Всі ми, жінки, буваємо рідко задоволені своєю зовнішністю. Ми постійно шукаємо найефективнішу дієту і сидимо на розвантажувальних днях. Ходимо в тренажерні зали. Придумуємо все нові і нові рецепти, що сприяють схудненню.
Якщо Вам важко дотримуватися суворої дієти (наприклад, кефірну дієту ) Протягом декількох днів, чудовою альтернативою буде розвантажувальний день на зеленому чаї.
Вченими доведено, що регулярні розвантажувальні дні, проведені хоча б раз на тиждень, сприятливо позначаються на самопочутті, роботі кишечника і, природно, допомагають швидко схуднути.
Я хочу поділитися з Вами ще одним рецептом розвантажувального дня на зеленому чаї - це молоко-чайний. У цей день можна пити тільки зелений чай, заварений на молоці.
Зелений чай, на відміну від свого чорного побратима, завжди вважався напоєм здоров'я і довголіття. Йому віддавали перевагу прихильники здорового способу життя.
Медики давно звернули увагу на його цілющі властивості: здатність виводити з організму шлаки і надлишки води. Його часто пропонують людям, які прагнуть швидко схуднути.
По-перше, чай сприяє кращому засвоєнню молока організмом, що важливо для людей з проблемами шлунково-кишкового тракту. Танін, що знаходиться в чаї, обволікає слизову оболонку шлунка, роблячи її менш сприйнятливою до негативних процесів бродіння молока. А молоко, в свою чергу, нейтралізує дію кофеїну.
Так само цей напій вважається відмінним профілактичним засобом при захворюваннях серця, нирок. Але в останньому випадку обов'язково потрібно проконсультуватися з лікарем, так як цей напій має сечогінні властивості. Тому не рекомендують проводити більше одного такого розвантажувального дня в тиждень. Саме з цієї причини він добре допомагає в боротьбі з набряками.
Суть такого розвантажувального дня на зеленому чаї - випити не менше півтора літрів чайного напою.
Способів його приготування кілька:
1. В 1,5 літра гарячого (близько 70 градусів) кип'яченого молока всипати 3-4 чайних ложки зеленого чаю. Настояти 15-20 хв, процідити і пити протягом дня.
2. У 2 літра крутого окропу всипати 3 столові ложки чаю, остудити і настояти 20 хвилин. Додати 1 літр молока, ще настояти 10 хвилин. Процідити.
3. До 1 літру холодного молока додати 1 літр готового завареного чаю.
Чай, приготований за допомогою одного з рецептів, пити протягом дня, в теплому або холодному вигляді. Молоко для приготування напою бажано брати з низьким вмістом жиру 1,5%, або знежирене. Крім чаю випивати протягом дня не менше 2-х літрів води або мінеральної без газу. Так як цей напій має дуже сильну сечогінну дію, вода відновить водний баланс організму і допоможе вивести шлаки з організму.
Такий очищающий розвантажувальний день на зеленому чаї допоможе скинути від 0,5 до 1 кг ваги. Але не потрібно забувати про те, що частиною цього ваги буде і вода, яка потім може повернутися.
Крім розвантажувального дня на зеленому чаї, можна так само влаштувати собі чайну дієту.
Вона дуже проста і не обтяжує організм. Під час чайної дієти вирішуються майже всі продукти, крім мучного, солодкого з рафінованим цукром, і жирних продуктів.
Дуже добре дотримуватися таку дієту в літню спеку. У спекотний літній день дуже добре випити зеленого чаю. А чай з лимоном або чашкою свіжих ягід добре втамує спрагу і відчуття голоду. Влітку ми можемо без особливих зусиль просидіти цілий день на чаї з перекусами, не відчуваючи особливого дискомфорту.
Протягом дня потрібно випивати не менше 1 літра зеленого чаю, а так само близько 1 літра негазованої води. Рідини повинно бути не менше 2-х літрів.
