- З чого і як отримують риб'ячий жир
- Печінка тріскових порід
- Підшкірні шари риб лососевих порід
- дрібні риби
- Історія походження і виробництво
- З чого складається риб'ячий жир
- Зміст і дія омега-3
- Вітаміни групи А
- Вітаміни групи D
- природні антиоксиданти
- Показання і протипоказання риб'ячого жиру
- При яких захворюваннях призначається
- У яких випадках не приносить користь
- Кому краще не приймати
- Риб'ячий жир: користь і шкода для жіночого організму
- Для стрункої фігури
- Для краси і здоров'я волосся
- Ефект здорової шкіри
- Вживання при вагітності
- Чому потрібен дітям
Він є цінним елементом харчування, ефективність доведена безліччю досліджень, тривалої лікарською практикою. Містить безліч цінних мікроелементів і вітамінів, насичені жирні кислоти. Корисний риб'ячий жир для дітей, кращий засіб для гармонійного зростання, розумового розвитку зростаючого малюка. Чи необхідний він дорослим і дітям, який вітамін в риб'ячому жирі найцінніший, як пити і кому протипоказаний - читайте в статті.
З чого і як отримують риб'ячий жир
Його вважають харчовою добавкою, створеної природою. Вітаміни, що містяться в ній людина може почерпнути і з їжі. Що не можна сказати про насичених жирних кислотах - найцінніше елементі складу, в звичайній їжі їх або немає, або мало. Якщо ви вирішили зміцнити імунітет і не знаєте який риб'ячий жир краще, то перед покупкою поцікавтеся, яким способом він був отриманий. Всього виділяють три джерела його видобутку.
Печінка тріскових порід
При виробництві з маркуванням liver oil використовується: оселедець, путасу, тріска двох сортів - атлантична, балтійська. У ньому міститься багато вітаміну А і Д, Омега-3 менше. Не можна пити довго, лікування повинен бути коротким, а дози невеликими. Справа в тому, що в рибній печінки знаходиться велика кількість важких металів, від яких складно позбутися в ході процесу виварювання.
Похідні печінки тріски користувалися популярністю в СРСР, сьогодні майже не застосовується.
Підшкірні шари риб лососевих порід
Позначений маркуванням fish body oil, коштує набагато дорожче, сорт риби має велику вартість, ніж тріска. У ньому немає печінкових, шкідливих металів, жирних кислот набагато більше, ніж в попередньої різновиди. Але поступається іншим видам за вмістом у ньому корисних вітамінів.
Вироблений з лосося особливо рекомендується дітям, вважається найбільш безпечним.
дрібні риби
У медичних цілях використовувати не рекомендовано, небагатий поживними речовинами, корисними мікроелементами. Проводять в країнах Південної Америки з риб дрібних порід - сардини або кілька. Рибу використовують цілком, виключаючи процедуру патрання.
Історія походження і виробництво
Вперше проведений норвезьким аптекарем на ім'я Пітер Меллер, сталося це майже 200 років тому. Використовував його виключно в медичних цілях, вже скоро цілющі властивості були помічені звичайними людьми і його стали приймати в якості добавки до їжі. Кожній дитині давали його, дитячий риб'ячий жир служив джерелом ретинолу і холекальциферолу.
Сьогодні основний обсяг виробляє Норвегія і США. У нашій країні жіродобича розвинена слабо, основний постачальник - Калінінградський жіротопільний завод. Якщо ви купили російський препарат, то він зроблений з дрібних риб трескообразних порід або з судака.
З чого складається риб'ячий жир
Склад риб'ячого жиру багато в чому залежить від способу його виробництва, але якщо він якісний, то в ньому має бути значна кількість таких речовин: Омега-3, вітаміни групи A, вітаміни групи D, природні антиоксиданти.
Для того щоб зрозуміти, чим корисний риб'ячий жир для людини, розглянемо в чому цінність кожного з цих елементів.
Зміст і дія омега-3
Він розширює судини, завдяки чому знижується ризик виникнення тромбів. Крім того, Омега-3 запускає протизапальні і відновлювальні процеси. При прийомі цього компонента м'язи пацієнта стають більш пружними і сильними, шкіра розгладжується, нормалізується артеріальний тиск. Внаслідок цього всі системи отримують природне оздоровлення, а людина перестає нервувати і відчуває прилив сил.
Крім риби ця речовина міститься в льняному маслі, але в менших кількостях. А також в продуктах представлених на малюнку нижче.
