3 коментарі | Рубрика: | Автор: Наталя Разахацкая, 8 жовтня 2013
Синоніми:
cельдерей при грудному вигодовуванні
продукти з селери годуючим мамам
***
На різних жіночих форумах можна прочитати різні думки про вживання цього коренеплоду під час годування грудьми. Хтось пише, що селера знижує лактацію, а хтось - що навпаки підвищує. Комусь не подобається його специфічний запах і смак, а кому-то так сильно хочеться його з'їсти, що готові послати чоловіка прямо зараз на ринок. Але часто зустрічається таке: «так сильно захотілося, та ось сумніваюся, чи не відмовиться малюк від циці?»
Що можна сказати з приводу селери в жіночому раціоні?
По-перше, селера як пряність абсолютно сумісний з ГВ - без боязні додавайте його в будь-які страви, нікуди ваше молоко не дінеться.
По-друге, селера в вареному, тушкованому, смаженому і т.п. вигляді аналогічно підходить мамі, що годує.
Ця рослина низькокалорійне (в 100 грамах всього близько 30 ккал). Якщо ви боїтеся за смак молока або алергію у дитини, дійте звичайним способом - спочатку з'їжте трохи, зачекайте і перевірте реакцію дитини, потім включайте селера в своє меню. У будь-якому випадку, якщо ваш організм «вимагає» саме його, значить саме в цьому коренеплоді містяться речовини, які вам зараз дуже потрібні.
По-третє, сирі соки (в магазинах і кафе люблять робити морквяно-селеровий сік, наприклад) і селеру в сирому вигляді - тут вже можуть бути нюанси, тому що саме в такому вигляді цей коренеплід використовується для лікування або профілактики будь-яких «болячок» (наприклад, як проносне, сечогінний, при нервових розладах і т.д.)
У коренях і листках селери містяться цінні амінокислоти (аспарагін, тирозин), вітаміни, каротин, холін та ін. Активні речовини, тому його застосовують не тільки в народній медицині, а й у фармакології для отримання медпрепаратів (з екстракту насіння, наприклад, роблять препарат для лікування артриту, набряків і циститу).
По-четверте, чула про спеціальну Селеровому дієту для скидання ваги. Ось цим мамі, що годує я б займатися не рекомендувала - вага зазвичай приходить в норму через кілька місяців після завершення ГВ без всяких додаткових зусиль. Годує мама потребує повноцінного, збалансованому і натуральному харчуванні. Не відмовляйте собі в такій прекрасній добавці до їжі як селера, якщо вам його хочеться з'їсти, але і не зловживайте ім. Смачного!
Повернутися до меню при ГВ
Але часто зустрічається таке: «так сильно захотілося, та ось сумніваюся, чи не відмовиться малюк від циці?