Сьогодні не тільки дієтологи знають про користь правильного харчування. Сучасні харчові технології диктують додавання різних речовин для продовження терміну придатності продуктів і посилення смакових якостей, а це негативно відбивається на користь їжі. Як результат - зростання числа людей, що страждають на ожиріння і безліччю хвороб. Іноді досить прибрати з раціону невеликий список шкідливих продуктів харчування, щоб поліпшити стан шкіри і волосся, схуднути, стабілізувати роботу шлунка, кишечника і навіть нервової системи.
Багатьом людям психологічно важко відмовитися від «смакоти» на догоду салатів і каш. Але усвідомлюючи, що черговий фастфуд завдає шкоди не тільки фігурі, але і всьому організму, це зробити буде набагато простіше.
Сама шкідлива їжа
Сьогодні в журналах, Інтернеті, наукових роботах, а також авторитетних виданнях реально побачити ідентичний список шкідливих продуктів харчування. Він виглядає так:
1. Чіпси, сухарики, снеки з високим вмістом солі, приправ і масла. Вони включають в себе величезні дози вуглеводів і жирів, які негативно відбиваються на стані шкіри, вазі, а також провокують ракові захворювання.
2. Лимонад, кола, будь-які шипучі і солодкі напої. Гази і цукор порушують кислотно-лужну рівновагу в організмі, а мелатонін призводить до розвитку нервового напруження.
3. Напівфабрикати, їжа з ресторанів швидкого харчування. Піца, картопля фрі, гамбургери - всі ці продукти в достатку містять жири. Величезні порції призводять до ожиріння в швидкі терміни. Практично вся подібна їжа готується у величезній кількості масла, яке, до того ж, змінюють досить рідко.
4. Копченості та м'ясні субпродукти. Подібні шкідливі продукти харчування містять велику кількість стабілізаторів, токсичних ароматизаторів і підсилювачів смаку, консервантів.
5. Маргарин. Містить найшкідливіший жир - трансгенний. Він негативно позначається на обміні речовин і підвищує кислотність шлунка. Крім того, маргарин порушує правильну роботу печінки.
6. Магазинні йогурти. Як не дивно, вони також потрапляють в список шкідливих продуктів харчування, адже на виробництві в них додають консерванти, стабілізатори та ароматизатори. Багато батьків помилково вважають таку їжу корисною, але насправді - це шкідливі продукти харчування для дітей.
Список шкідливих продуктів харчування для фігури
Крім того, багато продуктів негативно впливають на обмін речовин і вага. Найчастіше до них відносять борошняні вироби (хліб, булочки, будь тісто). Найбільший удар фігурі завдають солодощі - шоколад, цукерки, пастила, карамель, торти. Майонези і кетчупи промислового виробництва в достатку містять шкідливі речовини, а відмовитися від них не так складно, достатньо замінити їх натуральної сметаною і спеціями.
Бажаючим схуднути краще відмовитися і від алкоголю: він не тільки містить багато калорій, але і викликає бажання «закусити» і підсилює почуття голоду - це стандартна реакція організму, який намагається боротися з сп'янінням. 