Вітаміни групи А
Риб'ячий жир для схуднення вважається ефективним завдяки вмісту в ньому речовин цієї групи, так як вони прискорюють процес перетравлення їжі та значно покращують обмін речовин. Крім того, вітамін А зміцнює імунітет людини, надає відновлює дію на шкіру і слизові оболонки, захищає органи від онкологічних хвороб. Цей елемент також дуже важливий для довгого збереження хорошого зору.
Вітаміни групи D
Цей вітамін є важливим будівельним елементом для кісткової тканини, а також допомагає кісткам бути міцними і здоровими. Без цього елемента в організмі дуже повільно засвоюються такі важливі мікроелементи, як кальцій і фосфор.
природні антиоксиданти
Вони захищають організм людини від згубного впливу агресивних радикалів, сповільнює процес старіння клітин.
Показання і протипоказання риб'ячого жиру
Не є лікарським засобом, а, значить, може застосовуватися без призначення лікаря. Якщо ви самостійно прийняли рішення про застосування цього продукту, то варто грамотно поставитися до вибору необхідного дозування. Обсяг і частота прийому цього засобу буде залежати від віку пацієнта, наявності хронічних і гострих захворювань, а також відіграє роль і загальне самопочуття людини. Інструкція по застосуванню риб'ячого жиру зазвичай додається.
Приймати риб'ячий жир можна і абсолютно здоровим людям, тоді в добу не рекомендується вживати більше 1 грама. Варто відзначити, що чайна ложка вміщує близько п'яти грам цього продукту. Не варто забувати, що жир приймають тільки перед їжею.
При яких захворюваннях призначається
Дозування при прийомі в певній мірі залежить від загального стану здоров'я, віку і захворювань. Якщо людина хвора на остеопороз в початковій стадії, то йому потрібно пити його не менше трьох разів на день по одній чайній ложці. Такими захворюваннями найчастіше страждають літні громадяни, для них це дозування буде оптимальною:
- Якщо людина має хвороби серця досить приймати всього по два грами в день. Їх можна розділити на два прийоми.
- При розсіяному склерозі рекомендована доза препарату збільшується до трьох грам по три рази на добу.
- Тим, хто страждає від депресії або хандрить можна випивати не більше половини столової ложки за одну добу.
У яких випадках не приносить користь
Багато людей старшого покоління звикли додавати його в багато перші і другі страви, особливо дитячі, так як рідкісний дитина погодиться пити цей компонент ложками. Він має неприємний запах і смак, від маслянистої консистенції багатьох починає нудити. Пізніше продукт стали випускати не тільки в рідкій, але і в капсулированной формі. Як приймати риб'ячий жир в капсулах - читайте в інструкції. Але якщо ви думаєте, що риб'ячий жир ефективний у боротьбі з усіма хворобами, то помиляєтеся, є ряд недуг, коли він не потрібен.
Чи не принесе позитивного ефекту при таких хворобах:
- кульгавість одностороння або двостороння;
- аутизм;
- захворювання печінки, в тому числі цироз;
- запалення і інфікування ясен;
- виразка шлунку;
- різні види головного болю;
- хвороби нирок;
- підвищений вміст холестерину в крові,
- запальні процеси в підшлунковій залозі;
- цукровий діабет;
Кому краще не приймати
Незважаючи на те що цей продукт не можна вважати ліками, перед його застосуванням все-таки краще проконсультуватися з лікарем, тим більше, якщо у жінки або у дитини є хронічні захворювання.
Хочете щось цікаве?
Протипоказанням до його застосування можуть служити такі фактори:
- Відмовитися від нього треба хоча б на час в тому випадку, якщо людина вже приймає інший вітамінний комплекс, там можуть міститися ті ж компоненти. Якщо ви не знаєте точну їх кількість вітамінів, то може виникнути передозування, яка негативно позначиться на стані здоров'я.
- Краще не вибирати тим, хто має схильність до алергій. Цей продукт дуже жирний, має специфічний запах і концентрований склад, що може викликати алергічні реакції. Якщо ж відмовитися від нього немає можливості. Краще проконсультувати перед застосуванням з лікарем.
- Може виникнути нудота або болю в шлунку, то мова піде про індивідуальну непереносимість препарату. І якщо алергія може відступити з часом, то індивідуальна непереносимість конкретних речовин найчастіше переслідує громадянина все життя.
- Не можна самостійно призначити цей препарат дитині, особливо у віці до трьох років. Навіть якщо ви вважаєте, що вашому малюкові необхідний цей продукт і риб'ячий жир тільки позитивно позначиться на його здоров'ї, запитаєте ради у свого дільничного педіатра.
