У цій статті ви знайдете корисну інформацію про те, як можна уникнути інсульту, способи профілактики захворювання. Профілактику інсульту зазвичай ділять на первинну і вторинну. Під час первинної профілактики необхідно усунути фактори ризику, які впливають на серцево-судинну систему. Потрібно організувати правильний режим харчування, відпочинку та побуту, регулювання сну, своєчасне лікування серцево-судинних захворювань, особливо атеросклерозу і гіпертонічної хвороби.
Вторинна профілактика - це профілактика повторного інсульту. Навіть якщо інсульт вже стався, усунення його причин дозволяє запобігти повторному і зменшити неврологічні порушення.
1. Контроль за артеріальним тиском. Кожній людині, що переніс інсульт, необхідно мати вдома тонометр. Тиск потрібно вимірювати кілька разів протягом дня, показники обов'язково записувати. До факторів ризику розвитку повторного інсульту буде ставитися і легка форма гіпертонії (140/110 мм рт. Ст.). Не рекомендується приймати ліки, які різко зменшують тиск. Препарати нового покоління, виписані лікарем, можна приймати тільки раз на добу незалежно від їжі, в будь-який зручний час доби. Вони мають властивість поступово знижувати тиск. Ризик ішемічного інсульту знижується, якщо для боротьби з гіпертонією використовуються сечогінні засоби. Для тих, хто тривалий час страждає на артеріальну гіпертонію, різке зниження тиску є дуже несприятливим фактором, про який слід негайно повідомити лікаря.
2. Дієта. Важливу роль в нормалізації тиску відіграє дієта. Виключити з раціону жири тваринного походження, замінивши їх рослинними. Обмежити споживання солі. Не вживати в їжу консерви, копчені вироби. Корисні вегетаріанські супи, фрукти, овочі, соки, кисломолочні продукти (кефір, кисле молоко, ряжанка). Більше продуктів потрібно вживати в їжу з вмістом калію: апельсини, абрикоси, редька, капуста.
3. Вага тіла. Вага тіла необхідно привести в норму. Для цього треба відмовитися від висококалорійної їжі: борошняних страв, варення, цукерок. Замість білого хліба вживати чорний або висівковий, манну кашу замінити на гречану. Проводити лікувальну гімнастику, рекомендовану лікарем. Гуляти по свіжому повітрю.
4. Боротьба з атеросклерозом. Атеросклероз підсилює ризик повторного інсульту. Якщо він у вас є, необхідно ще суворіше встановити раціон, виключити повністю яйця, ікру, печінку, солодощі. Щодня через кожні три години вимірювати тиск. Регулярно вимірювати рівень холестерину в крові. Якщо холестерин вище норми, необхідно встановити сувору дієту і приймати препарати, що знижують рівень холестерину.
5. Боротьба з тромбозами. Підвищення згортання властивостей крові або вроджена схильність до тромбоутворення є ризиком розвитку інсульту. Якщо немає протипоказань по прийому аспірину, його можна застосовувати невеликими дозами. Аспірин розріджує кров. Краще приймати шипучий аспірин в розчинній формі. Робити це треба регулярно кілька місяців, а то й роки.
Про те, як надавати першу допомогу при інсульті , Ви можете дізнатися на сайті "Виживання" у відповідному розділі. Також ознайомтеся зі статтями про те, як потрібно лікувати інсульт , про чинники ризику виникнення інсульту і про те, що таке інсульт . Слідкуйте за своїм здоров'ям і не давайте хвороб зламати ваше життя.