Це не голодна дієта, і дозволяється їсти продукти, але з урахуванням принципів здорового харчування. Можна їсти будь-які фрукти і овочі, рибу, нежирне м'ясо, молочні продукти.
Виключити сіль, цукор, спеції. Якщо Вам вже дуже захотілося солодкого, можна їсти сухофрукти, мед, солодкі ягоди. Дозволяється один раз в 2-3 дня каша, гречана або рисова, але окремо від білкових продуктів.
Таку дієту можна дотримуватися протягом місяця. Інтенсивна втрата у вазі буде перші два тижні - разом з кілограмами відбудеться очищення організму, виведення шлаків, зайвої рідини.
Дієта на зеленому чаї не тільки допоможе швидко схуднути, але і почистити кишечник, печінку і нирки. Але нехай Вас не лякає те, що в подальшому вага може знижуватися повільніше. Ваш організм звикне до меншого споживання їжі, очиститься, налаштуватися на новий режим роботи.
Олена
Не можу втриматися від коментаря, оскільки моя перша перемога була здобута завдяки зеленому чаю. За два місяці пішло близько семи кілограмів, і я не жартую!
До цього з подругами сиділи на кремлівки, спочатку скрупульозно я підраховувала окуляри, але незабаром благополучно зійшла з дистанції. Я не можу жити без солодкого, а в цій дієті гонінням піддаються навіть фрукти. Потім була монодиета, але через два дні я вже не могла дивитися на гречану кашу, потім була білкова і точно той же результат. Мене може зрозуміти та дівчина, яка знає, що таке відчай: я все більше себе лаяла, за кожен з'їдений шматочок, самооцінка різко впала до нуля.
Настав період, коли я взагалі вирішила відмовитися від дієт, розсудивши, що кожній людині потрібна своя дієта, на те ми всі - індивідуальні. Моя подруга благополучно схудла на кремлівки , А я так і не змогла.
Я вирішила для себе так: якщо будь-яка дієта зазвичай триває сім - чотирнадцять (а то і більше) днів, я витримую тільки один - три максимум. Значить, один майже голодний день я витримаю. Голодувати "просто так" не хотілося.
Про користь зеленого чаю я знала давно: крім того, що йому приписують "жиросжигающие" властивості, він має здатність ліквідувати вільні радикали, безпосередньо пов'язаних зі старінням організму. Ще був приклад у власній родині: мій дядько (інструктор з йоги) випиває в день до семи чашок зеленого чаю, факт: в свої 48 він виглядає на 30.
Загалом, свій перший розвантажувальний день на зеленому чаї я призначила на суботу, попередньо продумавши, що в неділю енергії доведеться занадто багато витрачати (прибирання, прання і т. Д.), А це загрожує може загрожувати зривом. Суботній ранок почався з чашки кави, щоб додати собі впевненості - за цим послідувала 15-хвилинна зарядка. До обіду було випито три чашки слабкої кави, але голод не наступав.
Намагалася більше рухатися, працювала по дому, було трохи незвично усвідомлювати, що сьогодні не доведеться взагалі нічого їсти. Годинах до двох розігрався апетит. Я заварила зелений чай (до речі, мій улюблений - з жасмином) міцніше. Через півгодини знову захотілося їсти, довелося додати столову ложку молока. І так на протязі - всього дня. Коли голод був легкий - пила простий чай і мінеральну воду, коли відчувала, що ось - ось зірвуся - пила чай з крапелькою молока, в критичних випадках - з медом.
Найстрашніше настав вночі - довго не могла заснути. В голову лізла тільки одна думка: встати, підійти до холодильника і поїсти. А вранці почати все спочатку. Втримала тільки одна думка - попереду маячив відпочинок на морі. А завтра, як усім відомо, ніколи не настає.
