- Дієта і підвищена кислотність шлунка
- Які продукти можуть викликати печію?
- смажені продукти
- Кава
- Випічка і хлібобулочні вироби
- Прохолодні напої
- Алкогольні напої
- гострі продукти
- м'ясо
- Молочні продукти
Печія, підвищена кислотність шлунка і гастрит - дуже поширені недуги. Головними причинами захворювань шлунково-кишкового тракту є неправильне харчування і стрес. Печіння в шлунку - це основний симптом, який може посилюватися під час прийому їжі. І сьогодні ми розповімо вам про продукти, які підвищують кислотність шлунка і можуть викликати печію. Краще скоротити їх споживання або відмовитися від них зовсім.
Дієта і підвищена кислотність шлунка
Велика частина травних розладів, з якими стикається людина в XXI столітті, пов'язана з перенапруженням і високим рівнем стресу , Особливо міські жителі. Ну і, звичайно, те, що ми їмо, безпосередньо впливає на те, як ми себе почуваємо.
Якщо ми кожен день їмо кислу їжу, шлунок і організм в цілому починають звикати до такого типу харчування і кислотність шлунка підвищується.
Шлунок не може обробляти стільки кислоти, і в якийсь момент вона «повертається» вгору, через що починається кислотний рефлюкс.
Гарна новина полягає в тому, що всі ці проблеми можна вирішити за допомогою правильного харчування. Ми рекомендуємо є більше лужних продуктів: особливо, фруктів і овочів.
Так ви позбавитеся від неприємних, а часом і хворобливих симптомів.
Читайте також: Печія: як попрощатися з нею назавжди за 15 днів?
Які продукти можуть викликати печію?
"Ми те що ми їмо". Ця фраза ідеально характеризує наше життя, особливо життя тих людей, які страждають від підвищеної кислотності шлунка.
Хочете дізнатися, які продукти можуть викликати печію? це:
смажені продукти
Так само як і смажену картоплю, і смажена курка. Особливо, сюди можна віднести фастфуд, в якому міститься дуже багато так званих трансжирів .
Така їжа часто викликає біль і проблеми з травленням. Крім того, це важка їжа, яка дуже погано і повільно перетравлюється.
Шлунку потрібно багато часу (і шлункового соку), щоб переварити таку їжу. Вона також може підвищити тиск в шлунку і перешкодити нормальному виведенню відходів з організму.
Кава
Це головний напій для ранку і «життя» будь-якого офісу. Всі ми п'ємо каву, щоб підбадьоритися. Особливо, якщо у нас багато роботи. Він постачає нас енергією і підвищує життєвий тонус.
Але високий рівень кофеїну змушує шлунок виділяти ще більше шлункової кислоти. Ось чому відразу після того, як ми випиваємо кава , Кислотність шлунка підвищується.
Можете спробувати перейти на каву без кофеїну. Але набагато краще пити натуральні фруктові соки, які відновлять водний баланс організму і забезпечать його енергією на весь день.
Випічка і хлібобулочні вироби
Сюди відносяться булочки, хліб і солодке печиво. Всі ці продукти, хоча і дуже смачні, підвищують кислотність шлунка. Ситуація погіршується, якщо вони містять консерванти або хімічні барвники.
Найкраще уникати будь-яких продуктів з високим вмістом цукру і білого рафінованого борошна, тому що вони підвищують кислотність шлунка і можуть викликати печію.
Прохолодні напої
Газовані напої, особливо Кока Кола , Містять досить багато кофеїну. А тому надають на наш організм той же ефект, що і кави.
Прохолодні напої підвищують тиск і кислотність в шлунку. В якості альтернативи краще пити мінеральну воду без газу або холодні трав'яні настої, які допоможуть вгамувати спрагу і швидко відновити водний баланс організму.
Алкогольні напої
Вони не тільки різко підвищують кислотність, але і викликають зневоднення організму. А ще сприяють появі зайвої ваги.
Алкоголь призводить до проблем зі шлунком, рефлюксу, а у випадках яскраво вираженого алкоголізму, до цирозу та іншим патологій печінки. Нестрашно час від часу випивати по келиху вина. Головне, щоб це не перетворилося на звичку.
Це цікаво: Один келих червоного вина: 10 корисних властивостей
гострі продукти
Не їжте мексиканську або індійську їжу, тому що в ній міститься багато пряних, гострих спецій і приправ, які сильно дратують травну систему. Пікантні соуси, каррі, чилі і кумін можуть викликати печію.
Якщо ви хочете спробувати якусь екзотичну страву, можете попросити офіціанта не робити його занадто гострим або принести гострий соус окремо. Навіть помірна пікантність страви може спровокувати гастрит, підвищену кислотність або рефлюкс.
Читайте також: Як вилікувати гастрит за допомогою лікарських трав?
м'ясо
Кожен раз, коли ви їсте м'ясо, організму доводиться прикладати дуже багато зусиль, щоб перетравлювати його. І це знову підвищує рівень кислотності в шлунку.
Віддавайте перевагу білому і пісному м'ясу (курці, індички або рибі). А краще - скоротіть його споживання до двох разів на тиждень.
Молочні продукти
Напевно ви читали, що чашка холодного молока може допомогти впоратися з печією і підвищеною кислотністю, якщо випити її перед сном. Насправді це не найкраща альтернатива. В цьому випадку краще обмежитися склянкою води.
Справа в тому, що молочні продукти змушують організм виробляти більше кислоти, особливо якщо ми їмо їх у вигляді десерту або після основного прийому їжі, коли шлунок вже переповнений.
Гастрит і підвищена кислотність шлунка можуть доставляти сильний дискомфорт. Будьте уважні до того, що ви їсте, і намагайтеся не навантажувати свою травну систему додатковою роботою. Будьте здорові!
Які продукти можуть викликати печію?Хочете дізнатися, які продукти можуть викликати печію?
