Шість корисних солодощів для вагітної

У період очікування дитини необхідно переглянути свій раціон вагітної , Включити в щоденне меню різні каші, горіхи, овочі і фрукти. Також важливо стежити за масою тіла, використовуючи калькулятор збільшення ваги .

Крім того, багато медиків рекомендують відмовитися від солодких і борошняних продуктів під час виношування малюка. Але ж майбутнім матусям так часто хочеться чогось солоденького і смачненького. Як же бути? Пропонуємо твоїй увазі перелік корисних солодощів для вагітних, які задовольнять твою потребу в солоденьке і не зашкодять твоєму здоров'ю і здоров'ю малюка.

Корисні солодощі при вагітності

1. Домашні корисні солодощі. Для майбутньої мами корисно їсти домашні солодощі, які вона власноруч приготує, адже саме вони абсолютно безпечні і не містять шкідливих добавок. Наприклад, ти можеш зробити домашнє морозиво з йогурту і фруктів або замороженого фруктового соку. Також можна приготувати домашню пастилу з сухофруктів, фруктове желе, пиріг з фруктами без тесту, вівсяне печиво. Рецептів корисних солодощів безліч, залишається тільки вибрати те, що тобі до душі.

2. Мед. Під час вагітності можна підсолодити собі життя медом, тільки будь обережна, якщо він викликає у тебе алергію, краще від нього відмовитися.

3. Сухофрукти. Напевно, ти любиш цукерки? Розумію! Але кисло-солодкі сухофрукти, наприклад, курага, чорнослив, сушені яблука, нітрохи не гірше, тільки значно корисніше. Це натуральні продукти, які містять необхідні вітаміни для вагітної , Пектини, клітковину, антиоксиданти.

4. Зефір і мармелад. Якщо ці солодощі приготовлені за традиційною рецептурою, без додавання шкідливих компонентів, ти цілком можеш ними поласувати.

5. Шоколад. Щоб отримати максимальну користь з шоколаду, слід врахувати, що майбутнім мамам радять їсти шоколад під час вагітності тільки хорошої якості і з високим вмістом какао-бобів. Але є його можна в обмеженій кількості, адже шоколад часто викликає алергію.

6. Фрукти, ягоди та солодкі овочі (кукурудза, буряк, морква, гарбуз) можуть стати натуральної заміною солодощів. У такому задоволенні себе можна не обмежувати. Пийте фруктові та овочеві смузі, фреші, їжте салати.

Солодке під час вагітності - це джерело гарного настрою. Адже солодощів в період виношування малюка хочеться часто не через брак в організмі глюкози, а через емоційний дискомфорт. Адже вагітність - це не тільки найщасливіший час, а ще й час сумнівів.

Якщо раптом ти відчуєш тривогу, і твій настрій різко зіпсується, чи не тягнися за цукеркою, краще з'їж що-небудь з корисних в харчуванні при вагітності солодощів або ж взагалі зупини свій вибір на продуктах, які багаті вітаміном В і магнієм. Це печінку, яйця, риба, горіхи, м'ясо, вівсянка, брокколі, рис, яловичина. Вони точно допоможуть тобі стати веселіше і щасливіше.

Також старайся зняти напругу не тільки за допомогою їжі, спробуй послухати приємну музику, поріс, більше гуляй, старайся більше спілкуватися з друзями та рідними. Запишись на плавання або йогу для вагітних . Ці заняття добре допомагають розслабитися.

Приємною тобі вагітності!

Дивись наш календар вагітності

Читай також: Як визначити, яких вітамінів не вистачає вагітної?

Дивись відео Партнерські пологи: мода чи традиція?

Завантаження ...