Сьогодні в нашому суспільстві проблема страху сильна, як ніколи. Труднощі соціальні, економічні та політичні доповнюються щоденними зведеннями із зони АТО.
Навіть у людей з абсолютно здоровою психікою такі події, що відбуваються навколо, можуть викликати стан тривоги і занепокоєння, і що вже в цьому зв'язку говорити про тих, хто володіє лабільною (високочутливої) нервовою системою.
Взагалі-то сам по собі страх є нормою, оскільки виконує одну з ключових захисних функцій організму людини і безпосередньо пов'язує нас з інстинктом самозбереження. Такий страх викликається небезпекою втратити своє власне життя. Коли ж видимих загроз немає, але на рівні інтуїції відчуття наближення біди залишається, страх трансформується в тривогу - сильну негативну емоцію, яка тільки зміцнює людину в його очікуванні гіршого. На відміну від страху, причини тривоги зазвичай не усвідомлюються, і справжні проблеми починаються тоді, коли перетворюються в хронічне тривожний розлад. Воно, в свою чергу стає мостом, який веде до ще двох крайніх форм деструктивного прояви страху: панічним атакам іразлічних фобій. Але про все по порядку:
1). Хронічне тривожний розлад, можна розділити на: а). Генералізований тривожний розлад - розлад психіки, що характеризується загальною стійкою тривогою, не пов'язаної з певними об'єктами або ситуаціями. Лікування даного розладу пов'язано з медикаментозним втручанням, а тому провідну роль тут відіграють лікарі-психіатри. На додаток до прописаним ними лікарських препаратів може застосовуватися когнітивно-поведінкова психотерапія, яка допомагає пацієнтові переглянути свої дисфункціональні (помилкові) переконання в тому, що йому нібито, постійно загрожує небезпека. А також при такому лікуванні застосовуються різні методики релаксації - заняття йогою, дихальна гімнастика і інші методи.
2). Панічні атаки - раптовий напад важкої тривоги, що супроводжується безпричинним страхом в поєднанні з різними соматичними (фізіологічними) симптомами - прискорене серцебиття, озноб і тремтіння по всьому тілу, утруднене диханіеб). Тривожний розлад особистості - характеризується постійним прагненням до соціальної замкнутості, почуттям неповноцінності, надзвичайною чутливістю до негативних оцінок оточуючих і униканням соціальної взаємодії. Терапія може включати тренування соціальних навичок, когнітивну психотерапію, спеціальні завдання на збільшення числа соціальних контактів і, звичайно, групову терапію, спрямовану на відпрацювання навичок спілкування та взаємодії з іншими людьми. (Ком у горлі), холодний піт, і на рівні інтуїції непереборне відчуття, що помреш прямо зараз. Дана проблема психіатрична, і для її вирішення лікар призначає хворому спеціальні препарати. 3). Фобії - сильно виражена, нав'язлива, непереборна боязнь, що загострюється в певних життєвих ситуаціях і не завжди піддається логічному поясненню. В результаті розвитку фобії людина починає боятися і відповідно уникати певних об'єктів, видів діяльності і ситуацій. Оскільки список людських фобій величезний, то я лише скажу, що вони бувають: а). Біологічні - страх різних хвороб, мікробів, павуків і т.д.
б). Соціальні - боязнь зміни навколишнього оточення, власного статусу, страх втратити роботу (з іншого боку, як тут не згадати про ергофобію - сильну неприязнь до будь-якої з них), негативних оцінок, близьких відносин і т.д. в). Екзистенційні - страх перед життям (перед безглуздістю буття, перед незрозумілими явищами і т. Д.), Перед собою (боязнь збожеволіти, втратити контроль над собою і т.д.), перед простором (клаустрофобія і агорафобія), перед старістю і смертю.
І в загальному практично всі вони лікуються такими методиками, як: - систематична десенсибілізація, коли поступово зменшується чутливість людини до предметів, подій і людей викликає страх;
- методом поступового зближення людини з об'єктом його страху, коли до людини, що боїться, наприклад собак, пса підводять спочатку на повідку і в наморднику, потім без намордника, а потім і без повідка;
-Методика все тієї ж когнітивно-поведінкової терапії, про яку я вже згадував;
-Методика соціального навчання, коли, наприклад, психолог спускається разом з людиною, що бояться метро в підземку, демонструючи своїм прикладом, що в цьому немає нічого страшного;
- і звичайно методом парадоксальної інтенції, коли страждає фобією людині пропонується забажати то, чого він боїться.
Замикаючи даний оглядовий коло, і повернувшись до вихідної позиції страху, як норми, вважаю належним помітити, що і у нього є три іпостасі:
1). Страх-ступор, коли людина, ціпеніючи від жаху завмирає на місці; 2). Страх-втеча, коли людина мчить геть від того, чого боїться; 3). Страх-атака, коли людина переживаючи свій страх, не дає йому себе здолати і йде на предмет, чи об'єкт свого переляку. І цей останній варіант найголовніший з усіх, що дозволяє багатьом з нас, подолавши себе, стати вище власної природи.
А тому слова великого тренера Каса Д'Аматосказанние зовсім ще молодому Майку Тайсону, більш за все, на мій погляд підійдуть для кінцівки цієї статті: "Твій страх - це вогонь! Поки ти здатний їм управляти, він тебе гріє. Але, як тільки ти втратиш над ним контроль, він тебе спалить! " І від сюди висновок: страх - це абсолютно природна і життєво необхідна емоція, а тому головне - вчиться їм управляти! І це завдання яку кожен з нас повинен вирішити для себе сам.
Чи не набридаємо! Тільки найважливіше - підписуйся на наш Telegram-канал
