Секрети імунітету: поради педіатрів

1. Чи не нервуйте
2. годуєте грудьми
3. Полюбіть здорове харчування
4. Чи не кутайте
5. Не бійтеся свіжого повітря!
6. Оточіть любов'ю
7. Сонце, повітря і вода? Так, але не тільки

Дитячий лікар, безумовно, допоможе, якщо сталася неприємність і дитина захворіла. Але наймудріші з них абсолютно впевнені: виростити здорову дитину під силу кожному з батьків, і це зовсім нескладно, головне - вимкнути страх і забобони і включити мізки і здоровий глузд.

Legion-Media

Боязнь зробити щось не так, ненароком нашкодити дитині (особливо маленькому) - звичайний супутник мам і тат. Розмаїття думок і підходів до здоров'я і виховання вражає уяву і збиває з пантелику. Але є базові принципи формування і зміцнення імунітету, з приводу яких сьогодні педіатри вже не сперечаються. Дотримуйтесь прості правила - і ви зможете закласти потужний фундамент здоров'я дитини на довгі роки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Мені весело: емоційний розвиток дитини після року

Чи не нервуйте

Часто мами і тата не можуть адекватно оцінити стан крихти - хворий він чи здоровий?

Поза, руху, дивні гримаси, колір шкіри, консистенція стільця, здригування уві сні, гикавка, прищики на обличчі - це тільки крапля в морі питань і сумнівів, долають молодих батьків. Будьте впевнені: якщо дитина їсть, спить, регулярно бруднить підгузники і нормально набирає вагу, то з ним все добре. Регулярний огляд у лікаря - це норма, але пам'ятайте, що спокій батьків, особливо мами, - перший цеглинка здоров'я вашої дитини.

Чи не накручуйте себе за допомогою медичних довідників і страшилок в Інтернеті: на вашу паніку малюк відповість істерикою, адже він беззахисний і хоче відчувати опору в особі мами і тата. Здоров'я батьків - фізичний і душевний - необхідна умова успішної адаптації крихти в нашому світі. Тому не забувайте про себе. Повноцінне харчування і сон батькам потрібні не менше, ніж дітям.

годуєте грудьми

Постарайтеся продовжувати грудне вигодовування, адже мамине молоко не тільки містить все необхідне для росту і розвитку, а й «підлаштовується» під потреби дитини.

Burda Media

Полюбіть здорове харчування

Закладати фундамент правильного ставлення до їжі необхідно з самого початку життя малюка. Тому дозволяйте дитині спостерігати за тим, як їдять дорослі за сімейним столом. Можливо, для цього вам буде потрібно підкоригувати і власний стиль харчування? Відмінно! Зараз саме час! Починайте любити брокколі, шпинат, морквяні оладки і відварну індичку. Папі додамо часнику і перцю в крем-суп, а для мами бонусами від дієтичного харчування стануть зниження ваги, здоровий колір обличчя і набагато більше енергії!

Після рочки у дитини з'являються індивідуальні харчові переваги - прислухайтеся до бажань малюка, але дотримуйтеся різноманітності в складанні дитячого меню. Пам'ятайте, що калорійний солодкий перекус у вигляді сирка в шоколаді або пісочного печива є причиною відмови від овочевого супчика на обід або рибки на вечерю.

Доведено, що солодощі, напівфабрикати, жири і шкідливі добавки погано впливають не тільки на фізичне здоров'я дитини, а й на його психіку. Ще одна серйозна причина відсутності апетиту і відмови від корисних продуктів: мало рухової активності. До речі, з цим пов'язані і капризи (не тільки за столом).

Правильний підхід до дитячого раціону і раціону сім'ї, культура харчування застрахують малюка від проблем зі здоров'ям, викликаних порушенням роботи шлунково-кишкового тракту. А адже міцний імунітет формується саме в кишечнику.

Біфідобактерії - це живі мікроорганізми, які надають позитивний вплив на стан здоров'я дитини і сприяють зміцненню його імунітету. Оскільки саме кишечник є головним органом імунної системи, потрібно стежити за роботою шлунково-кишкового тракту і не допускати ніяких збоїв в системі.

