Продукти харчування багаті білками

23 листопада 2015 року, 15:38

Дієта при набряках

При лікуванні набряків важливу роль відіграє здорове харчування. Дієтологи рекомендують споживати в достатній кількості: - білки тваринного походження: м'ясо, яйця, молоко, сир, сир, сметану і рибу. - продукти, багаті калієм: абрикоси, картопля, петрушку, рис. - натуральні молочні продукти: кефір, йогурт. Вкрай важливо обмежити споживання солі - до 1,0-1,5 г на добу, і рідини - до 600-1500 мл. Важливо виключити солоне, смажене, гостре, всі продукти, що містять велику кількість солі: консервовану рибу і м'ясо, ікру, шинку, ковбаси, сосиски, горіхи, соуси і сири ....

Читати повністю... Mila

1 жовтня 2015 року, 00:06

Помру. 3 фаза

Третя фаза: підстьобнути спалювання - активізувати гормони, серце і теплообмін вашу кишеню ДОВІДНИК Основні продукти

Читати повністю...

Кукурудза - золота цариця!

Я з дитинства люблю кукурудзу. Мої діти теж люблять кукурудзу, але тільки у вигляді каші. А що це за овоч такий кукурудза, чим вона корисна і багата? Цим я хочу поділитися з вами. У зернах плодів кукурудзи міститься збалансована кількість білків, жирів і вуглеводів, які необхідні як для дорослого, так і для дитячого організму. Далі комбінат харчування, комбінат шкільного харчування, • дитячий сад харчування, • здорове харчування в дитячому садку, • здорове харчування для дітей, • норми харчування в дитячому ...

Читати повністю... Людмила

28 січня 2016, 11:26

Живильні коктейлі для схуднення

Ці напої являють собою низькокалорійні суміші з білків, жирів і вуглеводів. Передбачається, що такі суміші покликані допомогти контролювати калорійність харчування. Якщо ви дуже зайнята людина, який проводить багато часу на роботі, то такий збалансований за кількістю калорій живильний мікс може вам стати в нагоді. Особливо коли немає часу на довгий поїдання вівсяної каші, овочевого салату або курячої грудки, а є страшенно хочеться. Краще ковтнути коктейлю, щоб потім, коли звільнитеся від роботи, почуття вовчого голоду не змусило вас наїстися досхочу. Коктейль для схуднення ...

Читати повністю...

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

26 жовтня 2015 року, 7:28

Важливе про білок !! (Із щоденника Анастасії)

Я вирішила підібрати інформацію по харчуванню і почати з білка, так як саме його нам найчастіше не вистачає в добовому раціоні. Знайшла статтю, дуже розгорнуту і найбільш корисну, де описуються зміст, користь і шкода продуктів. Звичайно, у кожного з нас є свої переваги в їжі, я думаю, прочитавши статтю і переглянувши таблицю, ми можемо вибрати найбільш підходящі для себе продукти. Не лякайтеся, стаття досить велика, але дуже змістовна. Далі буду підбирати інформацію про жири (корисні і шкідливі), і звичайно ...

Читати повністю... Ксенія

14 березня 2015 року, 13:40

10 продуктів з найвищим вмістом білка.

До основних продуктів з високим вмістом білка відносяться: 1. Яйця - 17%, яєчний білок добре засвоюється організмом, зазвичай два яйця важать близько 100 грам, з'їдаючи їх, ви отримуєте 17 грам відмінного білка для побудови м'язів. Яйця рекомендується вживати після тренування, так як вони мають низьку калорійність і не сприяють утворенню жирового прошарку. 2. Сир - 14%, в харчування слід вживати знежирений варіант цього продукту, це позбавить вас від зайвих калорій. Для більш легкого засвоєння можна змішувати сир з кефіром ...

Читати повністю... Анастасія

11 вересня 2015 року, 14:00

корисна інформація про БІЛОК!

Я вирішила підібрати інформацію по харчуванню і почати з білка, так як саме його нам найчастіше не вистачає в добовому раціоні. Знайшла статтю, дуже розгорнуту і найбільш корисну, де описуються зміст, користь і шкода продуктів. Звичайно, у кожного з нас є свої переваги в їжі, я думаю, прочитавши статтю і переглянувши таблицю, ми можемо вибрати найбільш підходящі для себе продукти. Не лякайтеся, стаття досить велика, але дуже змістовна. Далі буду підбирати інформацію про жири (корисні і шкідливі), і звичайно ...

Читати повністю... Аліна

5 жовтня 2016, 9:25

Тунець без солі і масла

Не знаю, навіщо я виписую тунець через "бугра", коли в магазинах його на будь-який смак і гаманець, але беру і не рідко)) Він смачний! Без солі! Без масла! А такий в магазині майже не зустрінеш. Якщо тільки в біо магазинах, але там і ціна набагато вище. А тунець я люблю. І сам по собі і в салатах, з пастою, з бутербродами, в супах і в піці. Crown Prince Natural, Шматочки легкого тунця тонгол - без додавання солі, в джерельній воді ...

