Кожній людині прекрасно відомо, що вода є основою життя на Землі. Якщо організму не вистачає рідини, знижується працездатність, підвищується стомлюваність. А зневоднення організму призводить до виникнення різних захворювань і навіть летального результату. Тому будь-якій живій істоті пити воду необхідно. Однак постійно виникають суперечки про те, скільки потрібно споживати води для нормального функціонування всіх органів і систем людського організму. Чи шкідливо пити багато рідини?
Протягом вже досить тривалого періоду проводяться різні дослідження з метою визначити межу можливості існування середньостатистичної людини без води. Доведено, що без їжі людина може прожити приблизно місяць, зате без води здатний проіснувати тільки протягом тижня.
Загальновідомо, що одна з основних проблем нашого часу - малорухливий спосіб життя і наявність зайвої ваги. Досить часто люди, намагаючись повернути стрункість фігури, звертаються за допомогою до лікарів-дієтологів. Багато фахівців, спільно з призначеним курсом збалансованого дієтичного харчування, настійно радять вживати велику кількість рідини. І ось тут серед експертів виникають серйозні розбіжності.
Противники надмірного споживання води з метою зниження ваги призводять ряд серйозних аргументів. По-перше, вони стверджують, що вода не здатна розчинити зайві жирові накопичення і вивести їх з організму з сечею. По-друге, вода не може придушити почуття голоду, тому що при нормальному функціонуванні нирок вона в організмі довго не затримується. Вода, подібно до «експресу», за досить короткий період часу залишає організм людини. По-третє, фахівці, які виступають проти надмірного споживання рідини, радять не забувати про високому навантаженні на нирки, які починають працювати в інтенсивному режимі. В результаті порушення їх нормального функціонування, як правило, значно підвищується кров'яний тиск, що може привести до серйозних наслідків. Таким чином, до питання споживання води при позбавленні від зайвих кілограмів слід підходити з особливою обережністю.
Проте, для виведення з організму токсинів, шлаків і інших продуктів обміну вода вкрай необхідна. Так скільки ж можна пити води? Організм кожної людини суто індивідуальний, тому точну норму споживання рідини встановити неможливо. Для однієї людини поняття «багато» полягає в прийнятті 5-ти літрів рідини, для іншого великою кількістю вважається щодня випивається один літр води.
Медики вважають, що для забезпечення нормальної роботи нирок, системи кровообігу і підтримки здоров'я, в середньому людина щодня повинна випивати не менше 2-х літрів рідини. Але і тут не все однозначно. Слід враховувати умови зовнішнього середовища і роботи людини, кількість вживаної їм їжі, обсяг фізичних навантажень, супутні захворювання. Наприклад, значно збільшується кількість споживаної води в жарку погоду. Набагато більше рідини п'ють спортсмени.
Звичайно, не можна змушувати себе пити воду. Адже свідоцтв про те, що великий обсяг рідини корисний для людини, не існує. Надмірне споживання води може призвести до виведення з організму значної кількості солей. В результаті може бути порушений водно-сольовий баланс. Крім того, у нирок є власний межа продуктивності. Якщо вони перестануть в потрібному обсязі переробляти воду, то зайва рідина заповнить міжклітинний простір, викликавши набряки. Мабуть, тільки при захворюваннях простудно-вірусного характеру рекомендується рясне пиття. При підвищеному споживанні рідини відбувається активне виведення з організму продуктів розпаду хвороботворних бактерій і вірусів.
Закінчуючи розгляд питання, чи шкідливо пити воду, слід зазначити, що будь-яка спроба нав'язати своєму організму невластиве йому кількість зайвої рідини може привести до непередбачуваного результату. Пити потрібно стільки, скільки потрібно організму. Будьте здорові!
Чи шкідливо пити багато рідини?Так скільки ж можна пити води?
