- Музика зробить вас розумнішим
- Від сумної музики не завжди стає сумно
- Музика справляє позитивний терапевтичний ефект
- Музика дійсно задає настрій
- Музика допоможе довести справу до кінця
- Музика допоможе знайти себе
- Співати в душі корисно
Левітін запитує: «На що більше схоже прослуховування музики - на поїдання їжі для задоволення голоду? Або на милування заходом або чесання спинки, яке активує центри задоволення в головному мозку? »Істина в тому, що результати впливу музики різноманітні. Однак в останні роки вчені домоглися небувалих висот в розумінні того, як же людський мозок реагує на музику і яким чином звук впливає не тільки на розум, але і на тіло.
Ось кілька прикладів.
Музика зробить вас розумнішим
Не секрет, що музика робить сильний вплив на розумову діяльність людини, завдяки чому активізуються різні відділи головного мозку, запам'ятовуються мотиви і тексти. Різні мелодії і ритми викликають різні емоційні реакції. Доведено навіть, що оточуючі нас шуми середньої гучності підвищують креативність, а прослуховування музики допомагає при травмах мозку.
Для музикантів справи ще краще, особливо для тих, хто грає на музичних інструментах з дитинства. За даними деяких досліджень , Вивчення музики сприяє сталому розвитку технік виконання та невербальному мисленню. В своєму інтерв'ю виданню «News in Health» нейровченим з медичної школи Гарварда доктор Готфрід Шлауг (Gottfried Schlaug) стверджує, що у музикантів складу нервів не такий, як у людей, не пов'язаних з музикою. При цьому він посилається на дослідження, де йдеться про те, що в мозку музиканта більше судинно-нервових пучків, що з'єднують ліву півкулю з правим.
«При творі музики активізуються різні відділи головного мозку, включаючи зоровий, слуховий і моторний, - каже Шлауг. - Саме тому написання мелодій представляє потенційний інтерес для лікування нервових розладів ».
Від сумної музики не завжди стає сумно
Згідно з дослідженням, опублікованому в «Frontiers in Psychology» в 2013 році, від сумної музики вам зовсім не обов'язково захочеться розплакатися. Результати показують, що музика викликає два типи емоцій: розпізнаються і відчувають. Це означає, що, хоч багато людей і дійсно сумують, слухаючи сумну музику, процес її прослуховування не носить емоційно-депресивну забарвлення.
Результати вивчення 44 чоловік показали, що «сумна музика, хоч і сприймалася трагічною, проте, при її прослуховуванні люди відчували романтичні, веселі і куди менш сумні емоції, ніж те, як вони сприймали композицію з когнітивної позиції». Таким чином, при прослуховуванні сумної музики учасники дослідження мали подвійні відчуття.
Музика справляє позитивний терапевтичний ефект
З давніх часів музичний супровід використовується в очищувальних ритуалах по всьому світу, і наука вважає, що це неспроста. У дослідженні « Вплив музики на людське тіло і розум »Дона Кента (Dawn Kent), яке він провів в 2006 році в Гарварді, сказано, що Платон пропонував використовувати музику для лікування тривожності, а Аристотель вважав музику інструментом для позбавлення від нестабільного емоційного фону. У Стародавній Греції Аполлон взагалі був богом як музики, так і здоров'я.
«Музика справляє помітний фізіологічну дію на багато біологічні процеси, - сказано в дослідженні Кента. - Вона зменшує наслідки втоми, змінює пульс і вирівнює дихання, тиск, плюс надає псіхогальваніческій ефект ».
Як доказ Кент дає відсилання до книги Мішель Лефевр (Michelle Lefevre) «Граючи зі звуком: використання музики в терапевтичних цілях при прямій взаємодії з дітьми» (Playing With Sound: The Therapeutic Use of Music in Direct Work With Children), що вийшла в 2004 році. У ній сказано, що верескливий тон і гучний брязкіт можуть викликати паніку і збільшити тривожність.
