У світі, мабуть, більше немає іншого такого суперечливого продукту, як кава. Його або люблять, або не сприймають категорично - байдужих точно немає. І весь час ведуться суперечки про вплив цього напою на наш організм. Те з'являється інформація про те, що каву пити дуже корисно, то вчені з'ясовують - це практично отрута.
Звичайно, насправді все далеко не так страшно, але деяку обережність все ж варто дотримуватися. Особливо жінкам, на організм яких цей напій надає особливо сильний вплив.
Чи є від нього користь
Для початку варто усвідомити, що думка про велику шкоду кави - помилково. Так, цей напій не завжди корисно пити, але він здатний зробити благотворний вплив на організм, якщо знати, як і скільки його варто вживати. Так, якщо не пити більше однієї - двох чашок в день, то кава здатна на таке:
- підвищити працездатність і витривалість;
- поліпшити пам'ять;
- допомогти протистояти стресам і депресій;
- підвищити імунітет;
- запобігти захворюванням нирок, жовчного міхура, щитовидної залози та інших органів;
- знизити ризик розвитку ракових захворювань, астми, атеросклерозу, анемії, інфаркту, діабету і навіть хвороби Паркінсона;
- захистити зубну емаль;
- запобігти старінню організму;
- стимулювати творче мислення.
Кава багатий змістом багатьох вітамінів і мінералів, наприклад, таких як A, C, PP, групи B, калій, магній, кальцій, залізо. При цьому цей продукт має практично нульову калорійністю (Якщо не пити його з цукром і вершками), за що його особливо цінують жінки.
Дивлячись на такий значний список корисних властивостей , Можна подумати, що кава коштує обов'язково включати в свій раціон абсолютно всім. Але, як і будь-який продукт, який має позитивні властивості, цей також може завдати шкоди. Особливо слід бути обережними жінкам. Тим більше, при делікатних станах: під час місячних, в період вагітності і грудного вигодовування .
Вплив кави на жіночий організм
Основний недолік напою - це кофеїн, який одночасно можна вважати і його плюсом. Ця речовина якраз відповідає за нашу бадьорість, витривалість, поліпшення мислення. Але, з іншого боку, кофеїн дратує нервову систему. При малій концентрації цієї речовини в організмі воно не завдає особливої шкоди. Але у слабкої статі організм більш чутливий до зовнішніх впливів, ніж у чоловіків , Відповідно, і наслідки можуть бути набагато серйозніше. Так, надмірне вживання кави може стати причиною таких явищ у жінок:
- Істотно знижується ймовірність зачаття дитини.
- Під час вагітності теж не слід пити багато кави. Це може привести до розвитку гестаційного діабету у дитини, уповільнення росту, недостатній масі тіла. Також кава негативно впливає на розвиток всіх систем плода, особливо шкідливий він для серцево-судинної і нервової. Або ще гірше - надмірне вживання підбадьорливого пиття може призвести до викидня. Крім того, напій викликає набряклість тіла, підвищує тривожність, дратівливість, викликає порушення сну та інші неприємні стани.
- Варто скоротити кількість випитого кави при місячних. Кофеїн, у великій кількості міститься в порошку, діє дратівливо на нервову систему. В цей час пані та так знаходяться в нестабільному психічному та емоційному стані, а додатковий зовнішній подразник їм ні до чого. Знову ж - кава затримує рідину в організмі, що може призвести до сильними набряками. Під час місячних жінки досить часто страждають від подібного, а напій може значно погіршити стан.
- Крім здоров'я, не варто забувати і про зовнішню красу. У великих кількостях кави призводить до розвитку целюліту і до появи великої кількості зморшок. Саме ці два фактори є частою причиною жіночих сліз, а настільки улюблений багатьма напій може завдати ще більшої шкоди зовнішності. Крім цих двох моментів, таке питво погіршує колір зубної емалі, робить шкіру сухою, що теж не додає ні краси, ні настрою.
Виходить, що жінкам в принципі варто відмовитися від кави. Його споживання може негативно позначитися і на вагітності, і на загальному стані під час місячних. Та й, в цілому, цей напій не сприяє збереженню краси.
Але відмовитися від настільки смачного ароматного пиття дуже і дуже непросто. І як же тоді бути? Пити і мучитися свідомістю того, що кава шкодить здоров'ю і не кращим чином впливає на зовнішній вигляд? Але ж цілком можна і не йти на такі жертви.
Що можна зробити
З огляду на, що від кави не один тільки шкоду, а є ще й чимало користі, повна відмова від нього - не завжди найкращий варіант. Дотримуючись кілька нескладних правил, можна трохи знизити негативний вплив зернового напою на організм жінки.
- Вибирати варто тільки натуральну каву, пити який набагато корисніше. Розчинні сорти - це несмачно, і часто дуже шкідливо.
- Можна знайти в продажу декофеїнізований кави . Коштує він часом трохи більше, але здоров'я, як відомо, дорожче.
- Максимально допустима норма, яка не здатна завдати шкоди - 1-2 чашки в день. Причому, неміцного напою і бажано з молоком або вершками.
Дотримання цих нескладних правил цілком достатньо, щоб можна було насолоджуватися улюбленим напоєм, і при цьому не шкодити собі. А ось на час вагітності та під час місячних все ж варто повністю виключити його з раціону. Не варто ризикувати.
фото: depositphotos.com/ChamilleWhite, DimaSobkoD
І як же тоді бути?Пити і мучитися свідомістю того, що кава шкодить здоров'ю і не кращим чином впливає на зовнішній вигляд?
