Вступ
Незвичайна назва приміщення для обмивання тіла, відоме нам під назвою «лазня» значить по-грецьки «проганяти смуток і біль». Дане тлумачення виглядає дивним, оскільки сучасній людині процедура відвідування лазні, зазвичай служить лише засобом очищення шкіри. Але баня в античний період призначалася не тільки для обмивання, але і була місцем приємних бесід, зустрічей, відпочинку.
Російська лазня і її користь
Переваги російської лазні відомі давніх-давен. Вона лікує недуги, дає бадьорість, додає сили. Після входження в парну спочатку перехоплює подих від сильного жара, але через хвилину стає приємно від теплоти, виникає бажання піднятися на полиць і похлестать тіло березовим запашним віником. Такий жар не кожен новачок витримає. Але бувалий парильник відчуває справжню насолоду.
Доцільно зрозуміти, які процеси відбуваються в організмі при знаходженні в лазні. Процедура викликає посилення кровообігу, розширення судин, збільшення частоти скорочень серця. При інтенсивному потовиділенні збільшується виділення вуглекислого газу, підвищується споживання кисню. При регулярному відвідуванні лазні значно підвищується стійкість до простудних захворювань.
Активна діяльність сальних і потових залоз стимулює висновок з організму несприятливих продуктів обміну речовин, чудово очищає шкіру. Посилена робота легенів і серця під впливом банної процедури є тренуванням для цих органів, і, таким чином, дозволяє розвивати цінне фізична якість - витривалість.
При втомі здатність м'язів розслаблятися погіршується, в них накопичуються продукти обміну речовин, особливо, молочна кислота. Це усуває лазня, оскільки перебування в парній ефективно розслаблює мускулатуру. Згідно з дослідженнями, висока температура в лазні зменшує в м'язах кількість молочної кислоти. Тому працездатність людини після банної процедури швидко відновлюється.
Не зловживайте!
Сприятливий вплив лазні мало хто заперечує. Однак можливий і шкоду при надмірному захопленні цією процедурою. Вважається бажаним паритися не частіше 2-х разів на тиждень. Особливо літнім допустимо перебувати в парильні не більше ніж 10 хвилин. Однак серед любителів лазні є люди, які необгрунтовано вважають, що вони добре адаптувалися підлягає паритися, прекрасно почувають себе і не потребують перестрахування. Дійсно, впливає вологий гаряче повітря на людей по-різному, але такий приклад недоречний у загальне виведення.
Бажано знати початківцям парильникам про правильні дії. Перед входженням в парильню не слід мочити голову, так як сухе волосся захищають її від перегріву, покращують відчуття високої температури. Серед любителів паритися деякі надівають на голову фетровий або вовняну шапочку. Вони чинять правильно.
Не дозволяють в парильному відділенні митися з милом, входити в нього намиленим. Зрозуміло, бажаний якісний березовий віник. Листя берези наповнюють парильню приємним ароматом. «Оброблення» віником тіла чудово масажує, підсилює вплив гарячої пари.
Після парильні деякі обливаються холодною водою або приймають холодний душ. Це ефективний закаливающее засіб. Однак важлива поступовість. Новачкам брати приклад недоцільно з парильників, які виливають на себе багато зграй крижаної води. Потрібно обмежитися спочатку душем кімнатної температури води, потім прохолодним. Припустимо надалі знижувати температуру поступово, але не обов'язково. У прохолодної води достатня контрастність з температурою парильні, що дає ефект загартовування.
Недоцільно обливання холодною водою, її питво відразу після парильні бажаючим скинути зайву вагу. Потовиділення, здатне тривати інтенсивно деякий час, відразу припиняється після потрапляння на шкіру холодної води.
Зазвичай відвідали лазню огрядних людей тягне поїсти і попити досхочу. Це шкодить організму. Припустимо втамовувати спрагу полосканням рота водою, а пити маленькими ковтками потрошку. Бажана калорійність їжі не вище звичайної. Будь-якій людині несприятлива лазня, якщо її відвідувати натщесерце або після рясної їжі.
Паритися можна не всім. Протипоказано відвідування лазень при деяких захворюваннях (туберкульоз легенів, шкірні хвороби, післяінфарктний період, хворобу Боткіна, онкологічні хвороби, бронхіт хронічний, епілепсія, важка форма цукрового діабету та ін.). Неприпустимо паритися навіть при легкому нездужанні, що супроводжується підвищенням температури. Заборонено також паритися вагітним, маленьким дітям.
висновок
Хоча і оснащено сучасне житло комфортабельними ваннами і душовими установками, парна лазня залишається досить корисною процедурою для організму. Тому доцільно використовувати її чудові властивості для зміцнення здоров'я.
