- зв'язки гомілкостопу
- Види травм гомілковостопного суглоба:
- удари
- Вивихи і підвивихи
- переломи
- Перша допомога
- Розтягнення зв'язок стопи
- причини розтягування
- симптоми розриву
- причини розриву
- лікування розтягнень
- ЛФК при розтягуванні
- Відновлення після розтягування
- профілактика розтягувань
- Що якщо не лікувати
Зміст статті:
зв'язки гомілкостопу
Гомілковостопний суглоб грає важливу роль в організмі людини, оскільки несе на собі досить великі навантаження. Його зв'язки представлені тяжами з щільної сполучної тканини, і саме він надають суглобу стабільність, за рахунок з'єднання кісток. Завдяки зв'язкам, суглоб стає стійкими, а також не може постійно рухатися з боку в бік. У багатьох людей спостерігається малорухливий спосіб життя, через це виникають розтягування і розриви суглобів, що тягне за собою не самі приємні наслідки. З розтягуванням зв'язок гомілкостопу нерідко стикаються ортопеди, а також травматологи. 
Мала частка травм виникає в зв'язку з тим, що людина невдало займався спортом напередодні, більшість таких випадків припадає на побутові травми. Найчастіше суглоб перевантажується в тому випадку, коли п'ята різко повертається всередину. Так, кісточка рухається назовні, і зв'язки в результаті дуже сильно напружуються. Внаслідок цього можуть виникати розтягування і надриви. Від таких недуг найчастіше страждають жінки, які звикли до носіння незручного взуття.
Види травм гомілковостопного суглоба:
- удари;
- Вивихи і підвивихи;
- переломи;
- Розтягування.
На характер травми впливає багато в чому джерело її походження.
удари
До основних симптомів забиття можна віднести набряки, біль в області травми, це викликано порушенням основної функції суглоба, а також зникненням можливості самостійно пересуватися. Таким чином, людина може стати на ногу, але відчуває сильний біль. Можна розглянути основні види розтягувань більш детально і описати основні симптоми.
Вивихи і підвивихи
Вивихи і підвивихи - це досить поширені травми, які можуть виникати. Як правило, вони поєднуються з переломами. У разі вивиху відбувається порушення суглобової роботи, що тягне за собою пошкодження або розрив зв'язок. Якщо спостерігається часткове зміщення суглоба, при цьому поверхні зчленування трохи відходять одна від однієї, можна говорити про наявність підвивиху.
У двох випадках робота суглоба вважається порушеною, при цьому спостерігаються труднощі в ходьбі, а також прощупується травма і виникає біль. Якщо є підвивих, то він тягне за собою ті ж симптоми, але виражаються вони в мене гострій формі. У разі вивиху спостерігається пошкодження. Якщо було пошкодження, і людина спромігся спертися на стопу з усією різкістю, то виникає порушення. В даному випадку мова може йти про розтягуванні, при цьому з будь-якого боку суглоба може проходити крововилив. Можуть бути болі, якщо будуть зроблені спроби підвернути стопу всередину, вони не увінчаються успіхом. Якщо помацати місце під щиколоткою, також може спостерігатися гострий біль.
Якщо спостерігається надрив зв'язок, то в даному випадку людина відчуває надлом. Область набуває синюшного відтінку, супроводжується болем, в результаті з'являється блокування функцій руху.
переломи
Перелом є складною травмою, і він несе в собі досить різкий біль. Є при цьому виражені набряки, спиратися на ногу неможливо, в результаті відбуваються порушення не тільки зсередини, але також і зовні, і відбуваються серйозні зміни. В цілому, можна виділити багато видів такого перелому. Вони залежать від виду постраждалої кістки. Якщо спостерігається перелом зовнішньої кісточки, то можна вести мову про ізольованому переломі.
Перша допомога
Для того щоб потерпілий міг відчути себе краще, а біль не понесла за собою ніяких серйозних наслідків, необхідно забезпечити йому спокій. Він не повинен наступати на велику ногу, бажано, щоб він прийняв лежаче положення і якомога менше рухався. Під ногу бажано покласти подушку, забезпечивши стопі положення вище рівня серця. Дане положення допоможе зменшити набряк тканин. Крім того, є ще кілька варіантів першої допомоги:
- Прикласти до хворого місця холод. Для цього береться колотий лід, який потрібно обернути марлею, згодом прикладається. Можна використовувати не тільки лід, а наприклад, заморожені продукти або пляшку з крижаною водою. Тримати холод необхідно близько 20 хвилин. Повторення процедури проводиться регулярно, крім того, воно триває кілька днів.
- Прийом протизапальних препаратів, які допоможуть полегшити біль.
