- Чи можна сік при грудному вигодовуванні
- Правила вживання
- Які соки можна при грудному вигодовуванні
- яблучний
- Гранатовий
- гарбузовий
- Соки і лактація
Привіт, дорогі читачі. Сьогодні хочу вам розповісти про користь соків під час годування грудьми. Ви дізнаєтеся про те, які можна пити, а з якими слід почекати, як вони впливають на лактацію і як правильно пити сік, щоб не тільки не нашкодити малюкові, але і зробити щось корисне для нього.
Чи можна сік при грудному вигодовуванні
Соки є цінним продуктом, як для здоров'я матусі, так і для її маленького карапуза. Однак потрібно знати і розуміти, що далеко не всі соки є такими нешкідливими для організму малюка. Все це засноване виключно на те, що у дитини може з'явитися алергія на той чи інший компонент. Особливо це стосується напоїв з червоних плодів. Крім цього слід знати, що томатний, грушевий, цитрусовий і виноградний краще виключити з меню молодої матусі, оскільки вони часто стають причиною виникнення метеоризму і коліків у грудничка.
Перші соки при грудному вигодовуванні - це ті, які є найменш алергічними і не викликають у дітей проблем з травленням. Кращі варіанти це яблучний, морквяний і гарбузовий соки.
Також слід знати, що можна пити виключно напої, приготовані в домашніх умовах. І навіть якщо у вас немає соковижималки, можна просто натерти фрукт або овоч, покласти цю масу в марлю або бинт і видавити всю рідину. Купувати магазинні соки не рекомендується. По-перше, в них немає практично нічого натурального, суцільні концентрати, по-друге, в них додаються консерванти, ароматизатори та барвники. А це все, аж ніяк не принесе користь малюкові.
Перший раз я попила сік, коли синові було півтора місяця. Для такого випадку я вибрала яблучний сік (Використовувала Симиренка). У наступні три тижні тільки його і пила. Потім ще додала морквяний. Особисто мені він не до смаку, але заради зміцнення здоров'я сина коштувало потерпіти. Малюк прекрасно сприйняв те, що я вживала. Ніяких атипових реакцій не спостерігалося.
Правила вживання
- Перший сік мама може випити не раніше, ніж через місяць після пологів.
- Вживати виключно домашній продукт.
- Пити тільки свіжоприготований напій.
- Першими повинні вводитися низькоалергенні соки.
- Уникайте напоїв містять цитрусові, екзотичні фрукти і виноград .
- У перші кілька місяців пийте однокомпонентні соки. Якщо ви вводите яблучний сік, то почекайте тижні 2-3, поки введете ще, наприклад, гарбузовий сік і так далі. Це робиться для того, щоб організм дитини міг поступово звикати до одного фрукту або овочу.
- Починати пити сік можна буквально з п'яти чайних ложечок. Потім протягом двох діб стежте за станом свого чада. Причому, потрібно розуміти, що алергія це не тільки висип. Про погане сприйнятті може свідчити і поганий неспокійний сон дитини. Хоча з таким же успіхом це може бути і збігом. Тому якщо у дитини проявилася якась негативна реакція, відкладіть прийом такого соку, а через пару місяців спробуйте ще раз. Якщо все в порядку, підвищуйте порцію.
- Сік краще пити в розбавленому вигляді, наполовину з водою.
- Найкраще пити сік перед їжею, за пів годинки.
- Краще порцію соку випивати не за один раз, а протягом дня.
- Готуйте напій тільки з якісних, стиглих (але не перестиглих) плодів.
Які соки можна при грудному вигодовуванні
Необхідно пам'ятати, що ці соки повинні бути свіжими, домашнього виробництва, з одного компонента, бажано розведені з водою. Також слід уникати червоних плодів, екзотичних фруктів і цитрусових.
Які соки рекомендовані:
- Березовий.
- сік з яблук зеленого і жовтого кольору.
- Гарбузовий сік.
- Сік з моркви.
- Буряковий сік.
- Сік з редьки.
У кожної людини організм індивідуальний. Тому навіть ці соки варто вводити з обережністю. Раптом у малюка індивідуальна непереносимість.
яблучний
Такий напій є найменш алергенним і рекомендований для першого прикорму, як у матері-годувальниці, так і у дитини.
Яблучний сік при гв варто готувати з плодів зеленого або жовтого кольору.
Користь від такого напою в наступному:
- Підвищення рівня гемоглобіну в крові.
- Високий вміст антиоксидантів благотворно впливає на організм.
- Зміцнює нервову систему.
- Високий рівень клітковини підвищує працездатність кишечника.
- Має високий вміст поливитаминного і мінерального комплексів.
Рекомендується сік розбавляти з водою наполовину. Пити протягом доби не більше одного літра розведеного продукту. Вживати перед їжею приблизно за півгодини.
Гранатовий
Дуже корисний для всіх людей. Містить вітаміни С, В6, Р, В12, залізо, цінні амінокислоти, йод. Сприяє зміцненню імунітету, нервової системи, судин, покращує процес кровотворення, підвищує рівень гемоглобіну .
Гранатовий сік при гв також дуже корисний, як для здоров'я матері, так і для дитини. Але, на жаль через свого червоного кольору, а також екзотичного походження схильний викликати дерматити. Тому його обов'язково потрібно пити в розбавленому вигляді і з побоюванням вводити в свій раціон.
гарбузовий
Дуже гарний, насичено помаранчевий напій. При цьому він не є алергічним. Гарбузовий сік при гв дуже корисний. Його можна пити не тільки матусі під час годування грудьми, але і її карапузові під час введення овочевих соків в прикорм.
Містить полівітамінний комплекс, калій, залізо, магній і фосфор в значних кількостях, пектин. Впливає на підвищення лактації , Покращує роботу кишечника, метаболізм, очищає організм від токсинів.
Але навіть при всіх плюсах рідко, але все ж, можуть проявлятися алергії, тому варто бути обережною під час введення цього напою.
Соки і лактація
Чи не помилково твердження того, що соки надають позитивно вплив на процес лактації. Однак не всі напої надають рівну користь. І краще знати, які саме соки покращують цей процес:
- Сік на основі моркви. Особливою користю володіє свіжоприготований продукт. У цьому овочі міститься велика різноманітність вітамінів, особливо високий вміст вітаміну А. Такий напій дуже цінний, як для здоров'я мама, так і для дитини. Крім цього він дійсно підвищує рівень якості грудного молока і підвищує кількість вироблення молока.
- Сік з редьки. У такий напій краще додати трохи меду . Його користь трохи менше, ніж у попереднього соку, проте все ж є. На відміну від морквяного, такий сік варто пити в обмежених кількостях.
- Також корисними для лактації вважаються буряковий і гарбузовий соки.
- Крім перерахованих вище, можна віднести практично всі фруктові соки. Адже лактація залежить не тільки від речовин, що надходять в кров матері. Вона так само на пряму пов'язана з настроєм, здоров'ям і самопочуттям молодої матусі. Тому вітамінний комплекс буде дуже корисним в такий період.
Соки дуже корисні для годуючої жінки, як для поліпшення лактації, так і для загального самопочуття. А у здорової мами буде і здоровий, життєрадісний малюк. Головне, правильно вибирати необхідні вам напої, а також віддавати перевагу свіжовичавленим напоїв і тим, що зроблені в домашніх умовах.
