»Що потрібно знати про нічні панічних атаках

1. Причини нічних панічних атак
2. Фактори ризику, що збільшують ризик ПА
3. Симптоми панічної атаки, характерні для нічного часу
4. У чому небезпека нічних нападів ПА
5. Методи лікування пацієнтів з ПА

Почитайте про те, чим відрізняється нічний напад панічної атаки від денного. Які його особливості та головне - як впоратися з нічним нападом ПА.

Панічна атака вночі часто проявляється набагато інтенсивніше в порівнянні з нападами пароксизмальної тривоги в денні години.

Сон необхідний кожній людині, але напад тривоги заважає нормально виспатися, що негативно позначається не тільки на всім самопочутті, а й може спровокувати розвиток інших недуг.

При виникненні ПА важко адекватно оцінювати свій стан, тому потрібно чітко знати, що робити і чи потрібні ліки, для того щоб в короткий термін позбавити себе від страху.

Причини нічних панічних атак

Загальні причини виникнення вегетативних кризів пов'язані:

• З генетичною схильністю. Якщо один з батьків або обоє мали в анамнезі вегето-судинну дистонію, що протікає з кризовим перебігом, то шанс виникнення ПА у дітей підвищений в кілька разів.
• З індивідуальними особливостями. Пароксизмальна тривога більше характерна для людей з підвищеним рівнем постійної тривоги й підозріливості.
• З впливом на організм постійних стресових ситуацій. Панічні атаки можуть йти з дитинства, їх часто відчувають ті люди, на психіку яких діяли різні травмуючі ситуації - несприятлива сімейна обстановка, скандали, агресія з боку батьків, розлучення.
• Із захопленням різними видами наркотиків і з алкоголізмом.

Причини розвитку вегетативних кризів бувають пов'язано і з біологічної перебудовою організму. Нерідко вперше напади люди починали у себе фіксувати в період вагітності, відразу після початку сексуального життя, на етапі настання перших критичних днів.

Криз при ВСД, що виникає вночі, найчастіше провокується попереднім психоемоційним стресом. Також напад може бути спровокований:

• Вживанням алкоголю у великій кількості.
• Прийомом міцної кави ввечері в кількості декількох чашок.
• Очікуванням стресу. Нерідко напад паніки під час сну виникає перед іспитом, співбесідою, перед серйозною операцією.

Одного разу виникла вночі пароксизмальна тривога змушує людину боятися нових атак і це тільки погіршує ситуацію. Постійне очікування повторюваного кошмару підвищує рівень тривожності, і це впливає на почастішання ПА в нічні години.

Фактори ризику, що збільшують ризик ПА

ВСД з нападами паніки частіше виникає при впливі на організм наступних факторів:

• Гіподинамії. Фізичні навантаження і заняття спортом допомагають скинути негативні переживання і упорядковують емоційний фон.
• Хронічного недосипання. Тривала відсутність повноцінного відпочинку призводить до того, що починає в кров викидатися велика кількість адреналіну і ряду інших гормонів, що сприяють виникненню панічної атаки.
• Деяких груп медикаментів. Особливо часто симптоми панічного атаки починають з'являтися при лікуванні препаратами, стимулюючими вироблення такого гормону як холецистокінін. Цей гормон відповідає за регуляцію рівня тривожності у людини.

Збільшення кількості пацієнтів з вегетативними кризами багато доктора пов'язують з технічним прогресом і прискореним ритмом життя. Саме тому ПА найчастіше спостерігається у жителів великих міст, населення сіл і невеликих містечок рідше стає заручником денних і нічних кошмарів. Нерідко ПА поєднуються з різними фобіями, то є необґрунтованими страхами.

