Сучасне життя кожної людини наповнена безліччю справ і невирішених проблем. Щоб компенсувати недолік вільного часу, багато людей позбавляють себе дорогоцінних годин нічного відпочинку. Однак настає черговий день, і ми знову поринаємо в повсякденну життєву круговерть. У будь-якому випадку, рано чи пізно, але організм обов'язково почне реагувати на відсутність повноцінного відпочинку. І ось тоді перед людиною цілком резонно постає питання: а чи шкідливо не спать?
Навіщо людині потрібен сон?
Такий природний фізіологічний процес, як сон, дозволяє організму здійснювати важливі функції, які в стані неспання йому робити важко - зниження активності роботи мозку і повне розслаблення м'язів тіла. Сон дає можливість відпочити центральній нервовій системі, відновити моральні і фізичні сили, розвантажити в цілому весь організм.
Безумовно, кожен з нас має свої індивідуальні особливості. Одній людині для відновлення сил необхідно мінімальна кількість нічного сну, інакше для повноцінного відпочинку потрібно набагато більше часу. Багато що залежить від місця проживання людини, клімату, віку, роду його діяльності та інших важливих чинників. Функціональні системи організму людини є точно налаштованим механізмом, який протягом усього життя підпорядковується добовим, місячним і річним циклам. З цієї причини деякі люди взагалі не користуються будильником і прокидаються в один і той же час.
Чи не спати - шкідливо для організму!
Будь-яка розсудлива батько піклується про здоров'я своєї дитини. Тому більшості з нас з дитинства переконували, що вночі потрібно спати. Дійсно, при відсутності нічного сну відбувається збій природних біоритмів людини. При цьому важливо враховувати, що кожен індивідуум відноситься до певного типу. Існують «люди-жайворонки» і «люди-сови». У одних пік працездатності і час найвищої активності проявляється вранці, у інших ввечері. Як правило, в години самого сильного підйому сил люди виконують найбільшу кількість необхідних справ. Коли людина довго не спить, його організм не встигає відновлюватися, він стає дратівливим, нервовим. Починаються проблеми з серцево-судинною системою, погіршується обмін речовин , З'являються зморшки, настає передчасне старіння. Найгірше, якщо збій біологічних ритмів призводить до розвитку патологічної безсоння. У таких випадках доводиться вдаватися до лікування медикаментозними препаратами.
Постійне неспання - це сильний стрес для організму людини. Багаторічні спостереження показують, що добу, проведені без сну, негативно впливають на концентрацію уваги і пам'ять, викликають втому і різке зниження працездатності. Відсутність повноцінного сну протягом 2 - 3 днів загрожує змінами на гормональному рівні. Людина втрачає координацію в просторі, погіршуються зір, мова, з'являються нудота і блювотні позиви. Якщо людина не спить 4 - 5 діб, починають гинути нервові клітини, починаються галюцинації, марення, тремор кінцівок, сплутаність свідомості. Нарешті, 6 - 8 діб без сну призводять до втрати пам'яті і повного руйнування особистості.
Досить часто молоді люди ведуть безладний спосіб життя і не сплять ночами. На перший погляд здається, що з ними все в порядку. Однак обов'язково настане момент, коли втома накопичиться, запас міцності молодого організму виснажиться, і виникнуть серйозні проблеми зі здоров'ям.
Таким чином, відповідь на питання, шкідливо ледве не спати, однозначна: так, дійсно, дуже шкідливо. У порівнянні з іншими негативними факторами, відсутність сну дуже швидко підриває здоров'я людини. Звичайно, тимчасові порушення режиму сну, що відбуваються на тлі хронічних захворювань, особливої шкоди не принесуть. Але якщо в силу будь-яких обставин доводиться працювати в нічний час , Необхідно обов'язково давати відпочинок організму днем. Психологія людини така, що тільки повноцінний сон дасть можливість організму розвиватися і вдосконалюватися. Бережіть себе!
Навіщо людині потрібен сон?І ось тоді перед людиною цілком резонно постає питання: а чи шкідливо не спать?
Навіщо людині потрібен сон?