Незамінним помічником у зміцненні імунітету дитини від року може стати дитяча суміш NAN® 3, 4 OPTIPRO®.
з живими біфідобактеріями BL (B. lactis) *, благотворно впливають на кишкову мікрофлору. Варто серйозно проаналізувати ваше меню і переглянути його так, щоб воно стало по-справжньому збалансованим. І ніякого коров'ячого молока до 3 років!

М'ясо в прикорму малюка (Legion-Mdia)

Чи не кутайте

Одягайте малюка по погоді, а після прогулянки роздягніть його і огляньте. Дитина з червоною шкірою і глибокими відбитками від одягу - жертва перегріву, а ось тілесний колір шкірних покривів і злегка прохолодні ручки і носик - ознака здорової адаптації. До речі, вдома шапочка малюкові не потрібна, а при температурі 18-23 ° С він буде відчувати себе комфортно в трикотажної кофтині і повзунках.

Не бійтеся свіжого повітря!

Гуляйте не менш 3-4 годин щодня. Ідіть в найближчий парк, до озера, виїжджайте в ліс або на дачу. Тоді хороший апетит і спокійний сон дитини і вам гарантовані.

Оточіть любов'ю

До року частіше носите малюка на руках. Але і підрослого малюка обіймайте, пестіть, цілуйте. Повірте, цим ви не разбалуете дитину, а дасте впевненість у своїй любові, подаруйте таке необхідне відчуття надійності світу. Наситившись тілесним контактом з близькими, малюк буде впевнено вивчати навколишній світ. Давайте можливість підрослому карапузові освоювати простір будинку, беріть його в подорожі, в гості.

Обов'язково розмовляйте з новонародженим. З перших днів життя! Нехай поки він не розуміє сенсу ваших слів (хоча хто може з упевненістю це підтвердити?), Малюк чудово вловлює інтонацію. Співайте колискові, придумуйте милі сімейні ритуали, зрозумілі тільки вам і вашому малюку, створюйте свій прекрасний затишний і здоровий світ за кремовими шторами.

Shutterstock

Сонце, повітря і вода? Так, але не тільки

Що стосується фізичної активності, то тут, дорогі батьки, нічого кращого, ніж власний приклад, поки не придумали. З огляду на те, що психологи говорять про прямий зв'язок між імунітетом мами і імунітетом дитини, дуже навіть логічно мамі почати бігати, а потім і тата з дитиною підключити до цього прекрасного справі! Пам'ятайте про зволоження і провітрюванні (так-так, все ще актуально), а також про зволоження слизової (корисно прислухатися до рекомендацій доктора Комаровського).

Вода - це святе. Це стаття витрат, на якій не можна економити (і пити з-під крана теж не можна). Говорячи про сонце, ми, до речі, маємо на увазі будь-які прогулянки по свіжому повітрю, навіть коли ви не особливо спостерігаєте пестять лучікі.А ще не забувайте, що діти хворіють, коли їм не вистачає уваги або батьківської ласки. Звичайно, потрібно сильно постаратися, щоб довести своєю критикою і жорсткістю дитини до діабету, але банальні щомісячні ГРВІ, а також алергії - це до мами ( «пожалій», «полікуй», «візьми мене на ручки»). Так що приділяйте дитині достатню кількість уваги, підживлюйте його ласкою і обіймами (Пам'ятаєте? Не менш 8 в день!), Хваліть і підтримуйте, щоб він не почав отримувати все це, лежачи в ліжку і хворіючи.

Терапія материнською любов'ю - це прекрасно, і це дійсно допомагає! Але давайте перш за все любити дитину просто так, тому що він вже вибрав нас батьками і з'явився на світ в нашій родині. Хочете - вважайте це профілактикою, хочете - внеском в світле майбутнє дитини, а краще просто насолоджуйтеся кожним днем ​​з вашим малюком і можливістю подарувати йому турботу, здоров'я і щастя.

Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.