- Використання мазі при розтягуванні зв'язок гомілковостопного суглоба
- Накладення тугий пов'язки. Вона потрібна для того щоб попередити виникнення набряку, а також зафіксувати чинне положення. Перша процедура повинна проводитися в районі п'яти. Пов'язка повинна бути накладена так, щоб шари могли лягати один на один. Пов'язка накладається з використанням тугого бинта або ж шарфа, в залежності від ступеня складності пошкодження.
- Зробити суглоб нерухомим. Якщо стопа починає рухатися з одного боку в іншу, то необхідно зафіксувати її в певному положенні. Г-подібна шина, зроблена з підручних матеріалів, стане хорошим варіантом. До цієї шині примотується нога з використанням бинта.
- Звернення до лікаря. Якщо своєчасно піти до лікаря, можна уникнути плачевних наслідків, так як фахівець вживе всіх заходів, обстежує, призначить лікування. Даний етап є одним з найважливіших, оскільки тільки лікар може надати реальну допомогу.
Варто пам'ятати про те, що від своєчасного звернення до лікаря залежить ваше самопочуття в майбутньому.
Розтягнення зв'язок стопи 
симптоми розтягування
Залежно від того, наскільки важким є пошкодження, його симптоми можуть бути самими різними. Якщо зв'язковий апарат травмований незначно, то виникає легка ступінь симптоматики. Потерпілий може відчувати біль, але вона його не буде сильно турбувати. Якщо потерпілий починає рухатися, то виникає дискомфорт. У місці пошкодження при слабкому ступені немає набряку, або він є, але виражений дуже слабо. Середній ступінь пошкодження є розтягнення зв'язок гомілкостопу, а також їх невеликий надрив. Людина може відчувати неприємне відчуття гострої або ниючий біль яка стане сильніше, якщо будуть зроблені спроби рухати ногою. У місці, де відбулося розтягнення, буде набряк, а іноді може виникати почервоніння у вигляді гематоми.
У пошкодженій області температура тіла може бути підвищена. Якщо спостерігається важка ступінь розтягнення зв'язок, то в ній мають місце бути всі симптоми, але і виявлятися вони будуть в більш серйозній мірі. Так, навколо ураженого суглоба може з'являтися набряк, гематома, людина може втрачати свідомість. Потерпілому дуже складно рухати ураженої кінцівкою, а також наступати на неї. Для того щоб усунути таку ступінь хвороби, необхідно звернутися до ортопеда, який проведе обстеження і призначить лікування.
причини розтягування
Голеностоп є сполучною матеріалом для гомілки і стопи, а також осіб, завдяки йому, ходить прямо. В процесі людської життєдіяльності цей елемент піддається істотним навантаженням, тому суглоб пошкоджується досить часто. Необережні рухи можуть призвести до ряду небажаних наслідків, їх важливо брати до уваги. З огляду на малорухливого способу життя атрофуються і старіють м'язи, вони стають не такими витривалими, як раніше. Тому при будь-якому русі, яке є незвичним для суглобів, може виникнути травма голеностопа. Однією з поширених причин виникнення таких травм є падіння. Ще одна причина, по якій знижується витривалість зв'язок - це вік, адже з плином часу зв'язки кожної людини слабшають, а якщо вести нерухомий спосіб життя, то вони зовсім починають гірше функціонувати. Також якщо спостерігається занадто висока фізична активність, спостерігається ризик травм в області гомілковостопного суглоба.
симптоми розриву
Як уже зазначалося, симптоматика ушкоджень може бути різною, залежно від ступеня їх складності. Так, можна виділити загальні ознаки того, що стався розрив. Набряклість. Через те, що з'являється набряк, голеностоп істотно збільшується в розмірах, через зайвого скупчення рідини в міжклітинному просторі. Це говорить про наявність запального процесу і про те, що порушений кровообіг, тому варто звернутися до лікаря. Синець. Разом з розривом зв'язок відбувається розрив кровоносних капілярів, які їх живлять. Кров виходить з судин, а також просочує згодом тканини, в результаті чого на шкірі з'являються червоні плями. Складнощі при ходьбі. На ногу, яка пошкоджена, дуже складно наступати.
Якщо спостерігається травма, то при ній відбувається пошкодження нервових закінчень, які іннервують суглоб. Людина, що підвернулася ногу, не може пересуватися самостійно. Порушення рухів. Через зв'язок відбувається обмеження рухів в суглобі, тому нога зберігається стійке положення в процесі ходьби. Якщо відбувається розрив зв'язок, то стовпа рухається в різних площинах, а це в свою чергу може призводити до повторних вивихів. Таким чином, якщо спостерігаються ці симптоми, найдоцільніше було б відразу звернутися до фахівця, який призначить необхідне лікування.
