Продукти, що знижують тиск

Гіпертонію називають бичем XXI століття. І справді, від підвищеного тиску в наш час страждають багато. Недуга цей малопріятен ще й тим, що доводиться обмежувати себе в їжі, відмовляючись, часом від улюблених продуктів. А що робити - здоров'я важливіше, і зберегти його на довгі роки хоче кожен. Так що доводиться від чогось відмовлятися, а дещо, навпаки, посилено вживати. Саме про це і піде мова.

Продукти, що знижують тиск, приносять чималу користь. Звичайно ж, ліків вони не замінять, але все-таки це досить дієвий засіб. Крім того, вживання в їжу цих продуктів підвищує ефективність прийнятих ліків.

Одні з найбільш корисних продуктів, здатних знизити тиск - це продукти харчування з великим вмістом кальцію, який дуже ефективний у боротьбі з високим тиском. В цьому відношенні немає продукту, корисніше знежиреного молока. Нежирні молочні продукти хороші не тільки наявністю кальцію і вітаміну D, важливо і те, що з ними ви не наберете зайвих кілограмів, які погіршують становище при гіпертонії. Позитивно впливати на тиск можуть і молочні продукти нормальної жирності, якщо вживати їх, дотримуючись кількох правил - наприклад, сир потрібно вживати з рослинною їжею, а вершки або сметану додавати в салати . Кальцієм також багаті мигдаль, сардини, а також майже всі зелені овочі.

Яблука, грейпфрути і злаки - це теж продукти, що знижують тиск. Вони чудові тим, що в їх склад входить один з найголовніших ворогів високого тиску - магній.

Не менш важливий елемент для гіпертоніків - це калій. Як відомо, велика кількість калію містять банани, апельсини, кавуни , Кабачки, печена картопля, курага, томати і тунець. Але все-таки найкращий борець з високим тиском - це часник, який включає речовини, що розширюють кровоносні судини. Більшість вважають саме часник найкращим продуктом для зниження тиску. При гіпертонії корисно з'їдати по 1-2 зубчики часнику щодня.

Народна медицина рекомендує хворим на гіпертонію вживати в їжу чорноплідна горобина грам по 200-300 в день, мед, шипшина і цитрусові у вигляді напою, а також зелений чай. Всі ці продукти не тільки знижують підвищений тиск, а й багаті вітаміном С, який необхідний ослабленою серцевому м'язі.

Агрус, виноград, слива, чорнослив, суниця, журавлина, обліпиха, брусниця, калина, глід, а також персики і абрикоси - все це продукти, що знижують тиск.

Допоможуть знизити тиск брокколі і кульбаба. Пам'ятайте, що брокколі довго варити або тушкувати не варто, досить опустити хвилин на п'ять у окріп. А свіже листя кульбаби не забувайте додавати в салати навесні і влітку, взимку суху сировину можна купувати в аптеці і додавати в якості сухої приправи до супів і тушковані овочі.

Не менш корисний чай , Який заварюється з часточками яблук, ягодами чорної смородини або липовим цвітом.

Допоможе при гіпертонії журавлина з медом, цукром або у власному соку, яку слід додавати в чай ​​по 2 чайні ложки 3 рази на день.

Знижує тиск також сік або варення з чорноплідної горобини, приймати які потрібно по 1-2 ложці 3 рази на день.

Зварений в мундирі картопля теж благотворно впливає на тиск. Є його потрібно прямо з шкіркою.

Морква, авокадо, гарбуз, салат посівної, крес-салат, буряк, баклажани, патисони - все це ваші помічники при високому тиску. Також слід вживати в їжу білокачанну капусту в свіжому і квашеному вигляді, свіжі огірки та помідори. Не забувайте про каші (вівсяна, пшоняна, гречана, ячмінна), і супи - вегетаріанські овочеві, молочні, круп'яні та фруктові.

Такі спеції, як коріандр, лавр, майоран, селера, а також кріп з петрушкою теж допоможуть знизити високий тиск.

