Шкода куріння і алкоголю
Частина перша (медичний аспект)
Багато хто недооцінює шкоду куріння і алкоголю на свій організм, а тим часом алкоголь і куріння в даний час є невід'ємною частиною життя багатьох людей.
Для кого-то це спосіб життя, хтось вдається до цього для зняття напруги, а деякі курять і п'ють тільки у свята. Яким би приводом для вас ні служили дані види звичок, необхідно пам'ятати про те, що вони є згубними для організму.
Так який же шкоду алкоголю і куріння? Спочатку зупинимося на механізмі дії алкоголю на організм людини. Отже, вечір, приємна компанія, келих пива або стаканчик горілки у вас в руках, за розмовою ви навіть не помічаєте, скільки випиваєте ...
Тим самим у вашому організмі починає відбуватися все саме «цікаве». Алкоголь виявився у вашому шлунку.
Так як цей орган дуже добре кровопостачання, то етанол легко проникає через стінки шлунка в кровоносну систему. У крові містяться різні клітини. Одні з них носять назву - еритроцити.
Основна їх функція полягає в тому, що вони переносять кисень. Ці клітини мають спеціальну оболонку, яка при струмі крові електризується об стінки ваших судин, тим самим, отримуючи негативний заряд. Так як всі вони заряджені однаково, то за законами фізики починають відштовхуватися один від одного.
Алкоголь, потрапляючи в кров, руйнує цю оболонку, а, отже, пропадає негативний заряд цих кров'яних тілець і еритроцити починають злипатися. У такому стані вони не здатні виконувати свою функцію. Крім цього в нашому тілі є такі судини, по яких еритроцити можуть рухатися тільки в поодинці. У злиплу стані їм це абсолютно не під силу.
Тому судини закупорюються і, тим самим, кровопостачання тканин в цих місцях припиняється. Чим більше випито, тим більше цих згустків. Внаслідок цього поступово у людини погіршується функціонування практично всіх органів.
Далі алкоголь з кровоносного русла надходить в клітини і тканини вашого організму. Там відбувається його окислення під дією певних ферментів. Першим продуктом цього окислення є, так званий, ацетальдегід. Це речовина, яка є основним фактором, що ушкоджує, так як він в кілька разів більш токсична етилового спирту. Цей процес відбувається в усіх органах.
Так, наприклад, в печінці ацетальдегід викликає загибель печінкових клітин, на місці яких в подальшому утворюється сполучна і жирова тканина, а, отже, порушується функціонування печінки. Особливе місце в цьому процесі займає головний мозок і нервова система.
Справа в тому, що тут найпотужніше кровопостачання, в результаті чого сюди надходить найбільша кількість етанолу. Організм влаштований так, що ніякого захисту в головному мозку від алкоголю немає. Етанол, поступово в тканину головного мозку, викликає загибель клітин.
Людина сприймає це стан як розслаблення, ейфорію, свободу. З кожної випитої чаркою в головному мозку збільшується кількість таких померлих клітин. Їх відновлення не відбувається. На місці загибелі утворюються рубці, а при великих ураженнях - кісти (освіти, які мають оболонку і заповнену рідиною).
Все це бачать патологоанатоми навіть неозброєним поглядом при розтині померлих алкоголіків. А як буде діяти на організм людини викурена сигарета?
У момент затягування температура на кінці сигарети досягає 60 градусів. Під її впливом відбувається вивільнення понад 200 шкідливих речовин. Серед них є кілька міліграмів нікотину. Цього токсичної речовини потрапляє в наш організм лише четверта частина.
Експериментально встановлено, що чим менше нікотину міститься в сигареті, тим більше затягувань робить курець. Тобто організм залежної людини вимагає певну дозу цієї речовини, причому з часом вона збільшується. Справа в тому, що саме нікотин викликає розслаблення, заспокоєння, а у деяких навіть прилив сил. Нікотин, потрапляючи через 7 секунд в головний мозок, на час покращує проведення всіх імпульсів в цьому органі.
Це досить короткочасне явище. Потім, виснажений мозок вимагає відпочинку, тобто настає його гальмування. В даний момент курця знову тягне до чергової сигарети. Згодом проміжки між «перекурами» все менше і менше ... Механізм дії куріння на дихальну систему ще більш простий. Токсичні речовини, осідаючи на всьому її протязі, викликають сильне запалення.
Тому курці часто хворіють бронхітом, ларингіт, трахеїт, запалення легенів і іншими, не настільки приємними захворюваннями. Крім того, токсичні речовини надають і канцерогенну дію, тобто під їх впливом можуть розвиватися ракові процеси.