Одна з теорій навіть описує якийсь «Ефект Моцарта»: дослідженням було підтверджено, що при прослуховуванні сумнозвісної «Сонати для 2-х фортепіано ре мажор» у пацієнтів спостерігалися ознаки епілептичних припадків, навіть у тих, хто перебував у комі.
Музика дійсно задає настрій
«Музика може підвищити лібідо», - повідомив Кертіс Леван (Curtis Levang), клінічний психолог і сімейний консультант, виданню «Everyday Health». Уролог Й. Марк Хон (Y. Mark Hong) також опублікував свою думку: він пояснив, що музика і секс схожі в тому плані, що викликають сильні емоційні відгуки. Тому, як він сказав, цілком реально за допомогою музики підняти рівень серотоніну в крові і таким чином допомогти чоловікам з низьким рівнем тестостерону.
Більш того, музичний супровід може допомогти домогтися успіху на першому побаченні. згідно дослідженню , Проведеним у Франції, самотні жінки, слухаючи романтичну музику, набагато охочіше давали свій номер телефону на відміну від тих, хто слухав щось нейтральне.
Музика допоможе довести справу до кінця
Різні дослідження показали, що музика підвищує витривалість і допомагає нам ефективніше витрачати енергію при фізичних навантаженнях. В одному з досліджень 2012 року під назвою «Займемося спортом: психологія музики для ефективних тренувань» ( Let's Get Physical: The Psychology of Effective Workout Music ) Стверджується, що велосипедисти, які крутять педалі під музику, споживають на 7% менше кисню, ніж ті, хто не використовує музику для вирівнювання ритму.
У роботі, опублікованій в журналі «Scientific America», йдеться про те, що частота ударів в хвилину (bpm) в пісні надає мотиваційний ефект, але лише тільки до певної межі.
«У самому останньому дослідженні стверджується, що стеля становить 145 ударів в хвилину, все, що вище, не набагато підвищить мотивацію. В окремих випадках, швидкість і плавність тексту пісні починають витісняти мелодію: багато людей працюють під реп, наприклад, що характеризується інтенсивними і ритмічними текстами, покладеними на відносно спокійну мелодію ».
Наприклад, в піснях «Born to Run» Брюса Спрінгстіна, «Do not Make Me a Target» Spoon і «Do You Wanna Dance» Beach Boys частота ударів в хвилину - 147.
Spotify прийшов до такого ж висновку, і в минулому році запустив сервіс Spotify Running, додавши до своєї платформі технологію, що дозволяє відстежувати темп бігуна і програвати в плейлисті пісні з відповідною частотою ударів в хвилину.
Музика допоможе знайти себе
Група вчених з університету Міссурі провела дослідження і довела: музика покращує настрій.
«Наша робота свідчить на користь заняття, властивого багатьом людям: слухати музику для підняття настрою, - пише провідний автор дослідження Юна Фергюсон (Yuna Ferguson) в прес-релізі для «Healtline reports». - Хоча спроби знайти щастя часто сприймаються як егоїзм, дослідження показують, що стан радості сприяє зростанню рівня соціалізації, стану здоров'я, доходу і задоволеності відносинами ».
Співати в душі корисно
У своїй статті для «Jweekly» доктор Джері Саліман (Jerry Saliman) доводить , Що співати вголос корисно для здоров'я, зокрема, старшого покоління.
«Дослідження показали, що спів здатен поліпшити роботу мозку літніх людей, які страждають від афазії (повної або часткової втрати мови) або хвороби Паркінсона, - пише Саліман. - Крім того, багато людей похилого віку живуть одні, в силу хронічних недуг (наприклад, артриту), ведуть малорухливий спосіб життя, і обмежені в коштах. Прості і доступні способи розваги та підтримки контактів позитивно позначаться на їх самопочутті ».
Саліман додає, що встановлено зв'язок між співом і поліпшенням дихальної системи пацієнтів з хронічним обструктивним легеневим захворюванням: у тих, хто співає, спостерігається зменшення задишки.
джерело: 7 Ways Music Affects the Body: Here's How Science Says Sound Moves Us
Або на милування заходом або чесання спинки, яке активує центри задоволення в головному мозку?