А ось м'ясо і рибу слід їсти нежирних сортів і бажано в відварному вигляді.

Як відомо, зелений чай знижує тиск, але слід враховувати, що знизить тиск він тільки в гарячому вигляді, а в холодному - підвищить.

Народна медицина рекомендує наступні рецепти, що дозволяють знизити підвищений артеріальний тиск.

Розчиніть 1 столову ложку меду в 1 склянці мінеральної води і додайте сік половини лимона. Напій потрібно випити за один прийом. Курс такого лікування - тиждень.

Дві склянки журавлини розітріть з 3 ст. ложками цукрової пудри. З'їдайте отриману масу щодня за годину до їди. Застосовувати цей засіб слід при легких формах гіпертонії.

Настоянка календули в співвідношенні 2: 100 на 40-градусному спирті рекомендується для нормалізації тиску. Приймати її потрібно досить тривалий час по 20-40 крапель тричі на день. Ця настоянка допоможе підвищити працездатність і поліпшити сон, а так само позбавить від головного болю.

При високому тиску корисно пити суміш з 1 склянки морквяного, 1 склянки бурякового, ½ склянки журавлинного соку, 250г меду і 100 грамів горілки. Приймати її потрібно по 1 ст. ложці кілька разів в день.

Пропустіть через м'ясорубку 100 грам родзинок, залийте склянкою холодної води і варіть десять хвилин. Потім процідіть і випийте протягом дня - це теж відмінні ліки при гіпертонії.
За півгодини до їжі приймайте сік чорноплідної горобини по 1/3 склянки, також корисний і сік чорної смородини, його потрібно приймати по ¼ склянки тричі на день.

Стакан подрібненого часнику потрібно настояти в 0,5 л. горілки в теплому і темному місці. Приймають цей настій по 1 ст. ложці перед їжею.

Кашку з апельсина і лимона разом з шкіркою змішайте з цукром і приймайте по 1чайной ложці перед їжею.

Залийте одним літром води 20 грам подрібнених стулок квасолі і кип'ятіть на водяній бані 4 години, після чого остудіть. Пийте цей відвар по ½ склянки 5 разів на день.

3 краплі соку алое розведіть у чайній ложці кип'яченої холодної води. Приймайте натщесерце 1 раз на день протягом 2 місяців.

Також рекомендується з'їдати натщесерце по 100-150 г. буряка вареної або печеної, можна її вживати у вигляді салату з рослинним маслом.

Знизити підвищений тиск допоможе і такий цікавий рецепт. Змочіть шкарпетки в розчині оцту і води в співвідношенні 1: 1, надіньте їх на ніч, і укутайте ноги.

Також гіпотонії дуже корисно, тільки прокинувшись, маленькими ковтками випити склянку гарячого чаю з медом і лимоном.

Настій валеріани - також гарне народний засіб при гіпертонії. Залийте склянкою окропу 10 грам коренів і прокип'ятіть півгодини, потім дайте настоятися 2 години і пийте по 1 ст. ложці після їжі.
Допоможе знизити тиск і відвар сушених плодів чорної смородини. Залийте 2 столові ложки плодів склянкою гарячої води і кип'ятіть 10 хвилин, потім дайте настоятися протягом години. Пити слід по ¼ склянки 4 рази на день.

Приготуйте і такий настій - заваріть склянкою окропу 1 столову ложку квіток лугового конюшини, дайте настоятися півгодини. Пийте по півсклянки 3 рази на день протягом декількох тижнів.

Як правило, продукти, що знижують тиск доступні і недорогі, а рецепти достатні прості в приготуванні. Важливо й те, що, народні засоби не викликають маси побічних дій, на відміну від ліків, які лікують одне, завдаючи шкоди іншому.

***

Всі статті сайту в алфавітному порядку можна знайти ТУТ .

Загляньте в світ продуктів, це цікаво!