Радійте вашій вагітності: запобігаємо і лікуємо простуду і грип, в тому числі «свинячий». Частина 1

1. Що робити, щоб не захворіти
2. Застуда і грип: в чому різниця
3. Симптоми «свинячого» грипу А / H1N1:
4. Лікування: «бажано», «можна» і «не варто»

Радіти при вагітності абсолютно необхідно, а всі, що радості перешкоджає - геть! Це сучасна наука: на молекулярному рівні підтверджується те, що мудрі люди в усі віки і без всякої науки знали. А оскільки телевізор та інші засоби інформації сурмлять про епідемію і тим радості не додають, я постараюся роз'яснити тут дещо про «страшилки» нинішнього сезону - свинячий грип. Як зустріти негоду, сльоту і шкідливі інфекції у всеозброєнні?

Для початку - загальні відомості про те, чим простуда відрізняється від грипу, які принципи їх лікування і чого при простудних захворюваннях під час вагітності робити не варто.

Що робити, щоб не захворіти

Всі зустрічаються з вірусами, але не всі хворіють. Тому що є імунна система, і вона, як військо в державі, тримає оборону. Що робити, щоб імунітет добре працював? Треба прийняти деякі заходи, цілком погодяться зі здоровим глуздом. Просто дотримуйтесь їх - і ви, швидше за все, не захворієте.

• Лягайте спати о 22 годині або раніше, задернув штори і прибравши будь-яке світло (в тому числі миготливі електронний годинник). Якщо погано спиться, поміняйте постіль, купите зручні подушки, наматрацник, набитий овечою вовною (чудова річ!), Подушку-бумеранг ... Здоровий сон і гарний відпочинок - півсправи.
• Пийте багато хорошої води !!! Напої, тим більше чай і кава - не береться до уваги.
• Сухість повітря знижує захисні властивості слизових оболонок. Взимку сухість повітря підсилює центральне опалення. Користуйтеся зволожувачем.
• Мийте руки часто, міняйте рушники і постільну білизну не рідше 1 разу на тиждень.
• Навчіться щодня вранці і ввечері промивати ніс: просто втягувати солону воду (ступінь солоності - просто приємна на смак, як розсіл, який з полюванням випили б) ніздрями і випльовувати через рот, також можна використовувати аптечний пристосування «Дельфін» і аюрведичний неті-пот.
• Слідкуйте за тим, що їсте: в дієті має бути досить білка, вуглеводів, кальцію, якісних жирів. Продукти повинні бути натурального походження: наприклад, те, чого не існувало до 1900-х років, як правило, не їжа. Правило суворе, зате просте і надійне.
• Їжте «по сезону». Для зими - каші, зерна, горіхи, варені овочі, м'ясо і риба, їжа зігріває, поживна, присмачена маслом: рослинним і тваринним. Уникайте холодної, сухий, сирої, грубої, занадто гострої або в'язкої їжі. Холодне молоко з мюслі або пластівці в холодному йогурті - шлях до нежиті.
• Приберіть зі свого раціону рафіновані цукор і білу муку (вони знижують імунітет), а також продукти, що містять кофеїн (кава, чорний чай, колу, какао і шоколад).
• Їжте більше продуктів, що містять натуральний вітамін С. Це журавлина, брусниця, квашена капуста, лимони, апельсини і грейпфрути, шипшина, смородина і обліпиха.
• Сонце і вітамін D3! Відомо, що при нестачі в організмі вітаміну D порушується не тільки засвоєння кальцію, а й правильна робота імунної системи. Цей вітамін відповідає за імунну відповідь при атаці збудника, але також (що дуже важливо!) Не дає цій атаці бути надмірною і руйнівною для самого організму. Важкі епідемії грипу та інших захворювань трапляються в усьому світі саме в той час, коли люди мало бувають на сонці. Тому взимку необхідно підставляти сонця обличчя і кисті рук протягом 2 годин в тиждень, а при відсутності сонця - користуватися ультрафіолетовою лампою з довжиною хвилі В (при покупці шукайте в керівництві позначку UVB) або приймати препарат вітаміну D3 (наприклад, водний розчин Аквадетрим або масляні розчини - 2000 МО в день). За статистикою найбільше хворіють на ГРВІ: діти 7 - 14 років і працездатне населення. Чому? Багато в чому, тому що недосипають, нерегулярно і неповноцінно харчуються, перебувають в місцях скупченості і мало бачать сонця саме ці люди!
• Омега-3 і -6-поліненасичені жирні кислоти в їжі допоможуть запобігти алергічні та автоімунні ускладнення вірусних інфекцій (крім того, що це найважливіший будівельний матеріал для нервової системи дитини!).
• Приймайте пробіотики: робота імунної системи в значній мірі залежить від стану органів травлення, зокрема, від кишкової флори. Готуйте домашні йогурти (це дуже просто), їжте кисломолочні продукти (свіжі, без добавок), будь-які квашені овочі (наприклад, капусту). Можете приймати комплекси пробіотиків, лактобактерин, "Наріне". Також важливі пребіотиків - «корм» для корисних бактерій кишечника (топінамбур, продукти багаті клітковиною, інулін, лактулоза, «ОРТО Пребен»).
• Слідкуйте за регулярним стільцем.
• Одягайтеся розумно, щоб не замерзати.
• Приймайте Оціллококцінум 200 - 3 крупинки 1 раз в день в період епідемії (не всю упаковку, а всього 3 дрібні крупинки - дія гомеопатії не залежить від кількості крупинок!)
• Сповільніть ритм життя і насолоджуйтеся вагітністю! Візьміть відпустку або залиште роботу. Не пропустіть приголомшливе час у вашому житті!

