Текст: Тетяна Маратова
Фото: TS / Fotobank.ru
Протипоказань при варикозі існує небагато, але на кожній стадії хвороби додаються все нові «не можна». адже варикозне розширення вен на ногах буває декількох типів, які зазвичай розрізняють в залежності від розміру збільшених вен. До яких же дій існують протипоказання при варикозі?
Протипоказань при варикозі багато, але два основних необхідно дотримуватися неухильно: не слід піднімати і носити тяжкості, і намагатися хизуватися на високих підборах. Все, що створює додатковий тиск на кровоносні судини в ногах - протипоказано при варикозі.
Перше протипоказання при варикозі: пасивність
Одним з протипоказань при варикозі є пасивність. Функціональне призначення вен в тому, що вони повертають кров від кінцівок до серця і легенів. Допомагають їм у цьому руху і скорочення м'язів, які штовхають кров наверх, і система клапанів в венах, які перешкоджають зворотному току крові. Варикозне розширення вен настає при поганій роботі клапанів або при зниженні пружності стінок вен.
Якщо рух всього тіла і кінцівок допомагає руху крові в організмі, то, навпаки, коли ми стоїмо або сидимо в протягом тривалого періоду часу, кров'яний тиск в кінцівках збільшується. Іншим серйозним протипоказанням при варикозі буде неправильне харчування, так як зайва вага, а, тим більше, ожиріння - підвищує кров'яний тиск. Вагітні жінки теж потрапляють в групу ризику, оскільки вагітність не тільки збільшує обсяг крові, що циркулює в організмі, але і, внаслідок гормональних змін, послаблює міцність венозних стінок.
Біг протипоказаний, йога або масаж - немає
Профілактика варикозу має на увазі перш за все фізичну активність. Однак протипоказанням при варикозі будуть інтенсивні фізичні навантаження. Це не означає, що не можна займатися спортом взагалі. Просто потрібно вибрати щось легке. Наприклад, плавання, фітнес, аква-аеробіка. Дихальна гімнастика і йога також не включають важких фізичних вправ. Якщо ви все ж записалися в тренажерний зал, то обов'язково запросіть до себе персонального тренера, оскільки серед протипоказань при варикозі є деякі вправи, в тому числі присідання, піднімання великої ваги і біг.
Деякі вважають, що протипоказанням при варикозі буде і масаж ніг. Це не так. Деякі види масажу дійсно краще не практикувати, наприклад, баночний масаж, або медовий масаж. Але звичайний масаж ніг, який масажист робить руками без застосування спеціальних засобів, ніякої шкоди ногам не принесе.
Любіть гарячий душ, баню або сауну? На жаль, все це протипоказано при варикозі. А ось, скажімо, контрастний душ корисний. Ще більш дієвим способом буде, якщо після кожного відвідування душу або ванни ви будете обдавати свої ноги холодною водою. Прийшли додому, втомлені, після роботи і сіли? Протипоказано при варикозі, приїхавши з малорухомої офісної роботи, вдома знову сісти. А ось відпочити, закинувши ноги на 20 см вище рівня серця, дуже корисно.
Протипоказано при варикозі забувати про своїх ногах. Важливо доглядати за своїми ногами, і, якщо зайнятися помірними фізичними навантаженнями, то ваші ноги незабаром стануть такими як раніше. Любіть свої ноги, і вони дадуть відповідь вам тим же.
До яких же дій існують протипоказання при варикозі?Любіть гарячий душ, баню або сауну?
Прийшли додому, втомлені, після роботи і сіли?