Читати повністю... Аліна

5 жовтня 2016, 9:23

Тунець без солі і масла

Не знаю, навіщо я виписую тунець через "бугра", коли в магазинах його на будь-який смак і гаманець, але беру і не рідко)) Він смачний! Без солі! Без масла! А такий в магазині майже не зустрінеш. Якщо тільки в біо магазинах, але там і ціна набагато вище. А тунець я люблю. І сам по собі і в салатах, з пастою, з бутербродами, в супах і в піці. Crown Prince Natural, Шматочки легкого тунця тонгол - без додавання солі, в джерельній воді ...

Читати повністю... Діана

24 серпня 2016, 21:09

Користь порошку каму-каму

Зібрані вручну плоди каму-каму - Суперфуд, завдяки аномально високому вмісту вітаміну С. Порошок каму-каму отримують з плодів південноамериканського чагарнику, що росте виключно на болотистому ґрунті. Зібрані вручну плоди каму-каму - Суперфуд, завдяки аномально високому вмісту вітаміну С. Вміст такого знайомого нам вітаміну в плодах каму-каму в десятки разів перевищує його вміст в апельсинах! Цим же фактом пояснюється виражений кислий смак, як самих плодів, так і порошку. Як ви розумієте, високий вміст вітаміну С - далеко не єдина перевага цього продукту. Порошок ...

Читати повністю... Олена

13 жовтня 2014 року, 14:06

Білки в продуктах харчування - незамінна основа здоров'я!

Білки - найважливіший компонент нашого харчування. Вони складаються з замінних (80%) і незамінних (20%) амінокислот. Замінні амінокислоти можуть проводитися в нашому організмі, а ось незамінні не синтезуються і повинні надходити з їжі. Білки в організмі потрібні для побудови нових клітин, для заміни зносився, вони активні учасники обміну речовин, безперервно відбувається в нашому організмі. І адже недарма білки називають протеїнами, від грецького протея - «стоїть на першому місці».

Читати повністю...

Приблизний щоденний раціон майбутніх мам

Їжа вагітної жінки обов'язково повинна бути різноманітною. Наприклад, в щоденний раціон майбутньої мами обов'язково повинні входити: 3 невеликих шматочка вершкового масла; пара курячих яєць; 5 порцій зернових продуктів; 4 склянки молочних або кисломолочних продуктів; 2 шт. зелених овочів або порція зеленого салату; 2 порції білкової їжі, розміром з долоню; рослинне масло (соняшникова або оливкова); один продукт, багатий вітаміном С; коричневий рис або запечена картопля. Крім того, для харчування під час вагітності в раціон варто включати: 5 раз в тиждень ...

Читати повністю... Анастасія

21 лютого 2017, 10:10

Великий пост про харчування під час вагітності

Давно хотіла торкнутися таку тему, як харчування під час вагітності. Чи варто собі дозволяти все, чого "вимагає душа" або дотримуватися дієти? Від яких продуктів варто відмовитися, а які навпаки, обов'язково включити в свій раціон? Відразу вважаю за необхідне підкреслити, що я не фахівець з харчування, які не дієтолог і не лікар. Вся інформація, викладена нижче-тільки мій особистий досвід і мої особисті переконання, підкріплені спілкуванням з фахівцями в цій галузі. Вагітність-прекрасна пора, коли ми відчуваємо багато турботи, коли жодна наша ...

Читати повністю... Ірина

5 квітня 2016, 11:02

Чи варто приймати спортивне харчування

В даний час до спортивного харчування проявляють великий інтерес, як професійні спортсмени, так і аматори, які тільки розпочинають тренувань у бодібілдингу та інших видах фітнесу. Серед дилетантів ходить багато чуток, домислів і думок про спортивне харчування. Щоб розібратися у всіх тонкощах і дати однозначну відповідь, чи потрібно особливе харчування людям, що активно займаються спортом, потрібно згадати основи анатомії та фізіології людського організму. Не секрет, що при значних фізичних навантаженнях сильно виснажується нервова система людини. Це може привести до розвитку вторинного ...

Читати повністю... марина

19 січня 2016, 13:58

Харчування дитини в 2 роки з докладним переліком продуктів

Здрастуйте дорогі читачі і гості блогу! Новий рік - нові цілі, завдання, а також вироблення нових звичок. Незадовго до Нового року нам виповнилося 2 роки і я прекрасно розумію, що раціон харчування на два роки і в рік повинен відрізнятися. Дитина стає фізично більш активним, розвивається смакове сприйняття і жувальний апарат, з'являється достатня кількість зубів, однак ще не закінчено формування печінки і підшлункової залози, відповідно і потреба в основних харчових інгредієнтах повинна бути дещо іншою. На жаль, єдиного джерела, що містить ...