Буде добре, якщо ваші близькі подбають про «епідеміологічну обстановку» в будинку і підуть цих же рекомендацій.

Багато хто задається питанням про те, чи можна при вагітності користуватися оксоліновою маззю як засобом профілактики грипу. Думки лікарів різняться і часом полярні - як розібратися? Просто поміркуємо. Оксолін - це 1,2,3,4-тетраоксо-1,2,3,4-тетрагідронафталіна дигідрат. Препарат вбиває вірус при безпосередньому контакті на слизовій носа, а також перешкоджає його розмноженню. Токсичного (отруйного) дії не робить. Однак разом з тим, 20% нанесеної речовини всмоктується в кровотік, потім виводиться в незміненому вигляді нирками. Один з виробників оксоліну - «Кургансінтез» - в супроводжує документі радить застосовувати його з обережністю у дітей до 2 років, а також вказує, що «застосування препарату в періоди вагітності і лактації можливо тільки в тому випадку, коли передбачувана користь для матері перевищує потенційний ризик для плода ». Наносити цю мазь ви станете неодноразово, а весь період епідемії - цілий місяць або навіть два. Зрозуміло, немає прямих свідчень того, що оксолін в таких кількостях завдає шкоди дитині, інакше про це йшлося б в інструкції. А ви впевнені, що вона потрібна вашій дитині на початковому етапі життя? Так само, як, скажімо, хімікати з косметики, дезодорантів, продуктів з тривалим терміном зберігання?

Напевно, це питання віри: боїтеся грипу і вірите, що оксолінова мазь вас захистить краще, ніж власний імунітет? Тоді користуйтеся, адже страх послаблює захист.

Органи державної охорони здоров'я не мислять захист населення без щеплень від грипу, тим більше у вагітних, оскільки відомо, що у них грип може протікати важче і небезпечніше. Однак, застосування даної новоствореної американської вакцини у вагітних не могло ще бути вивчено на предмет негативних реакцій і довготривалих наслідків у дітей. Тобто вакцина повинна мати статус експериментальної. Крім того, невідомо, як відгукнеться на введення вакцини організм кожної конкретної жінки, адже гарантії вироблення захисного імунітету ніхто не може дати. Вакцина містить тімеросал (з'єднання ртуті), сліди курячого білка. Пригнічує те, що у жінок з ослабленим імунітетом щеплення малоефективна (організм нездатний на вироблення потужних антитіл), а тим, у кого хороші захисні сили, вона не потрібна. Проте, як зарубіжні, так і російські органи охорони здоров'я активно пропагують вакцинацію серед вагітних і жінок, що народили. Нам не дано знати, які з наведених ними доказів і фактів - правда. Лікарі-практики з вашого оточення і з інтернет-форумів, ймовірно, можуть донести до нас більш реальну картину того, що відбувається.

Аналогічне можна сказати і про рекомендовані для профілактики і лікування антивірусні препарати озельтамівір (таміфлю) і занамівір (Реленца). Клінічних випробувань на предмет їх небезпеки для вагітних не було проведено, тим на менше вони офіційно рекомендовані до застосування - адже, як стверджується, це зло - з двох менше. Треба сім разів подумати, перш ніж послухатися цієї рекомендації: осельтамівір може призвести до неврологічних ускладнень від головного болю і безсоння до психозу і марення (відзначено у дітей); занамівір може викликати алергічні реакції. І знову запитаємо себе: чи хочу я, щоб моя дитина на ранньому етапі життя зіткнувся з такими речовинами?

Застуда і грип: в чому різниця

Строго кажучи, такого поняття, як «простуда», у вітчизняній медицині не існує. Бо під впливом переохолодження можна як захворіти гострою респіраторною вірусною інфекцією (ГРВІ, або ГРЗ), так і «заробити» загострення хронічних запальних захворювань носоглотки. Прояви ж можуть бути дуже схожі.

Грип - одна з різновидів ГРВІ. Чому ж ми виділяємо його особливо? У зв'язку з тим, що він більше за інших вірусних інфекцій схильний призводити до зниження імунітету і, як наслідок, частіше дає найрізноманітніші ускладнення. Це означає, що якщо ви виявили у себе перераховані нижче симптоми грипу - віднесіться до них серйозно, лягаєте в ліжко і лікуєтеся. І не приступайте до своїх звичайних обов'язків раніше, ніж через 10 днів від початку хвороби, тому що ускладнення грипу багато неприємніше його самого.