Симптоми панічної атаки, характерні для нічного часу

Панічна атака вночі може початися як на тлі безсоння, так і прямо під час сну, ближче до ранкових годинах. В останньому випадку хворі тривалий час все розвиваються симптоми можуть пов'язувати з приснився, як їм здається, кошмаром. Всі виникаючі зміни під час нападу поділяють на два види. До психічних проявів ПА відносять:

• З'являється страх раптової смерті або сильне і неприємне відчуття майбутньої небезпеки.
• Поява «кома» в горлі.
• Дереалізація - почуття, коли реальний світ залишається за межами свідомості, а звуки і контури предметів спотворюються.
• Деперсоналізація, тобто всі свої дії, паніка людина розглядає як би з боку.
• Виражені спроби втекти, сховатися.

Психологічна складова панічних атак під час сну може бути як з яскравими проявами, так і з незначною емоційним забарвленням. Причому у однієї людини характер протікання нападів змінюється раз від разу.

До фізичними ознаками ПА відносять:

• Посилення серцебиття. Цей симптом пояснюється збільшенням кількості адреналіну в крові.
• Поява відчуття жару або сильного холоду, останнім проявляється сильним ознобом.
• Почастішання дихання.
• Сильну пітливість.
• Похолодання кінцівок.
• Сухість в ротовій порожнині.
• Нудоту, печію, блювоту, запор або пронос.
• Запаморочення і слабкість.

Приступ панічної атаки в нічний час триває в середньому до 20 хвилин. Найбільш яскраво всі симптоми виражені в перші п'ять хвилин кризу, потім їх інтенсивність знижується. Напад може закінчитися блювотою, сечовипусканням, що особливо характерно для дітей. Після припинення атаки у людини залишається відчуття пригніченості.

Нічний напад найчастіше проходить самостійно разом з появою сонця. Тобто при природному світлі зникають страхи. Допомогти полегшити самопочуття може включення світла по всьому будинку або розмова з близькою людиною.

У чому небезпека нічних нападів ПА

Періодично повторюється ПА в нічні години - це привід звернення до лікаря. Вегето-судинна дистонія з кризом стає причиною:

• Відсутність повноцінного відпочинку. Людина з нічними панічними атаками відчуває розбитість протягом усього дня, відсутність належної концентрації уваги може призвести до травмування на роботі.
• Страху засипання. Тому безсоння стає постійним супутником життя.
• Загострення хронічних хвороб і появи депресій, неврозів.

Найважче впоратися з приступом маленьким дітям, жінкам в положенні і людям похилого віку. Негативно позначається пароксизмальна тривожність і на самопочутті родичів, так як під час нічних страхів хворіє людина може розбудити всіх, хто знаходиться поруч.

Методи лікування пацієнтів з ПА

Панічна атака вночі, навіть виникає всього два-три рази, вважається певним порушенням в роботі нервової системи. І без кваліфікованої допомоги фахівця не обійтися. Необхідно знати, що ранній початок лікування дозволяє домогтися врівноваження психіки за найкоротші терміни.

Бесіда з доктором - психотерапевтом, досвідченим неврологом, допоможе знайти основну причину вегетативних кризів, що дозволить підібрати оптимальну схему лікування. Не у всіх випадках відразу підбираються лікарські препарати. Спочатку пропонується відрегулювати свій режим дня, навчитися технікам розслаблення. Панічні атаки можуть стати рідше і менш вираженими якщо:

• Збільшити фізичну активність. Прогулянки на свіжому повітрі, їзда на велосипеді, лижі, плавання - все це позитивно відбивається на психоемоційному фоні.
• Навчитися техніці розслаблення.
• Приймати прописані лікарем ліки. Деяким хворим потрібне лікування транквілізаторами і антидепресантами, але їх призначають строго за показаннями. Обов'язково потрібно і правильно вибрати дозування. При незначних симптомах панічних атак можуть допомогти рослинні засоби із заспокійливим механізмом дії.

На початку самого нічного нападу нерідко людині допомагає контрастний душ, глибоке дихання. Подальший розвиток панічної атаки може попередити концентрацію на певному виді діяльності - можна вважати що знаходяться в кімнаті предмети, використовувати тренажер для розробки кистей рук. Дієві методи психотерапії повинен порадити і лікуючий психотерапевт.

http://novsd.ru/pa/panicheskaya-ataka-nochyu.html

схоже