На кровоносні судини куріння надає аналогічне алкоголю дію, тобто відбувається «склеювання» еритроцитів. Це лише невелика частина того, якої шкоди куріння та алкоголь роблять на організм в цілому. Те мізерне задоволення, яке отримує людина не варта того, щоб з кожним днем вбивати самого себе.
Найстрашніший шкоду куріння і алкоголю отримує дитячий та підлітковий організм. Ще не сформовані органи і системи найбільш схильні до руйнування. Палити чи не палити, вживати алкоголь або повністю відмовитися від нього - рішення залишається за вами. Кинути ці шкідливі звички можна в будь-якому віці і з будь-яким «стажем». Якщо ви самі не можете впоратися, зверніться за допомогою до фахівця! Будьте здорові!
Шкода куріння і алкоголю
Психологічний аспект (частина друга)
Найгірше, що шкода куріння і алкоголю проявляється повільно. Одного разу ти згадуєш, що раніше розумів швидше, а тепер вже не в змозі перемогти приятеля в шахи, став більш розсіяним - часто втрачаєш речі, проїжджаєш свою зупинку і забуваєш день народження друга.
Поступово те, що колись було важливим, відходить на «другий план». І ти вже не читаєш книжки, не прагнеш добитися успіхів в спорті, чи не рвешся до кар'єрних вершин. Значення набуває тільки додаткова доза спиртного ...
Курець відчуває себе залежним, обтяженим необхідністю безперервно отримувати свою дозу нікотину. Їм постійно відчувається власна неповноцінність, адже будь-який курець або п'яниця добре розуміють шкоду куріння і алкоголю, але нічого не можуть зробити з власними звичками. Мені як психологу хотілося б поділитися одним прекрасним способом, який здатний полегшити процес звільнення від тягаря залежності.
Як позбутися від шкідливих звичок?
Перш за все, потрібно усвідомити яку потребу ви задовольняєте, коли тягнетеся до склянки або берете сигарету. Саме з цього необхідно починати будь-яку боротьбу з самим собою.
Які можуть бути потреби?
1. Алкоголь і куріння може стати способом тимчасового позбавлення від неприємних думок і почуттів. Якщо вас тягне до чергової дози спиртного, коли від вас йти дівчина, виникають конфлікти на роботі, переслідують невдачі і т. Д., То, швидше за все, шкідливі звички стають для вас можливістю звільнитися від скребуть на душі кішок. Коли ми куримо, то зосереджуємо свідомість на сигарети і на маніпуляціях з нею - це допомагає тимчасово послабити хворобливий голос совісті.
2. Алкоголь і куріння як спосіб зняття стресу, розслаблення. Чи відчуваєте ви потребу в 100 грамах або дозі нікотину в ситуаціях, коли: потрапили в автомобільну аварію, провели важкий день і у вас стійке відчуття напруги, очікуєте майбутній іспит або виступ на публіці? При позитивній відповіді на подібні питання можна припустити, що за допомогою шкідливих звичок задовольняється потреба в знятті напруги.
3. Куріння може бути засобом залучення уваги. Особливо, коли жінка або чоловік вважає, що з сигаретою вони виглядають елегантно, сексуально або чарівно.
4. Відомо, що алкоголь розковує і знімає стан незручності і сорому. Потреба у відчутті свободи і комфорту на вечірках і святах може спонукати деяких людей приймати дози алкоголю.
5. Куріння може стати способом відпочинку від важкої або неприємною роботи (знаменитий «перекур»).
6. Деякі творчі натури відчувають сильну тягу до зміненим станам свідомості. Але цікавість і незвичайні переживання від алкогольного сп'яніння можуть стати джерелом сильної залежності.
7. Курці часто отримують фізичне задоволення від оральної (від лат. Oris - рот) стимуляції.
Список можна продовжувати нескінченно.
Важливо зрозуміти, що шкода куріння і алкоголю незрівнянно більше, ніж може здатися на перший погляд.
Якщо ви вирішили серйозно кинути курити або пити - знайдіть ті потреби, які ви задовольняєте за допомогою сигарети і чарки.
А потім знайдіть інший, прийнятний спосіб їх задоволення. Якщо ви отримуєте оральне задоволення від куріння - купуйте цукерки, якщо подобається експериментувати з власною психікою - займіться медитацією, якщо ви використовуєте куріння як спосіб «відпочинку» - дозвольте собі регулярні перерви під час роботи, але використовуйте їх на прослуховування музики або прогулянок.
Марк Твен казав свого часу, що «кинути палити дуже легко - особисто я кидав вісімдесят три рази!»
А як буде діяти на організм людини викурена сигарета?Як позбутися від шкідливих звичок?
Які можуть бути потреби?
