- Визначення рівня Альфа
- Рівні свідомості в експериментах Хозе Сільва: бета, альфа, тета
- Наукові дослідження користі перебування на альфа-рівня
Визначення рівня Альфа
Парадоксально, але науковий термін альфа рівень використовується в багатьох науках, тому важко сказати, чи є якісь зв'язки між психологічним самоосвітою і припустимо, астронавтики.
Уже сьогодні вченими доведено, що перебуваючи на рівні альфа людський мозок проходить якусь релаксацію і не працює на повну потужність. Людина занурюється в стан альфа як мінімум два рази на день - перед сном і відразу після пробудження. Ми також активуємо рівень альфа, коли генеруємо творчі ідіе, під час спалахів інтуїції і ясновидіння. Іншими словами вчені називають цей стан - рівновагою цілісного мислення. Під час альфа рівня відбувається повна інтеграція і гармонія свідомості, підсвідомості, логіки та інтуїції.
Перебування на рівні альфа розкриває здатності розуму. Всім відомо, що людський мозок працює тільки на 2-5 відсотків. Регулярне задіяння прихованих здібностей нашого розуму дозволяє розвинути інтуїцію, творчість і здатності до зцілення.
Основні почуття, які відчувають люди, перебуваючи на альфа-рівні, це:
- Повністю розслаблене тіло;
- Глибоке, ритмічне дихання;
- Уявний процес сфокусований, спокійний і пасивний.
Тобто, коли людина закривши очі, виключає приблизно 95% можливих зовнішніх подразників, в цьому спокійному стані, з закритими очима, глибокому диханні, зазвичай в такому стані мозок людини працює на альфа-рівні. Насправді це дуже легко поринути на альфа-рівень, це не вимагає багато часу.
Ви стаєте більш сконцентрованим, більш розслабленим, уявний процес стає більш ясним, позитивні збіги відбуваються у вашому житті більш часто. Ви можете швидше знайти рішення проблем, які Вас хвилюють.
Так, що якщо ви помічаєте якісь з цих плюсів у вашому житті - це значить ви занурюєтеся на альфа-рівень. Чомусь люди думають, що перебуваючи на альфа-рівні вони повинні відчувати щось особливе, щось глибоке, сонливий і важке, але це не альфа-рівень, це стан глибокої пасивної медитації.
Рівні свідомості в експериментах Хозе Сільва: бета, альфа, тета
Ви повинні пам'ятати, що альфа частота йде відразу ж після бета частоти, на якій ви перебуваєте під час неспання. Так що насправді занурення на альфа-рівень це легкий процес, і ми зазвичай робимо це багато разів протягом дня. Які ж плюси можна отримати від занурення на альфа-рівень?
У пошуку відповіді на питання про те, як самостійно переходити і контролювати дії на рівні альфа Хозе Сільва почав проводити експерименти спершу над своїми дітьми. Навчивши їх працювати на Альфа і Тета рівнях свідомості, що досягаються за допомогою медитації або під час легкого сну, діти Хозе стали набагато краще вчитися в школі і навіть виявляти ознаки загостреної інтуїції.
Рівень Частота коливань
(Циклів в секунду) З чим пов'язано ... Бета 14-21 Гц і вище Неспання. 5 фізичних почуттів. Сприйняття простору і часу. Альфа 7-14 Гц і вище Легкий сон, медитація, інтуїція. Тимчасових і просторових обмежень немає. Тета 4-7 Гц і вище Більш глибокий сон, медитація. Інтуїція і екстрасенсорика. Дельта 0-4 Гц і вище Глибокий сон. На цьому рівні ви в несвідомому стані.
Наукові дослідження користі перебування на альфа-рівня
Останні відкриття в області дослідження функціонування людини на рівні альфа стверджують, що медитація може стимулювати альфа-хвилі в головному мозку, які допомагають регулювати передачу інформації з зовнішнього світу через органи чуття.
Гарвардські вчені вибрали 12 дорослих і випадковим чином розділили їх на дві групи, які проходили 8-тижневий курс по зниженню стресу: одна використовувала техніки, засновані на медитації, друга - контрольна група, учасники якої не медитували.
Через регулярні інтервали часу дослідники використовували техніку під назвою магнітоенцефалограмма, щоб виміряти електричні імпульси в тій області мозку, яка обробляє сигнали від лівої руки. Під час тестів кожного учасника просили звернути увагу на його ліву руку або ногу.
Через вісім тижнів сканування мозку показало, що альфа-ритми змінювалися швидше і більш виражено у учасників, які медитували.
«Якщо ви читаєте щось в шумному приміщенні і ви хочете бути« ізольованим, немов в міхурі », ви можете використовувати свої альфа-ритми як кнопку гучності, щоб приглушити гучність нейронів, які представляють звуки з зовнішнього світу», стверджує Катерина Е. Керр, невролог в Медичній Школі Гарварду і одна з авторів звіту, опублікованого 21 квітня в журналі Brain Research Bulletin. «В якійсь мірі ми всі це робимо, але виявляється, ті, хто медитують, вміють це робити набагато краще».