Читати повністю...

Сухе молочко !!!

Продаю сухе, знежирене молоко. 1% жиру і 34% білка. Рига. Коров'яче молоко здавна відоме своїми корисними якостями. І входить в щоденний раціон більшості населення. Молоко багате вітамінами і мінералами, які не зустрічаються в жодному іншому продукті харчування, за рахунок чого і варто на першому місці за вживанням. Але молоко можна вживати не тільки в свіжому вигляді. В силу того, що свіже молоко має маленький термін зберігання, було винайдено сухе моло ... ко, яке довше зберігає свою свіжість і корисність. В своєму...

Читати повністю...

Наш прикорм.

Левик разюче відрізняється від своїх братиків, він любить їсти, любить їсти багато, але м'ясні банки поки з'їсти не може, давиться ними, а нам дають їх на молочку багато, збираю до кращих часів. Іноді даю супчик з курочкою, пропущений під блендером. П'є соки трохи, кефір. Місяців в 8 ввела в прикорм сирки, спочатку на молочку давали не відомий сирок, Лев його твердо відмовився їсти і старші теж. Спробувала сама і, правда, консистенція дивна. Потім повернули вже рідну Агуша, діти можуть їсти ...

Читати повністю... Ольга Васильєва

24 жовтня 2014 року, 11:28

Харчування при вагітності

Якщо говорити про загальні принципи харчування при вагітності, їх можна сформулювати наступним чином. Не можна їсти багато, краще залишитися «злегка голодної», ніж відчувати почуття тяжкості в шлунку. Тому вагітним рекомендується часте дробове харчування, близько 5-6 разів на день. Останній прийом їжі повинен бути мінімум за 3 години до сну. Перед сном, в разі сильного голоду, можна з'їсти яблуко або грушу. Голодувати вагітна жінка не повинна.

Читати повністю...

Харчування при токсикозі. Їжа, яка допомагає

Токсикоз токсикозу ворожнечу. Незважаючи на те, що виникнувши і в першій, і в другій половині вагітності, він може мати схожі симптоми, це два принципово відрізняються один від одного стану. Відповідно, щоб впоратися з неприємними проявами різних токсикозів за допомогою коригування щоденного меню, потрібно знати їх особливості. Отже, кілька слів про специфіку токсикозу першої половини вагітності. Напевно, в тій чи іншій мірі, з ним стикаються всі жінки. Я належу до тієї щасливої ​​половині матусь, яких цей стан відвідало в легкій формі ...

Читати повністю...

Чим замінити молоко?

Найдавніша наука про здоров'я - Аюрведа, вважає молоко еліксиром розумового і фізичного здоров'я. Молочні продукти, згідно її твердженням, сприятливо впливають на розум, психіку і самопочуття людини. Поживний і легкозасвоюваний продукт багатий білками, жирами, кальцієм, фосфором, вітамінами А, В, D. Лактоза, або молочний цукор, бере участь у внутрішньоклітинному обміні, роботі серця, печінки, нирок, головного мозку і нервової системи. Приємний вершковий смак і щедрий набір корисних компонентів, тим не менш, не рятує молоко від критики. Однак, саме молоко і молочні продукти часто стають ...

Читати повністю... Мамаліна

23 квітня 2014 року, 11:11

Харчування після пологів

Після народження дитини небагато жінок знають, як правильно харчуватися. Хоча харчування після пологів грає важливу роль в розвитку дитини. Організм жінки в такому періоді потребує калорійному і різноманітному харчуванні, а й стежити в це період за своєю вагою жінці теж необхідно ...

Читати повністю... Їж-Сміливо

7 квітня 2015 20:29

Хто він - рослинний білок?

Люди, які цікавляться питаннями схуднення і правильного харчування, знають, що існують два види білка: тваринний і рослинний. І якщо про джерела тваринного білка - м'ясі, рибі і молоці - знають усі, то рослинний білок, як правило, відходить на другий план. Заслужено чи він займає друге місце? І в чому сила і слабкість рослинного білка?

Читати повністю... Xenia

17 березня 2016, 23:19

5 тижнів і 1 день

З учорашнього дня почала щось відчувати в животі. Суміш напруги, легкого печіння, іноді просто важко визначна дискомфорту. Згадала, що тонус матки дуже сильно залежить від емоцій, намагаюся себе контролювати і не скаженіти на роботі, навіть якщо хочеться комусь дати в лоб. У транспорті стала безсоромно займати сидячі місця. Ще не вистачало мені ризикувати падіннями в разі різкого гальмування. Сьогоднішній ранок показало, що я права - машиніст поїзда метро дуже різко натиснув на гальмо, піввагона мало не звалилося. Цей ...

