Приливи жару у жінок, причини: як позбутися від припливів під час клімаксу

1. Що собою являє симптом?
2. Причини і провокатори прояви
3. Лікування припливів спека
4. Зміна способу життя, як основа боротьби з приливами спека
5. Використання лікарських трав для зниження інтенсивності припливів
6. Лікування припливів спека за допомогою медикаментів
7. фітоестрогени
8. контрацептиви
9. Замісна гормональна терапія
10. Правила поведінки під час нападу спека

Менопауза - це час глобальних змін в жіночому організмі. І, на жаль, їх переважна більшість носить негативний характер. З приливами спека знайома практично кожна жінка, що вступила в період клімактеричних змін. Приблизно у 80% жінок саме цей симптом патологічного клімаксу проявляється найбільш гостро.

Що ж собою взагалі являє це явище? Що його провокує? І як позбутися від припливів при клімаксі? Про це ми і поговоримо в даній статті.

Що собою являє симптом?

Приливи жару у жінок дуже схожі з таким природним явищем, як морська хвиля. Цей процес складається з двох фаз: припливу і відпливу.

1. На фазі припливу, хвиля спека накочує від центру тіла вгору, захоплюючи область шиї, рук, обличчя. Цей процес супроводжується підвищеним потовиділенням, прискореним серцебиттям, відчуттям нестачі кисню, потемніння в очах, запамороченням, слабкістю в тілі. При цьому температура тіла залишається в нормі, а вищеназвані ділянки здобувають червонуватий відтінок, який пояснюється розширенням підшкірних капілярів.
2. Друга фаза відповідає за своєю дією морському відпливу - хвиля здійснює зворотний рух. При цьому жар змінюється холодом: жінку кидає в крижаній піт, при цьому може відчуватися озноб, слабкість, тремтіння в кінцівках, запаморочення і навіть наступати втрата свідомості.

Час нападу може значно варіюватися. Один епізод може тривати від 30 секунд до 10 хвилин. Найбільш часто відбуваються інтенсивні припливи в нічний час .

Частота нападів також суто індивідуальна. У легких випадках припливи відбуваються до 10 разів на добу, у випадках помірної інтенсивності - до 20 разів на добу, а у важких - понад 20 разів. Не можна не відзначити, що більшість жінок відчувають легку і помірну ступінь вираженості припливів.

Причини і провокатори прояви

Основною причиною, що викликає припливи при клімаксі, є та сама гормональна перебудова, яка характерна для даного періоду. Скорочення рівня естрогенів в крові викликає збій в роботі гіпоталамуса - органу, який відповідає за гармонійне протягом багатьох життєво важливих процесів в тілі людини: сон, апетит, вироблення статевих гормонів, а також за процеси терморегуляції. У відповідь на зниження рівня жіночих гормонів, гіпоталамус починає сприймати нормальну температуру тіла за підвищену, що супроводжується низкою характерних симптомів. Навіть сучасна наука поки не в змозі визначити, що є причиною подібної реакції.

І хоча об'єктивна причина припливів спека у жінок при меностазе - гормональний дисбаланс, який супроводжує завершення репродуктивної місії жіночого організму, існує ряд додаткових факторів, які підвищують ймовірність нападів припливів, їх частоту і інтенсивність. Ними можуть стати:

• шкідливі звички (куріння, алкоголізм);
• стресові ситуації, емоційне напруження;
• підвищена температура повітря;
• підвищена вологість повітря;
• надмірне вживання кофеїну і рафінованого цукру;
• незручна, тісний одяг із синтетичної тканини.

Лікування припливів спека

Як впоратися з приливами при клімаксі? Це питання актуальне для будь-якої жінки, яка або вже вступила в клімактеричний період, або тільки готується зробити це. Справлятися виразністю даного патологічного процесу можна діючи в декількох напрямах.

Зміна способу життя, як основа боротьби з приливами спека

Перше, з чого слід почати - коригування способу життя. Можна сказати, що це фундамент, на якому будується успішна боротьба з симптомами клімаксу.