причини розриву
Є кілька причин, за якими відбуваються розриви. Як правило, до них належать такі:
- Малорухливий спосіб життя, який тягне за собою погіршення роботи суглобів;
- Невдалі заняття спортом;
- падіння;
- Падіння на ногу сторонніх предметів, які є важкими;
- удари;
- Інші нещасні випадки, які можуть відбувається в процесі життєдіяльності.
лікування розтягнень
Лікування розтягування є досить довгий і кропіткий процес, проте йому важливо приділити увагу. Принагідно травм суглоб втрачає гнучкість і стає нееластичним. Якщо немає необхідного лікування, м'язи і кістки починають додатково отримувати травми, в результаті чого виникають хвороби суглобів. Від того, якими методами лікуються травми, залежить складність і характер захворювання. Тільки після проведення рентгена фахівець може поставити потрібний діагноз.
Процес лікування включає в себе першу допомогу і терапевтичні процедури.
Перша допомога включає в себе такі прості операції, як збереження спокою, прийняття лежачого положення, прикладання холодних предметів і так далі. Через кілька днів проводяться інші процедури, спрямовані на профілактику розвитку цього захворювання. На початку бажано застосовувати пов'язку для фіксації положення, якщо є необхідність, лікар призначає знеболюючі препарати.
Лікування розриву зв'язок здійснюється консервативними методами і за допомогою хірургічного втручання, має основною метою відновлення цілісності пошкодженої зв'язки. Оперативний метод широко застосовується для лікування перелому гомілковостопного суглоба. Прийняттям рішення про відповідний метод займається лікар-ортопед, який проводить зовнішній огляд і робить рентгенівський знімок.
Якщо спостерігаються важкі випадки, пов'язані з розривом зв'язок, необхідно звернутися за допомогою до хірурга. Якщо ж спостерігаються менш серйозні пошкодження, то проводиться консервативне лікування, при якому пацієнт використовує спеціальні мазі, гелі. Вони сприяють швидкому усуненню болю, а також зменшують набряк. Також лікар може виписувати протизапальні препарати різних типів, в залежності від ступеня складності захворювання. Хороший ефект дають фізіотерапевтичні процедури, на кінцевому етапі в процесі лікування фахівець призначає ЛФК.
Іноді розтяг не є серйозним, тому можна не звертатися до лікаря і зайнятися лікуванням недуги за допомогою народних засобів. Крім того, є деякі особливі способи, які добре справляються з розтягуванням в домашніх умовах, і таке лікування полягає в тому, щоб робити примочки або компреси. Наприклад, широко використовуються такі народні засоби, як губка бодяга, яке швидко сприяє загоєнню, сиру картоплю, ріпчасту цибулю і так далі. Всі наведені препарати сприяють поліпшенню стану здоров'я, знімають больові симптоми і призводять до швидкого одужання.
ЛФК при розтягуванні 
Як дуже ефективний метод лікування виступає лікувальна фізична культура, яка призначається фахівцем після закінчення курсу лікування. Вона допомагає закріпити ефект від попередніх методів лікування, а також відновити рухливість суглобів.
Відновлення після розтягування
Важливість лікування очевидна, важливу роль відіграє процес відновлення після цього. Для того щоб пройти реабілітацію, необхідно приймати на себе помірні фізичні навантаження, робити спеціальні вправи по ЛФК, а також приймати препарати і продовжувати народне лікування, яке буде добре супроводжувати основному.
профілактика розтягувань
Профілактика розтягувань грає важливу роль, тому можна виділити основні заходи, які допоможуть запобігти виникненню розтягувань, ударів і інших недуг:
- Вести рухливий спосіб життя, не перебувати в одному положенні протягом тривалого часу;
- Відвідувати курси масажу суглобів для того щоб забезпечити їм прекрасну роботу. Особливо корисною ця процедура буде для жінок і чоловіків після 40 років;
- Вживати в їжу продукти, які сприяють хорошому кровообігу, а також містить у складі багато вітамінів для кісток і суглобів;
- Вести здоровий спосіб життя - робити зарядку, відмовитися від алкоголю, жирної їжі;
- Дотримуватися запобіжних заходів.
Всі вжиті заходи допоможуть провести профілактику виникнення розтягувань.
Що якщо не лікувати
Запущені проблеми голеностопа супроводжуються розвитком більш серйозних хвороб суглобів. Якщо не звернутися до лікаря або вчасно не почати лікування, особливо серйозного розтягування, то можна отримати більш серйозні наслідки - переломи, вивихи, нестерпні болі. Щоб уникнути цього, необхідно своєчасно звернутися до лікаря, який проведе обстеження і допоможе позбутися від цих проблем. Так, розтягнення може перерости в серйозну недугу, якщо вчасно не звернутися до медиків і не провести відповідні процедури. Для того щоб швидко все вилікувати, необхідно дотримуватись рекомендацій фахівців.
