- Принцип дії
- види проносних
- Хороші і перевірені народні засоби
- Таблетки і препарати для швидкого результату
- Який ефект від застосування для схуднення
- Так чи безпечно безконтрольно приймати проносні
Для позбавлення від зайвої ваги важливо регулярне очищення кишечника, в тому числі за допомогою ліків. Але деякі розглядають прийом проносних як легкий спосіб схуднути. Насправді не всі подібні препарати варто приймати, бажаючи зменшити масу тіла. А іноді краще обійтися і зовсім без них.
Принцип дії
Препарати, що полегшують і прискорюють дефекацію, впливають тільки на кишечник. Вони стимулюють його активність або іншим способом призводять до звільнення від вмісту. А на жировий прошарок, розташовану під шкірою і на внутрішніх органах, ці кошти не впливають. Регулярний прийом проносного:
- трохи прискорює метаболізм;
- заважає повністю засвоїтися з'їденої їжі;
- виводить не тільки калові маси, але і зайву воду з організму.
Правда, ефект присутній тільки на тлі використання препаратів. Якщо воно буває грамотним, вибрано відповідне проносний засіб, це може допомогти схуднути. Але прийом ліків, що полегшують дефекацію, не повинен бути єдиною мірою для зниження ваги. Дієта і фізичне навантаження як і раніше актуальні.
види проносних
Препарати, що сприяють швидкому та легкому очищенню кишечника, діляться на кілька груп:
В результаті дефекація відбувається швидше. Проносні цієї групи не викликають звикання, досить безпечні, можуть використовуватися в процесі схуднення.
- Размягчающие вміст органу. Це кошти на основі масел, які не засвоюються в шлунку. З'єднавшись з вмістом кишечника, препарати розріджують кал, що не дає цій масі можливості затриматися всередині. Препарати цієї групи теж в цілому безпечні.
- Дратівливі стінки органу. Під їх впливом підвищується м'язова активність кишечника, він енергійніше виштовхує власне вміст. Цими коштами небезпечно зловживати. Такі проносні викликають звикання і ослаблення слизової, м'язів органу. Кишечник відмовляється працювати без таблетки, на його поверхні можуть з'явитися запалені осередки.
- Мінеральні. Викликають бурхливу реакцію кишечника, виводять велику кількість води. Такі проносні призначені для якісного одноразового очищення органу. Обмін речовин вони не стимулюють, а нашкодити при спробі регулярного використання можуть.
- Підвищують перистальтику кишечника за рахунок зміни мікрофлори різних його відділів. Ці кошти не всмоктуються стінками органу, але також збільшують обсяг вмісту і дозволяють «лінуватися» гладкої мускулатури. Їх не можна приймати часто, є ризик порушити функціонування кишечника.
Механізм дії проносних препаратів
Хороші і перевірені народні засоби
Бажаючи налагодити нормальну роботу органів травлення на час дієти, краще використовувати відомі і добре себе зарекомендували натуральні речовини:
- Перш за все ввести в раціон низькокалорійну їжу, яка має проносний ефект. Це коричневий рис, висівки, чорнослив , Інжир, овочі (можна варені), фрукти. У продуктах так багато клітковини , Що не доведеться з'їдати велику їх кількість.
- Проносний ефект має також магній, наявний в овочах, зелені і фруктах. Розбавивши ними раціон, вдасться прискорити обмін речовин, позбавитися від набряків.
- Пити відвари ромашки, листя сени, кошти з алое, кропивою. На день потрібно не більше 2 чашок. Рослини можна поєднувати один з одним. Вони усунуть запор, підвищать імунітет за рахунок наявних у складі вітамінів. Але приймати проносні трав'яні збори можна дуже недовго.
- Прискорити очищення кишечника вийде, якщо пити 2 л води на добу. Це допомагає посилити активність мускулатури органу, стимулює обмін речовин. Щоб не допустити запорів, перед кожною трапезою можна випивати 200 мл води з лимонним соком.
Про продуктах з проносним ефектом дивіться в цьому відео:
Таблетки і препарати для швидкого результату
Якщо приймати проносне заради схуднення, слід вибирати максимально безпечні лікарські засоби. мінеральні ( магнезія , Глауберової сіль) виключені, вони завдадуть шкоди мікрофлорі кишечника.
Небажано використовувати стимулятори перистальтики органа ( « бисакодил »,« Мальта »,« Сорбіт »). Вони швидко викликають залежність, ослаблення його гладкої мускулатури. І потім доводиться боротися з запорами, які неминуче виникають після припинення прийому таблеток.