Вранці прокинулася з почуттям легкого голоду - підійшла до дзеркала, я була в шоці! Особа розгладилося, під очима - жодного набряку. Мене охопив азарт, побігла на ваги. Кілограм! Я розумію тепер, що в більшій частині тоді, ця була рідина, яка вийшла з організму, але почуття ейфорії - було непередаване!
Тому за сніданком я досить трохи з'їла: грам сто сиру і стакан питного йогурту. Залишалося ще трохи часу - вирішила витратити на зарядку.
У цьому темпі я живу вже близько двох місяців, від відчуття перемоги над собою, своєю вагою, я, напевно, дуже сильно змінилася. До речі, мої подруги мене попереджали, що, мовляв, один день поголодувати, а на другий - наїсися з надлишком. У моєму випадку це виявилося не так. Я витримала.
Результат: з 65 кг я схудла до 58. Зараз режим харчування майже той же, що і був, але намагаюся вже їсти до 19-00, по суботах - розвантажувальний день на зеленому чаї. Зарядку роблю кожен день.
Що ще? Якщо кому-то моя історія послужить прикладом, буду тільки рада, але відразу скажу: численні дієти настільки, мабуть, змучили мій шлунок, що ще пару років тому мені діагностували гастрит. Періодично він загострюється, тому зелений чай в ці періоди я не п'ю. Або п'ю з молоком і зменшую дозу, тому що (особисто у мене) підвищується кислотність, або замінюю на чорний.
Я змогла, сподіваюся, і Вам допоможе!
Катерина
Начитавшись про чудодійний спосіб, що дозволяє швидко схуднути, а саме, про розвантажувальних днях на зеленому чаї, я загорілася бажанням втілити цю ідею в життя. Натура я захоплива, і давно зрозуміла, що мені потрібно «кувати залізо, поки гаряче». Чай зелений і молоко я дуже люблю, хоч ніколи не пила їх в поєднанні один з одним. Дуже довго не могла визначитися який варіант заварювання чайного напою вибрати, адже способів заварювання існує безліч.
В результаті я зупинилася на варіанті, коли потрібно заварювати зелений чай безпосередньо киплячим молоком і настоювати близько півгодини. Потрібно віддати належне такого напою, він вийшов дуже ароматним і свіжим.
Скажу відразу, дуже мені важко було витримати без їжі цілий день. Хоч я і розуміла, що таке розвантажувальний день, і що мені належить витримати, тим не менш, далося мені це нелегко. Але це все дрібниці. Найголовніше, що розвантажувальний день я все ж собі влаштувала. Нічого не їла, а тільки пила чайно-молочний напій. Спроби випити протягом дня ще звичайної мінеральної води без газу на додачу до чайному напою успіхом не закінчилися. Ну не змогла я влити в себе за день таку шалену кількість рідини. І так ходила під вечір і булькала при кожному кроці.
У підсумку, на наступний день після розвантажувального, я переконалася в тому, що ефективність такого методу схуднення досить висока - 600 грам пропали без сліду. А ще через тиждень, після повторного розвантажувального дня на молочно-чайному напої я ще втратила 500 грам ваги. Намітилася тенденція мене дуже потішила.
Все ж істотним мінусом розвантажувального дня на зеленому чаї, особисто для себе, я вважаю надмірна кількість рідини, яке потрібно випивати. Якщо два літри чайно-молочного напою я подужала легко, то випити додаткові рекомендовані два літри мінеральної води виявилося просто фізично неможливо. Такий рекомендований обсяг рідини, мені здається помилковим і завищеними.
А ще, протягом усього дня я відчувала надзвичайну бадьорість і прилив сил. Так що, на мій погляд, людям з підвищеним артеріальним тиском потрібно бути дуже акуратними з таким напоєм.
Після вдалого досвіду застосування чайного розвантажувального дня я дізналася, що є ще чайно-молочна дієта. Ось вирішила ще спробувати її випробувати на собі. Адже якщо ефект від одного розвантажувального дня на чайно-молочному напої дав такі хороші результати, може дієта ще більше допоможе.
Що ще?