1. Харчування при клімаксі має бути помірним, з переважанням в раціоні овочів, фруктів, злакових культур, кисломолочних продуктів, риби, а також дієтичних сортів м'яса. Допоможе боротися з приливами спека також дотримання оптимального питного режиму, при якому важливо вживати до 2 літрів чистої води протягом дня. Не слід зловживати містять кофеїн напоями.
2. Фізична активність також не повинна бути упущена з поля зору. Регулярна помірне фізичне навантаження (йога, аквааеробіка, легкі біг або ходьба) допомагає усунути емоційне перенапруження, активізує кровообіг, прискорює метаболізм, що в цілому позитивно впливає на функціонування всіх систем і органів і непрямим чином допомагає нівелювати вираженість припливів.
3. Повноцінна сексуальне життя вкрай сприятливо позначається і на зниженні симптоматики припливів, і на загальному стані жінки. Інтимні стосунки, які дають фізичне та емоційне задоволення, будуть допомагати жінці відчувати себе привабливою і бажаною, і дозволять зберегти самооцінку на належному рівні
4. Щоб уникнути нападу спека, бажано утримуватися від відвідування місць, для яких характерне масове скупчення людей. Необхідно уникати задушливих, жарких приміщень, а особливо тих, в яких спостерігається підвищена вологість.
5. Одяг краще вибирати не стискує руху, зшиту з натуральних тканин. Одягатися необхідно по погоді, уникаючи перегріву.
6. Вкрай важливо збалансувати режим праці і відпочинку, оскільки емоційне і фізична перевтома - міцна основа для розвитку всіляких недуг.
7. Допоможе позбутися від припливів під час клімаксу і відмова від шкідливих звичок. Куріння і алкоголь (в непомірних кількостях) - потужні провокатори проблем зі здоров'ям, які, в ідеалі, необхідно видалити з життя.

Використання лікарських трав для зниження інтенсивності припливів

Ще одним напрямком, здатним зупиняти симптоматику нападів спека, є використання лікарських рослин. З давніх-давен жінки зверталися за допомогою до цих натуральним джерелами здоров'я і довголіття. Позбавлятися від нападів спека можна за допомогою відварів, настоїв, настоянок на основі наступних рослин:

• червоної конюшини;
• борової матки;
• грициків;
• шавлії;
• червоною щітки;
• шишок хмелю;
• хвоща польового.

Відмінно зарекомендував себе прийом масла примули вечірньої та масла льону.

Всі ці рослини показали себе, як надійні помічники, здатні знімати симптоматику патологічного клімаксу. Вони гарні і при «сольному» застосуванні, і в складі полікомпонентних зборів.

Щоб нейтралізувати емоційну нестійкість, яка провокує припливи у жінок , Можна порадити збагачувати збори трав'яними компонентами, що володіють седативний ефект:

• валеріаною;
• пустирником;
• материнкою;
• звіробоєм;
• ромашкою і ін.

Лікування припливів спека за допомогою медикаментів

Лікування припливів спека за допомогою аптечних засобів застосовується, як правило, при досить вираженою інтенсивності нападів спека.

Препарати, що дозволяють прибрати надмірну інтенсивність і частоту припливів, можна розділити на три групи:

фітоестрогени

Препарати, засновані на використанні екстрактів цілющих трав, які містять рослинні фітоестрогени , Подібні за своїм складом з одним з природних гормонів жіночого організму - естрадіолом. Часто ці БАДи включають в себе, крім вищеназваних гормоноподібних речовин, також і додаткові рослинні компоненти і вітамінно-мінеральні добавки. Сукупність цих складових дає шанс не тільки прибирати вираженість симптомів, але і підвищувати загальний тонус організму і життєву енергію.

Прикладом цієї групи препаратів можуть стати:

контрацептиви

оральні контрацептиви при менопаузі (ОК) - ще один метод прибрати напади припливів, але за допомогою вже не рослинних, а штучних гормонів. Додатковим плюсом цього варіанту лікування є протизаплідний ефект, адже вагітність при клімаксі - це реальність.

