- кортизол
- Тиреоїдні гормони (гормони щитовидної залози)
- естроген
- прогестерон
- тестостерон
- лептин
- інсулін
Ваші гормони можуть багато розповісти про ваше тіло. Кожен гормон відповідає за певні процеси у вашому організмі, такі як настрій, енергійність, температура, вага, травлення та інші. Часто через гормональних розладів у людини можуть бути порушення і в інших сферах його життя.
Основні види гормонів виробляються мозком, щитовидною залозою, наднирковими, підшлунковою залозою, статевими залозами і шлунково-кишковим трактом.
Для здоров'я людини гормони повинні бути на певному рівні, що не зниженому і не підвищеному. Інакше гормональні розлади можуть стати причиною незліченних проблем зі здоров'ям.
Нижче представлені найбільш часто зустрічаються проблеми, пов'язані з гормональними розладами.
кортизол
Наші наднирники виробляють кілька типів гормонів, один з яких кортизол - головний гормон стресу. Коли наш організм відчуває стрес, наднирники виробляють величезну кількість кортизолу, підвищуючи терпимість людини до болю, поліпшуючи пам'ять і даючи сильний приплив енергії. Якщо людина часто відчуває стресові ситуації, рівень кортизолу в крові стає надто надмірною і це може привести до певних проблем зі здоров'ям.
Високий рівень кортизолу в крові призводить до підвищення артеріального тиску, зниження м'язової тканини, зниження імунітету, підвищенню рівня холестерину і може закінчитися діабет, інфаркт або інсульт.
Рівень гормону слід перевірити, якщо:
- Вам важко посипатися вранці
- Ви відчуваєте постійну тягу до солоного або солодкого
- Ви відчуваєте себе втомленим в денний час і відчуваєте прилив сил ближче до вечора
- Ви страждаєте від безсоння
- Якщо ви швидко встаєте, у вас виникне запаморочення
- Ви відчуваєте головний біль в другій половині дня
- У вас ламкі нігті
- Ваше настрій мінливий
- Ви відчуваєте труднощі з схудненням
Вам буде цікаво: 7 надихаючих змін, які відбудуться в вашому тілі, коли ви перестанете їсти після шостої
Тиреоїдні гормони (гормони щитовидної залози)
Кожна клітина вашого тіла потребує правильної роботи щитовидної залози. Порушення у функціонуванні щитовидної залози можуть чинити негативний вплив як на психологічне здоров'я, так і фізичне. Цікаво, що і самі порушення рівня тиреоїдних гормонів можуть бути наслідком стресових ситуацій.
Рівень гормону слід перевірити, якщо:
- Ви постійно відчуваєте втому
- У вас часто мерзнуть ноги і руки
- Ви додаєте у вазі, навіть сидячи на дієті
- У вас є проблеми зі стільцем
- Ви страждаєте від депресії
- Ви відчуваєте часті головні болі вранці, які йдуть ближче до середини дня
- У вас випадає волосся і псується їх якість
- У вас суха шкіра
- Ви психологічно виснажені
естроген
Рівень естрогену впливає на здоров'я і чоловіків і жінок. Деякі дослідження довели зв'язок між порушеннями рівня естрогену, виникненням серцево-судинних захворювань і розвитком деяких видів раку.
Про зниженому рівні гормону можна говорити, якщо:
- Ви відчуваєте сухість піхви
- Ви сильно потієте під час сну
- Секс доставляє вам неприємні і болючі відчуття
- Ви часто відчуваєте себе як «в тумані»
- Ви відчуваєте апатію
- Ви страждаєте від депресії
- Ви часто відчуваєте «припливи» (відчуття жару в усьому тілі)
Про підвищений рівень гормону можна говорити, якщо:
- У вас часто буває відчуття роздутості або набряклості
- Вас мучать болі в молочних залозах
- У вас часто змінюється настрій
- У вас важко проходить передменструальний і менструальний період
- Вас мучить почуття тривоги або депресія
- У вас часто трапляються мігрені
- Ви страждаєте від безсоння
- Ви часто відчуваєте себе як «в тумані»
- У вас проблеми з жовчним міхуром
- Ви емоційні і сентиментальні
прогестерон
Прогестерон в свою чергу допомагає нейтралізувати наслідки надлишкового естрогену. Якщо рівень прогестерону не в нормі, естроген виходить з-під контролю і завдає шкоди організму.
Рівень гормону слід перевірити, якщо:
- У вас важко проходить передменструальний період
- Ви страждаєте від безсоння
- Ваша шкіра має нездоровий вигляд
- Ви відчуваєте біль у молочних залозах
- Вас часто мучать головні болі
- У вас буває відчуття тривоги
- Ви не можете завагітніти
Вам буде цікаво: Моделі-пампушки: про те, чи потрібно бути худим, щоб стати щасливим ...
тестостерон
Низький рівень тестостерону має величезний вплив на жіночий і чоловічий організм. Низький рівень тестостерону може знижувати сексуальний потяг, викликати розвиток серцевих хвороб і провокувати рак молочної залози. У чоловіків низький рівень тестостерону може провокувати зменшення волосяного покриву на тілі, гинекомастию (зростання грудей у чоловіків) і зниження м'язової маси.
Якщо ви жінка, у вас може бути завищений рівень тестостерону, якщо:
- Ви страждаєте від акне
- У вас синдром полікістозних яєчників
- У вас надмірна кількість волосся на обличчі і руках
- Ви страждаєте від гіпоглікемії і / або нестабільного рівня цукру в крові
- У вас тонке волосся
- Ви не можете завагітніти
- Вас мучать болі в серці
Якщо ви жінка, у вас може бути занижений рівень тестостерону, якщо:
- Ви набираєте вагу
- Ви постійно відчуваєте втому
- У вас знижений сексуальний потяг
Якщо ви чоловік, у вас може бути занижений рівень тестостерону, якщо:
- Ви страждає від еректильної дисфункції
- Ви не відчуваєте сексуального потягу
- Ваша вага збільшується
- ви дратівливі
- У вас ростуть груди
лептин
Збільшення ваги тіла може свідчити про порушення роботи ендокринної системи. Лептин - це так званий «гормон голоду», якщо його мало в організмі, ваше тіло буде постійно вимагати їжі, незважаючи на те, що ви вживаєте достатньо їжі.
Рівень гормону слід перевірити, якщо:
- У вас є зайва вага
- Вам нелегко схуднути
- Ви постійно відчуваєте почуття голоду
- Ви постійно перебуваєте в стані стресу
інсулін
Інсулін - гормон, який відповідає за рівень цукру в крові. Нестача інсуліну викликає постійне підвищення рівня глюкози в крові, що призводить до різних порушень в організмі, в тому числі і до розвитку цукрового діабету - захворювання, яке може провокувати інфаркт, порушення роботи нирок, різке погіршення зору.
Рівень гормону слід перевірити, якщо:
- Ви відчуваєте постійну тягу до солодкого
- Ви легко роздратовані, якщо голодні
- Ви залежні від кави
- Ви відчуваєте запаморочення, якщо голодні
- Ви відчуваєте слабкість і у вас трясуться руки
- Ви легко турбуєтеся
- У вас проблеми з пам'яттю
- У вас трапляються помутніння зору
- Після прийому їжі ви відчуваєте втому
- Вам постійно хочеться солодкого
- Ви легко набираєте вагу в області талії (в деяких випадках талія може бути ширше стегон або така ж за обсягом)
- Вас постійно мучить почуття спраги і голоду
- Вам нелегко схуднути