Читати повністю... Світлана

11 жовтня 2016, 12:18

Харчування після пологів для годуючих

Всю вагітність жінка, так би мовити, терпіла і обмежувала себе в продуктах, які залишалися цілих дев'ять місяців для неї забороненими. І ось малюк сопе поруч, пологи пройшли успішно, набрано всього-то кілька зайвих кілограмів - начебто можна розслабитися. Але тут перед відбулася мамою стоїть два завдання: По-перше, годування грудним молоком свого малюка; По-друге, відновлення організму після пологів і фігури після вагітності. Як показує практика, відновити фігуру і повернутися в колишню форму під час грудного вигодовування вдається не всім жінкам. Однак це ...

Читати повністю... Ганна

27 січня 2016, 3:42

ЯКІ ПРОДУКТИ ПОВИННІ БУТИ В РАЦІОНІ ШКОЛЬНИКА

Кожна любляча мама, яка віддає свою дитину в школу, в першу чергу спантеличена тим, як дитина буде харчуватися і чи буде йому вистачати всіх необхідних вітамінів. Адже саме у віці від 7 до 18 років дитина інтенсивно росте, йому потрібно правильне, збалансоване харчування, щоб впоратися з підвищеними розумовими навантаженнями. Порушення харчування може привести як до поганого функціонування шлунково-кишкового тракту, так і організму дитини в цілому. Вважається, що школярам необхідно в день харчуватися не менш 4 разів. Це повинні бути невеликі ...

Читати повністю...

Здорове дитяче харчування.

Дитячий організм відрізняється від організму дорослої людини. В першу чергу дитина - це організм, який знаходиться на стадії перманентного розвитку і зростання. Величезний вплив на ці показники надає здоровий спосіб життя і дитяче харчування, у відповіді за яке батьки. Навички здорового способу життя і правильного харчування закладаються з народження. Саме харчування є фундаментом здоров'я на все подальше життя. Тому дуже важливо правильно складати раціон дитини з перших місяців його життя, починаючи з першого прикорму. В останні роки більшу довіру у ...

Читати повністю... Тетяна

27 березня 2016, 19:15

сири які я роблю сама

СИР І ЙОГО КОРИСНІ ВЛАСТИВОСТІ. Сир - один з найсмачніших, корисних і всіма улюблених молочних продуктів. Існує не одна тисяча видів сиру і сотні рецептів його приготування, яким би не був сир, плавленим, сичуговим, м'яким, твердим, з цвіллю або іншими добавками, його користь для людського організму очевидна і значна. Корисні властивості сиру багато в чому пояснюються його харчовою цінністю. До складу сиру входять життєво важливих і цінні для людини білки, молочний жир, мінеральні речовини, вітаміни і екстрактивні речовини. Їх концентрація майже ...

Читати повністю... марина

19 січня 2016, 14:04

Харчування дитини в 2 роки Здрастуйте дорогі читачі і гості блогу! Новий рік - нові цілі, завдань

Зміст: Коли і скільки годувати дитину? Що подати до столу? Молочні продукти в харчуванні дитини Фрукти і овочі в харчуванні дитини М'ясо, риба, яйця в харчуванні дитини Крупи, борошняні та хлібобулочні вироби в раціоні дитини Інші продукти Ваш малюк тільки що відсвяткував свій перший "ювілей" - йому виповнився рік. Він багато чому навчився за цей рік. Чи повинен тепер змінитися стиль його харчування? Мабуть, можна сказати, що у вашого малюка настав перехідний етап в харчуванні. Він тепер більше не немовля. Малюк ...

Читати повністю... Євген

27 квітня 2015 року, 10:35

Горіхи для схуднення.

Всім привіт. Сьогодні продовжую розповідати вам про корисні продукти не тільки для вашого здоров'я, але ще і для схуднення. Цілком по праву на перших місцях у списку продуктів для схуднення і здоров'я стоять горіхи. Давайте я розповім вам про всі плюси цього чудового продукту, плюс, обговоримо з вами деякі обмеження в плані вживання горіхів в тому випадку, якщо ви стежите за своєю фігурою і худнете. Розберемо з вами в цій статті кілька питань. Корисні властивості горіхів. Які горіхи можна при ...

Читати повністю... Марія

24 січня 2016, 18:46

харчування вагітної

9 місяців ... Як багато значать ці слова для майбутньої мами. Адже це не тільки дні і тижні солодкого очікування зустрічі з малям. Це 9 місяців відповідального ставлення до свого здоров'я. Адже саме від того, як Ви будете харчуватися і який спосіб життя вести, залежить не тільки здоров'я дитини, але і Ваша готовність до пологів. А також загальне самопочуття протягом цих незабутніх довгих і таких швидкоплинних 9 місяців.