Серотонін часто називають гормоном щастя, хоча насправді він є нейромедіатором головного мозку, який виробляється в шишкоподібної залозі людини з незамінної амінокислоти триптофану. Він підтримує передачу сигналів з однієї частини мозку в іншу. Як гормону серотонін виступає при попаданні в кров. Він пов'язаний з психологічної та фізичної діяльністю: настрій, апетит, сексуальний потяг. Тому і прийнято його називати гормоном настрою, задоволення, щастя.
Основна частина серотоніну зосереджена в кишечнику .
Нейромедіатор відіграє важливу роль в регулюванні моторики і секреції шлунково-кишкового тракту. Так, при дисбактеріозі і ряді інших захворювань товстої кишки продукція серотоніну кишечником значно знижується, що може вести до погіршення настрою. 
І навпаки: при депресії, тривожному розладі, соматоформних вегетативних дисфункціях через вегетативну нервову систему може змінюватися іннервація шлунково-кишкового тракту, що буде порушувати його функції і може привести до зниження вироблення серотоніну, що так само буде позначатися на настрої (може сформуватися так званий замкнутий коло).
Варто так само відзначити, що при зниженні рівня серотоніну підвищується чутливість больовий системи організму, навіть найслабше роздратування викликає відчутний біль.
Однією з причин зниження рівня серотоніну може бути недолік триптофану. З цієї амінокислоти складається серотонін. Чим більше відзначається цей недолік, тим більша ймовірність депресивного стану у людини. Але до кінця не з'ясовано, або нестача серотоніну викликає депресію, або сама депресія є причиною зниження серотоніну.
Ознаками зниженого рівня серотоніну є:
песимізм, поганий настрій, вразливість, смуток, апатія, занепад сил, відсутність інтересу до життя, безсоння, швидка стомлюваність.
Як підвищити рівень цього гормону?
-Перш за все потрібно віддати належне занять спортом. Було проведено не одне дослідження, вивчаючи взаємозв'язок тренувань і їх вплив на настрій. Виявилося, що це дуже дієвий спосіб нормалізувати рівень гормону.
-Так само, на рівень гормону впливає сонячне світло. Відповідно, чим його більше - тим краще наш настрій. Ось тому в холодну пору року, коли відзначається недолік сонця, у людей більше ймовірності відчувати депресивний стан. 
-На рівень гормону можуть впливати деякі продукти харчування. Триптофан багаті банани, фініки, сливи і інжир. Міститься в молоці, а також чорному шоколаді. Така їжа сприяє біологічному синтезу серотоніну. Поряд з триптофаном підвищити рівень серотоніну допомагають інші речовини білкової природи, що містяться в рослинних оліях і горіхах, морській рибі.
-Крім вищеперелічених способів природного підняття рівня гормону варто так само відзначити заняття улюбленою справою. Це може бути малювання, читання, приготування всякої смакоти, танці, спів і тд. Все те, що вам принесе позитивні емоції, відверне вас від негативних думок і змінить ваше сприйняття, що обов'язково відновить знижений рівень гормону.
-Ну і безумовно, відрегулювати рівень серотоніну можна лікарськими препаратами. Якщо вам складно самостійно впоратися з пригніченим настроєм, то варто звернутися до фахівця, який призначить або медикаментозне лікування антидепресантами або запропонує альтернативні способи терапії.