Вибір ОК найкраще довірити лікаря-гінеколога, який прийме рішення на підставі загального стану пацієнтки і результатів аналізів.

Мінусом даного виду боротьби з приливами жару є наявність ряду протипоказань для прийому ОК (варикозне розширення вен, ендометріоз, гіпертонія, постинфарктное і постінсультних стан, куріння і ін.), А також ряду побічних дій (гіпертонія, порушення синтезу гемоглобіну, тромбоемболія і т. д.).

Замісна гормональна терапія

Замісна гормональна терапія (ЗГТ) - ударна артилерія, яка допомагає в короткі терміни позбавлятися від негативних симптомів клімаксу. Надходження в кров достатньої кількості жіночих статевих гормонів дозволяє усунути приливи жару і інші ознаки клімаксу у жінок , Які провокує климактерий.

Однак за всієї цієї красивою допомогою криється значимий мінус. На жаль, дослідження деяких наукових лабораторій показали, що тривалий прийом штучних гормонів здатний стати каталізатором розвитку ракових захворювань. Тому ЗГТ повинна стати крайнім заходом. Подібне лікування може призначити тільки грамотний лікар, і тільки в тому випадку, коли шкода, принесений здоров'ю пацієнтки з патологічними ознаками клімаксу, вище потенційну небезпеку розвитку небезпечних наслідків.

Має ЗГТ і ряд інших побічних дій, наприклад: підвищує ризик розвитку гіпертонії, провокує часті головні болі, нерідко переростають в мігрені, викликає застій жовчі, стає причиною розвитку мастопатії при клімаксі .

Іноді, якщо психоемоційний стан жінки досить складне, лікарем можуть бути призначені антидепресанти , Що підвищують рівень серотоніну - гормону радості, а у всіх інших випадках - легкі седативні препарати.

Правила поведінки під час нападу спека

Поговоривши про те, як лікувати приливи жару, не можна не згадати і про поведінку під час нападу. Існує кілька простих правил:

1. Якщо стан дозволяє, то краще вийти на вулицю, якщо немає такої можливості, то слід хоча б відкрити вікно, щоб забезпечити надходження свіжого повітря;
2. Приступ краще «зустрічати" не стоячи, а сидячи або лежачи;
3. при потемнінні в очах і запамороченні можна опустити голову вниз (в напрямку колін) і посидіти так деякий час;
4. Якщо є можливість, то можна випити кілька ковтків холодної води;
5. Можна вмитися прохолодною водою або попросити когось із присутніх поруч намочити серветку або рушник, щоб можна було промокнути особа;
6. Краще розстебнути комір сорочки, зняти одяг, що стискує;
7. Дуже допомагає контроль дихання. Слід зосередитися на циклі «вдих-видих» і постаратися зробити його максимально тривалим і спокійним;
8. Незвичайним, але дієвим методом є опускання ніг в таз з гарячою водою. Однак цей метод можна застосовувати тільки в домашніх умовах і вимагає сторонньої допомоги, адже під час нападу жінка відчуває труднощі у виконанні будь-яких дій;
9. Дуже важливо заспокоїтися, налаштувати себе на успішний результат і не забувати, що всі ці неприємності носять тимчасовий характер.

Розглянувши причини припливів спека у жінок, а також визначившись, що робити, щоб зупинити прогресування даного процесу, слід сказати про те, що саме явище клімаксу - це не хвороба. Тільки близько 15% представниць прекрасної половини відчувають припливи підвищеного ступеня інтенсивності. Тому важливо сформувати в свідомості правильну картину ситуації, що на рівні психосоматики допоможе скоротити вираженість патологічних симптомів. Як боротися з приливами? - питання досить ємний, і відповісти на нього здатний тільки висококваліфікований лікар, адже кожен організм унікальний, а, значить, і підхід потрібно в кожному випадку індивідуальний.