Найбільш придатними проносними засобами, що допомагають знизити вагу, можна назвати:
- Препарати на основі клітковини. це «Фітомуціл» , «Нормолакс», проносний кисіль «Леово», « насіння Чіа »,« Клітковина Гарбуза »,« Солгар Мульти формула харчових волокон »,« МКЦ Анкир Б Целюлоза »,« Висівки вівсяні очищені »,« Висівки пшеничні »і т.д. До цієї групи також належать препарати з насінням льону, агар-агаром. Їх компоненти вбирають воду в просвіті тонкої кишки, набухають, і вміст легко виводиться з організму.
Великим плюсом цих препаратів є те, що вони дають відчуття ситості, дозволяють безболісно перенести обмеження в харчуванні.
- Масляні проносні. Їх краще використовувати тим, хто дотримується білкової дієти. При такому раціоні можуть виникнути запори, з якими легко впораються касторове , Вазелінове, оливкова, лляна олії. Препарати на їх основі бувають у вигляді капсул. Якщо ж використовувати масло в рідкому вигляді, потрібно приймати не більше 1 ч. Л. за раз.
- Засоби, що підвищують осмотичний тиск в кишечнику. «Лактулозу», «Дюфалак», «Нормазе», «Порталак» можна приймати короткий час, особливо якщо є схильність до закрепів. Але тривале використання може викликати негативні зміни мікрофлори кишечника.
- Препарати на основі лікарських рослин. Це «Екстракт крушини» в таблетках або сиропі, «Кафіол» (плоди інжиру і листя сени), « Фітолакс »(Абрикоси, кріп, сенна, подорожник), ліки на основі ламінарії« Фітотранзіт », кошти на базі насіння подорожника« Файберлекс »,« Мукофальк »,« Натуролакс ».
До цієї групи відносять препарати, головним компонентом яких є тільки сенна, тобто «Сенаде» , «Гербіон-Лаксана», «Регулакс». Складові таких проносних повністю натуральні.
Незважаючи на безпеку перерахованих препаратів, не варто занадто захоплюватися їх використанням. Перед початком застосування слід обов'язково проконсультуватися у фахівця. А якщо на тлі терапії виникли болі, погіршення самопочуття, прийом треба припинити.
Який ефект від застосування для схуднення
До позитивних проявів використання проносних засобів для зниження ваги можна віднести:
- Регулярне спорожнення кишечника. З цим при переході на низькокалорійний раціон і зменшенні кількості їжі, що з'їдається у багатьох виникають проблеми, то є запори. Проносні допомагають налагодити нормальну роботу кишечника, позбавити організм від токсинів.
- Зниження всмоктуваності жирів і вуглеводів. Оскільки частина їх засвоюється в кишечнику, стимулює його очищення препарат перешкодить цьому. А значить, запаси жирних речовин не поповнюються при невеликих погрішності в харчуванні.
- Зменшення набряків. Зайва рідина робить обсяги тіла і загальна вага більше. З використанням проносного ці параметри скорочуються. Але не треба обманюватися, що процес відбувається і за рахунок зменшення жирового шару.
Використання препарату для очищення кишечника саме по собі може дати тільки сьогохвилинне схуднення в області живота, адже після його дії він залишається порожнім. Прийом проносних для зниження ваги має сенс тільки в поєднанні з дієтою і посиленням фізичної активності. Але і в цьому випадку не варто ними зловживати.
Так чи безпечно безконтрольно приймати проносні
Стимулятори процесу очищення кишечника не так нешкідливі, як декому здається. Вони можуть викликати і негативні наслідки:
- Уповільнити обмін речовин. Така реакція організму виникає у відповідь на позбавлення його поживних речовин, вітамінів, мінералів. В результаті ефективність дієти знижується. А після її завершення надмірна вага почне прибувати в ще більшому обсязі.
- Порушити мікрофлору кишечника. Разом з калом, водою і неперетравленої їжею проносне виганяє з його слизової корисні бактерії, які необхідні для нормальної роботи органу. Це призводить до погіршення самопочуття, метеоризму, синдрому подразненого кишечника та інших патологій травної системи.
- Згубно вплинути на харчову поведінку. Проносні можуть провокувати напади обжерливості, адже порушення всмоктуваності поживних речовин посилює відчуття голоду.
- Призвести до зневоднення організму. Цей стан на початковій стадії викликає сухість слизових, шкіри, погіршення вигляду волосся. А далі воно може вплинути на роботу життєво важливих органів і стати смертельно небезпечним.
З цих причин худнути, використовуючи проносні, заборонено при:
- вже наявні проблеми з мікрофлорою кишечника;
- запаленні його стінок на різних ділянках;
- патологіях нирок;
- серцево-судинних захворюваннях;
- схильності до булімії або анорексії.
Проносні засоби не можуть і не повинні замінювати справжні важелі впливу на зайву вагу. Їх слід використовувати тільки при необхідності нормалізувати стілець і за призначенням фахівця, так як жир вони не розчиняють. Прийом проносних без вагомих причин може завдати шкоди процесу схуднення і здоров'ю в цілому.
