- Продукти корисні для печінки
- 2. Вода з лимоном
- 3. Авокадо
- 4. Буряк
- 5. Грейпфрут
- Корисні трави для печінки
- 1. Корінь солодки
- 2. Розторопша плямиста
- 3. М'ята
- 4. Звіробій
Печінка - один з найважливіших органів. Вона нейтралізує токсини, видаляє шкідливі речовини, а також зберігає енергію і вітаміни. Стрес, шкідливі звички, нездорове харчування, прийом ліків - все це пошкоджує її.
Перші ознаки проблем з печінкою легко не впізнати. Постійна втома, сонливість, ослаблення імунітету, поганий настрій, болі в животі, відсутність апетиту і проблеми зі сном можуть свідчити про порушення роботи печінки. Але ніколи не пізно все виправити. Допоможуть продукти корисні для печінки. Вони виводять токсини і стимулюють правильну роботу органу.
Продукти корисні для печінки 
1. Куркума
Куркумін, речовина містяться в приправі відновлює пошкоджені тканини печінки. Давно відомо, що куркума корисний продукт харчування. Вона має протизапальну дію, знищує бактерії і віруси, уповільнює старіння організму і підсилює імунітет.
2. Вода з лимоном
Погане самопочуття часто є результатом зневоднення організму. Вода не тільки транспортує поживні речовини до клітин, а й вимиває токсини.
Почніть день зі склянки теплої води з лимоном. Такий напій підбадьорить не гірше кави і допоможе роботі травної системи. Лимонний сік стимулює вироблення ферментів в печінці, завдяки чому вона ефективніше працює.
Читайте також: Дев'ять переваг води з лимоном
3. Авокадо
Авокадо - це не тільки джерело здорових жирних кислот і вітамінів, але і речовин, які відновлюють пошкоджену печінку.
Японські вчені з Університету Сідзуока довели, що досить з'їдати 1-2 авокадо в тиждень, щоб через місяць помітити перші результати. Вчені порівнювали різні фрукти і овочі, щоб з'ясувати який продукт найкраще впливає на печінку. Виявилося, що авокадо захищає орган від токсинів, що ушкоджують клітини.
4. Буряк
Ще один продукт корисний для печінки. Овочі, як відомо, мають властивість очищення. У буряках присутня цінну речовину - бетаїн. Це антиоксидант, який надає їй інтенсивний колір. Але цінність його звичайно ж не в цьому. Бетаїн покращує стан печінки, перешкоджаючи накопиченню в ній жиру. Буряк найбільш корисна в сирому вигляді, тому її варто додавати в салати або вичавлювати сік.
Читайте також: Напій, що очищає печінку
5. Грейпфрут
Ви хочете провести детокс печінки? Обов'язково їжте частіше грейпфрути. Ці низькокалорійні фрукти з гірким смаком допомагають видаляти непотрібні продукти обміну речовин з організму.
Корисні трави для печінки
Корисні трави для печінки - розторопша
1. Корінь солодки
Споконвіку корінь солодки використовували в традиційній індійській медицині для лікування різних захворювань печінки. Позитивна дія підтверджено в дослідженнях. Вчені довели, що прийом добавок, що містять екстракт з кореня солодки допомагає при вірусному гепатиті.
Компоненти солодки також дозволяють захистити печінку від шкідливих важких металів і токсинів.
2. Розторопша плямиста
Рослина часто входить до складу харчових добавок і лікарських препаратів для лікування печінки. Розторопша містить силімарин, речовина яке виводить токсини, очищає від шлаків і сприяє регенерації печінки.
Позитивні властивості розторопші були підтверджені в багатьох наукових дослідженнях. Трава допомагає при цирозі печінки, покращує травлення, сприяє виробленню жовчі. Вона застосовується при гострих отруєннях і лікування вірусних гепатитів A, B і C.
Як застосовувати розторопшу? Можна купувати насіння і додавати їх в йогурти, мюслі, салати. Можна приготувати відвар. Чайну ложку трави залити склянкою гарячої води. А масло розторопші можна використовувати для заправки салатів.
3. М'ята
виявляється, ароматна трава допомагає при проблемах з печінкою. Вона знімає біль, стимулює утворення жовчі, а також сприяє переварюванню жирів. Варто випивати чашку м'ятного чаю після ситного обіду.
4. Звіробій
Діє як жовчогінний засіб, очищає від токсинів, знімає розлад шлунка, дезінфікує шлунково-кишковий тракт. Настій із звіробою допоможе при отруєннях і болях в животі.
Люди, у яких проблеми з печінкою, безумовно, гідно оцінять властивості цієї трави. Регулярне вживання настою захищає печінку від пошкоджень і сприяє виведенню токсинів.