Отже, симптоми грипу:

• Раптовість виникнення захворювання: ви буквально можете вказати час його початку з точністю до десяти хвилин; до речі, назва «грип» походить від французького дієслова «схопити».
• Сильна лихоманка, озноб
• Болі і ломота в м'язах і кістках, суглобах, особливо в крижах
• Світлобоязнь, сльозотеча
• Сильний головний біль
• Біль в горлі, сухий кашель

Симптоми «свинячого» грипу А / H1N1:

• З самого початку хвороби кашель (сухий, дуже швидко переходить у вологий) і лихоманка
• Біль в горлі
• Болі в м'язах, ломота в суглобах
• сильна слабкість
• Іноді пронос, блювота.

Небезпечні симптоми: затьмарення свідомості; раптова нестача повітря і утруднене дихання; біль в грудній клітці; мокрота з кров'ю; тривала блювота; різкі зміни стану - поліпшення самопочуття, а потім різке погіршення, що супроводжується високою температурою і сильним кашлем.

Лікування: «бажано», «можна» і «не варто»

Є три основних правила, які бажано дотримуватися при захворюванні будь-якими простудними захворюваннями.

• Свіже повітря і температура 18-20С в приміщенні (при цьому, природно, хворому треба одягнутися тепло); тепле і сухе повітря веде до висихання слизу, від чого вона з найважливішого чинника захисту перетворюється в клей, який заважає диханню. Дуже бажані часте вологе прибирання і провітрювання, дуже небажані - обігрівачі.
• Рясне пиття. При підвищеній температурі, диханні через рот і потінні рідина втрачається дуже інтенсивно. Це може вести до тієї ж підвищеної в'язкості слизу, а також підвищеної в'язкості крові, а значить - до утруднення кровообігу. Пити можна як просту воду, так і мінеральну; якщо дуже не подобається - чай, компоти, соки.
• Їжа повинна бути легкою, є потрібно тільки, якщо є апетит.

Зверніть увагу на слово «бажано». Це означає, що якщо вас приводить в жах сама думка про відкритій кватирці, або якщо, незважаючи на лихоманку, у вас звірячий апетит на м'ясо - розумніше слухати себе, а не загальні рекомендації. «Общєчєловєками» в природі не водяться, є окремі люди, до того ж дуже різні. Звідси: бажано, щоб ви звертали увагу на те, чого хочеться вам, і довіряли своєму внутрішньому чуттю. Трохи нижче ми розберемося, чому це так важливо. Тепер про те, що робити можна.

• Можна застосовувати ті натуропатичні кошти, які допомагали вам раніше (тільки не можна користуватися алое!). Мед, прополіс, хлорофіліпт, полоскання розчином морської солі, бурякові краплі в ніс - цілком припустимі при вагітності.
• Можна приймати екстракт грейпфрутових кісточок (Цітрасепт або екстракт виробництва Вівасан) - 5-10 крапель 3 рази на день.
• При нежиті можна користуватися краплями в ніс на основі гомеопатичних препаратів, одні з них - «Еуфорбіум композитум спрей» (вводити в кожну ніздрю 3 - 4 рази на день).
• Можна застосовувати краплі в ніс «Аквамаріс», «Фізіомер», «Піносол».
• Можна кілька разів скористатися судинозвужувальними краплями в ніс (якщо дихати зовсім не під силу і ніщо інше не допомагає), наприклад, тизин. Нафтизином користуватися не варто.
• Можна прийняти мінімальну дозу (0,125 - 0,5 г) парацетамолу, якщо температура дуже висока або ви її дуже погано переносите.

Нарешті, про те, чого робити не варто. По крайней мере, ми б не радили.

• Не варто, захворівши, ходити в людні місця - з людинолюбства, адже можуть захворіти інші, в тому числі і вагітні.
• Не варто думати про переривання вагітності зі страху, що грип зашкодить дитині - небезпека грипозної інфекції для малюка, навіть на ранніх термінах, сильно перебільшена. Ступінь загрози мало передбачувана.
• Не варто приймати ніяких таблеток, не порадившись з лікарем, якому ви довіряєте, і який знає, що можна і що не можна застосовувати під час вагітності. Запам'ятайте: аспірин і антибіотики при грипі протипоказані - можуть бути ускладнення!
• Не можна парити ноги, особливо на ранніх термінах вагітності (так як це викликає прилив крові до жіночих статевих органів).
• Не варто пити «травички» (трав'яні чаї), що не довідавшись як слід, чи можна ці трави при вагітності застосовувати.
• Не варто сліпо проробляти над собою все те, що допомогло вашому сусідові.
• На цьому закінчимо невеселу, але необхідну частину нашої розповіді.

Життя треба радіти, і особливо під час вагітності. Між іншим, це один з основних моментів, на яких грунтується наше здоров'я. Тому і запропонуємо вам ще одна зброя проти простудних хвороб - таке, щоб не заважало радіти життю: портативний, зручний у використанні і дуже потужний - все в дусі сучасності. Ця зброя - гомеопатія.

Автор: Вероніка Назарова (Маслова),
лікар-гомеопат Центру Традиційного Акушерства