більшості випадків підштовхують організм до розвитку целюліту.
Ви знайшли відповідь на своє питання?
Продовжіть пошук:
Підписуйтесь на наш канал в Яндекс.Дзен
10.07.2019 11:10:00
Як домогтися плоского живота?
Це питання задають мільйони жінок по всьому світу, адже плоский живіт - це ознака молодості, сексуальності і стрункості. Сьогодні ми розповімо вам, як зігнати жир з живота і підтягнути його. 
Що потрібно робити, щоб спалити жир?
Зниження частки жиру в організмі або просто бажання схуднути - завдання непросте, але посильне. Кожна людина може знизити масу тіла і стати струнким і підтягнутим, якщо буде слідувати принципам, викладеним в нашій статті. 
Чи можна схуднути за допомогою спіруліни?
Надзвичайно корисні синьо-зелені водорості спіруліна користуються популярністю у фітнес-середовищі. Бодібілдери давно приймають ці водорості, тому що завдяки високому вмісту білка та інших елементів можна швидше домогтися росту м'язів. Але чи допомагає спіруліна схуднути? 
Ці способи допоможуть вам схуднути швидко
Літо вже в самому розпалі, але вам ще не вдалося скинути всі зайві кілограми? Ми розповімо вам, як швидко схуднути. 
Яка їжа насичує, а яка викликає голод?
Коли бурчить живіт, ми хочемо тільки одного - є. Як організм контролює голод і насичення, і чи допомагають добре насичують продукти схуднути? Давайте дізнаємося разом! 
Як успішно схуднути після 40 років?
Чим старшою стає людина, тим складніше йому схуднути - це сумний факт. А жінкам зберегти фігуру ще важче, оскільки у віці приблизно 40-45 років настає підступний клімакс. Але як можна протистояти цьому? Всі новини
Як домогтися плоского живота?
Що потрібно робити, щоб спалити жир?
Чи можна схуднути за допомогою спіруліни?
Але чи допомагає спіруліна схуднути?
Яка їжа насичує, а яка викликає голод?
Як організм контролює голод і насичення, і чи допомагають добре насичують продукти схуднути?
Як успішно схуднути після 40 років?
Але як можна протистояти цьому?
