Скільки пити води або іншої рідини влітку, якщо жінка вагітна? З одного боку, кількість випивається води має величезне значення для будь-якої людини, в період очікування дитини - особливо. А з іншого - у майбутніх мам завжди є небезпека виникнення набряків. Де ж золота середина? 
Fotolia
До питання про те, скільки пити води під час вагітності, потрібно підходити з двох сторін. Тобто забезпечувати свій організм необхідною кількістю рідини в повній мірі. А якщо при цьому виникають набряки - шукати і усувати причину їх виникнення. Ми підкажемо вам алгоритм дій, можливо, проходження наших порад дуже швидко вирішить проблему виникнення набряків при вагітності. Якщо ж ні - неодмінно зверніться до лікаря!
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Акушер-гінеколог називає єдиний спосіб, що допомагає народити без розривів
Так скільки ж води або іншої рідини потрібно пити, щоб забезпечувати свій організм і організм дитини? Рекомендації лікарів для вагітних, в общем-то, нічим не відрізняються від рекомендацій для «звичайних» людей. Тобто 2-2, 5 л в день - звичайна норма.
При виникненні блювоти в першому триместрі кількість рідини потрібно збільшувати. Якщо в другому - третьому триместрі з'являються набряки, пити потрібно менше. І обов'язково шукати причину виникнення набряків разом з доктором! Ми ж даємо інформацію чисто для ознайомлення, ні в якому разі не як керівництво до дії.
Burda Media
Два типу набряків при вагітності
Лікарі розрізняють два типи набряків: фізіологічні і патологічні. Кордон між ними досить тонка, іноді неочевидна навіть для фахівця. І все ж вона є. У вас немає особливих підстав для тривоги, якщо набряки з'являються переважно на руках і ногах, в жарку погоду, при очевидних, нечасто допускаються погрішності в харчуванні.
Така набряклість стає помітною при знятті, наприклад, кільця з пальця або ввечері, коли дуже навіть зручна з ранку взуття до вечора раптом стає відчутно тісною. Такі набряки зазвичай проходять досить швидко - після ванночки для ніг, масаж або нічного сну. Лікування в цьому випадку не потрібно.
Інша річ - патологічні набряки, один із симптомів найнебезпечнішого для здоров'я і життя жінки і дитини стану - гестозу. Ця проблема має три найважливіших симптому: набряки, підвищений артеріальний тиск і наявність білка в сечі.
Burda Media
виключіть гестоз
Гестоз (пізній токсикоз вагітності) - дуже небезпечне для вагітної стан, що загрожує життю матері і дитини. Тому, при виникненні набряків під час вагітності, обов'язково проконсультуйтеся у свого лікаря, здайте сечу на білок, почніть регулярно вимірювати тиск (знімаєте показники три рази, а потім обчислюєте середнє арифметичне).
Якщо не вжити вчасно адекватні заходи, набряки можуть поширитися на стегна, живіт, руки і обличчя. Через затримку води в організмі може значно збільшитися маса тіла, порушитися кровообіг в капілярах, погіршитися робота нирок.
Особливу небезпеку становить собою підвищення тиску: в деяких випадках такий стан є показанням для екстреного проведення операції кесаревого розтину. Тому не належите до набряків як до неминучого «незручності», яке супроводжує мало не кожну вагітність. Обов'язково зверніть на цей симптом увагу свого лікаря!
Burda Media
Полюбіть фізкультуру
До виникнення фізіологічних набряків при вагітності може призвести малорухливий спосіб життя і, навпаки, великі фізичні навантаження. Під час вагітності дуже корисні плавання, йога, піші прогулянки: така активність сприяє насиченню клітин киснем, покращує кровообіг, готує м'язи до майбутніх пологів.
Але уникайте занять на тренажерах, вправ з гантелями і будь-яких виснажливих тренувань. Якщо ви працюєте за комп'ютером, ставте ступні ніг на невелике піднесення - маленький стільчик, наприклад. Це сприяє поліпшенню кровообігу в ногах. Після кожної години роботи обов'язково робіть 5-10 хвилин перерви.
Fotolia.com
Допоможіть ниркам
- Щоб уникнути набряків при вагітності, включайте в меню продукти, які покращують роботу сечовидільної системи. Це зелень (кріп, селера, петрушка), полуниця, журавлина, шипшина (чай з ягід), кавун.
- Їжте побільше свіжих овочів і фруктів, особливо з високим вмістом вітамінів С і Е. Ці вітаміни надають зміцнювальний вплив на стінки судин,, покращують травлення.
- Увімкніть також в раціон ківі, болгарський перець, диню, помідори, броколі, рослинні масла і різні горіхи. Але не призначайте самі собі сечогінні відвари трав: порушити водно-сольовий баланс в організмі дуже легко, а ось лікувати наслідки цього і відновлюватися складно.
- Щоб не перевантажувати нирки, обмежте вживання солоних страв: вони затримують воду в організмі і збільшують небезпеку виникнення набряків. Тому скоротіть (а краще повністю виключіть) вживання солоних, гострих, копчених, маринованих продуктів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Стати на облік у зв'язку з вагітністю: що потрібно знати майбутній мамі
Інтер'єр і колірна гамма кімнати новонародженого: практично, комфортно, стильно!
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
Де ж золота середина?