- Строго протипоказаний він тим, хто має різні захворювання сечостатевої системи, або патології жовчовивідних шляхів. Шкідливий він і людям, у яких виявлені камені в нирках.
- Не варто його пити і тим, хто має проблеми з щитовидною залозою, при цьому не має значення, наскільки серйозна хвороба. Відмовитися від риб'ячого жиру варто при найменших відхиленнях від норми в роботі цього органу.
- Не варто вживати під час виношування дитини, а також в період грудного вигодовування. Є багато факторів, які під час годування або виношування дитини здатні перетворити цей продукт у шкідливий, тому обов'язкова консультація лікаря.
- Риб'ячий жир протипоказаний хворим на туберкульоз різних форм.
Риб'ячий жир: користь і шкода для жіночого організму
Користь риб'ячого жиру в капсулах для людського здоров'я відома багатьом, але ось далеко не всі здогадуються, як він незамінний для жіночої краси. Цей продукт є ефективним засобом для здоров'я волосся і нігтів, корисний при вагітності і для схуднення. Розглянемо більш докладно кожен аспект.
Для стрункої фігури
Складно уявити, як продукт, що складається з одного жиру, може допомогти жінці схуднути, але це можливо, якщо мова йде про риб'ячому жирі. Вчені їх Японії встановили, що цей продукт запускає в організмі прискорений процес спалювання жирів, розганяє метаболізм, а що головне - збільшує швидкість жірообмена.
Саме правильно налагоджений обмін речовин є запорукою стрункою і підтягнутою фігури.
Якщо ви вирішили схуднути за допомогою риб'ячого жиру, при зайвій вазі понад 15 кг потрібно приймати по два грами три рази в тиждень. Якщо приймати його регулярно, то зниження ваги буде дуже стрімким, до одного кілограма в тиждень. Важливо й те, що при ожирінні у людини підвищується навантаження на серце, а активні жирні кислоти попереджають хвороби серцево-судинної системи.
Для краси і здоров'я волосся
Риб'ячий жир для волосся жінки є справжнім еліксиром здоров'я, після курсу його застосування вони стають красивими і здоровими. Він ефективний для попередження дифузійної алопеції, зупиняє випадання волосся. Після його використання шевелюра набуває природний блиск і стає густою і об'ємною.
Амінокислоти, що входять до складу цих капсул, регулюють вироблення пігменту волосся. Що захищає їх від передчасної сивини. Дієвий засіб проти запалень шкірних покривів голови, тьмяності і ламкості локонів. Отримуючи поживні речовини, фолікул починає працювати активніше, а волосся росте швидше. А насичені жирні кислоти допоможуть запобігти ламкість не тільки волосся, але і нігтів.
Ефект здорової шкіри
Корисний для шкіри різних типів, особливо незамінний для підлітків, які страждають висипом вугрів. Має сильний противіковий ефект, якщо пити його курсами, зморшки з'являться набагато пізніше.
Використовувати його можна в якості вітамінного комплексу, і в формі косметичного засобу.
Для цього достатньо розкрити капсулу і нанести ватним тампоном тонкий шар речовини на обличчя. В результаті застосування шкіра стане рівніше, більш гладкою та еластичною, ранки і прищики пройдуть швидше. Завдяки активним регенерує компонентам, це засіб також широко застосовується для видалення рубців.
Вживання при вагітності
Користь і шкода риб'ячого жиру для майбутньої мами - питання спірне, який викликає багато суперечок. Він сприяє формуванню у малюка кращої координації в просторі, позитивно впливає на будову кори головного мозку плода, а також містить цінні і корисні речовини для маленького організму.
Чинить антигістамінну властивість, позитивно позначається на формуванні зору, відповідає за здоров'я зорового нерва і рогівки ока. Вживати риб'ячий жир при вагітності рекомендовано суворо після консультації лікаря.
Чому потрібен дітям
Діти рідко люблять рибу, риб'ячий жир заповнить нестачу жирних кислот Омега 3, неважливо в рідкому вигляді або в капсулах речовина. Цей компонент незамінний зростаючому організму, відіграє важливу роль у розвитку мозку, зору та нервової системи.
Особливо рекомендований до вживання гіперактивним діткам і страждають синдромом дефіциту уваги.
Препарат є відмінним засобом зміцнення дитячого імунітету, дітям з малорухливим способом життя і недоліком чистого повітря. Вибирати малюкам варто ретельніше, не можна застосовувати похідні печінки риб, в ньому може міститися ртуть. Якщо ви не знаєте який виробник риб'ячого жиру краще, просіть поради у фармацевта.
Хочете щось цікаве?