Що робити якщо набрякають ноги при вагітності Набряки ніг

1. Як собі при цьому допомогти?
2. Набряки під час вагітності - звідки вони беруться?
3. Чи зникнуть вони?
4. Набряклість у вагітних - наскільки це небезпечно?
5. Коли варто вдаватися до допомоги лікаря?
6. Консультувала акушер-гінеколог Світлана Рощина.

Ми знаємо, що ви відчуваєте, коли ноги до того набрякають, що нагадують пухкенькі булочки. Пропонуємо вам кілька порад, які допоможуть запобігти або зменшити набряклість під час вагітності.

Набряклість у вагітних жінок - практично нормальне явище. З нею доводиться боротися майже трьох чвертей від всіх майбутніх мам. Ця проблема з'являється під кінець другого триместру і триває під час третього. Тобто саме тоді, коли животик помітно збільшується. Вона виникає від надмірної втоми, від тривалого стояння або сидіння, від спеки ... Якщо набряклість не сильне, то зазвичай вона проходить після нічного відпочинку - руки і ноги повертаються в свою колишню форму і зникають будь-які приводи для занепокоєння. Однак буває, що набряклість перетворюється в проблему.

Як собі при цьому допомогти?

Найчастіше відпочивайте.

Немає потреби розповідати про те, яким навантаженням піддається організм, носячи додаткові кілограми. Тому щоб уникнути набряклості потрібно частенько відпочивати, причому в горизонтальному положенні. Якщо вам доводиться багато сидіти, то намагайтеся якомога частіше міняти положення. Встаньте, пройдіться по кімнаті, зробіть невелику розминку - кілька обертань корпусом, руками, ногами (в сидячому положенні). Якщо є можливість, покладіть ноги на кілька хвилин в горизонтальне положення - таким чином покращиться кровообіг.

Набряк утворюється за рахунок швидкого зростання матки, яка з кінця другого триместру збільшується на один сантиметр в тиждень. Її вага особливо поширюється на клубові вени. Тому кров гірше циркулює між серцем і нижніми кінцівками, затримуючись в ногах. Внаслідок цього частина рідини, яка є складовою крові, перетворюється в «стоячу» воду і затримується в м'яких тканинах кінцівок. Виходить набряк.

Примітка: При тривалому сидінні ні в якому разі не схрещувати ноги, а тримаєте їх, як уже говорилося вище, на невеликому підвищенні. Їм може послужити табуретка або стопка книг. А коли лягаєте трохи відпочити, то краще лежати на лівому боці.

Пийте багато рідини.

Ця рада протипоказаний тільки тим, у кого є які-небудь захворювання нирок, зокрема ниркова недостатність. Як не дивно, але зменшення кількості споживаної рідини ніяк не пов'язане зі зменшенням набряклості. Більш того, обмеживши доступ води до організму, ви ризикуєте отримати зневоднення, електролітний дисбаланс і навіть каміння в нирках, що особливо небезпечно. Так що пийте не менше 2 літрів води в день (в кінці другого триместру і в третьому - 1,5 літра), бажано мінеральної негазованої (за один раз не варто випивати більше двох стаканів). Також показані такі напої як молоко, какао, соки, компоти. А ось кави та чаю бажано уникати.

Обмежте споживання солі.

Широко відомий факт: її надлишок може затримувати воду в організмі. Особливо будуть шкідливі соління.

Ретельно підбирайте взуття.

Вона повинна бути вільною, виконаної з натуральних матеріалів. Каблук невисокий, якщо вам зручно, а то і зовсім без підборів. Кріплення - шнурки або липучки, для можливості регулювання обсягу. Головне, щоб стопах було цілком комфортно.

Носіть стягуючі колготки.

Звичайно, зловживати ними не варто. Але є спеціальні стягуючі колготки для вагітних, які краще носити по Вранці, поки кров ще не встигла зібратися навколо щиколоток. Однак перш, ніж їх придбати, проконсультуйтеся з лікарем. Також уникайте носіння шкарпеток і гольф з тугою резинкою.

Робіть обгортання.

Якщо ви приходите з роботи і помічаєте, що ваші ноги практично випирають з взуття, а від гумок шкарпеток залишилися чіткі сліди, побалуйте свої ноги прохолодними обгортання. Покладіть їх горизонтально, попередньо закутавши щиколотки і ікри рушником, змоченим у холодній воді.

Набряки під час вагітності - звідки вони беруться?

Хоча в це важко повірити, але набряки є не просто життєвою неприємністю. Коли вони виникають після 36-го тижня вагітності, то їх також можна розцінювати як сигнал власного організму про те, що він вже готовий до пологів. Готовий або готується до різних факторів, пов'язаних з пологами. Наприклад, до великої втрати крові. Адже накопичена в тканинах рідину потім всмоктується в кровоносні судини, заповнюючи втрату. Тобто ще однією причиною набряклості може бути збільшення кількості циркулюючої крові (приблизно на 20%, тобто від 1 до 1,5 літрів).

Чи зникнуть вони?

Звичайно! Хоча немає ніякої гарантії, що набряки підуть відразу ж після пологів. Вони можуть засмучувати вас кілька днів або навіть тижнів після того, як ви повернетеся з пологового будинку. Що станеться з надлишковою рідиною? Частина її всосется назад в кровоносні судини, а частина вийде з організму у вигляді сечі.

Набряклість у вагітних - наскільки це небезпечно?

Хоча набряклість і є природним симптомом вагітності на останніх місяцях, вона може позначати і неприємності. Наприклад, бути ознакою гестозу - розлади ряду органів і організменних систем. Якщо набряклість супроводжується й іншими симптомами, то необхідно звернутися до лікаря. Він повинен виміряти тиск і перевірити аналіз сечі на відсутність в ньому білка. Подібні симптоми вимагають лікування.

Якщо вода поступово накопичується в підшкірній тканини, набряки можуть бути непомітні. Це відбувається тоді, коли жінка швидко набирає вагу. Як перевірити наявність прихованих набряків? Стисніть міцно рукою посеред гомілки і затримайтеся на 5 секунд. Якщо ви прибрали руку, і на тілі залишилося поглиблення, яке повільно вирівнюється, то це і є набряк. В такому випадку негайно зверніться до лікаря.

Коли варто вдаватися до допомоги лікаря?

Набряк насправді не є великою неприємністю. Але коли ви очікуєте більше однієї дитини, набряклість може серйозно докучати. Тим більше, іноді вона може стати тривожним симптомом. Запишіться на прийом до гінеколога, якщо:

• Набряклість з'являється дуже швидко, і з кожним днем ​​все більше.
• Набряки не проходять після нічного відпочинку.
• Вони з'являються не тільки на ногах і руках, а й на всьому тілі, в тому числі набрякає і особа, стаючи одутлим.
• Набряклість супроводжується й іншими симптомами, наприклад, високим тиском (більш, ніж 140/90 ртутного стовпчика).
• Ви швидко поправляєтеся, набираючи більше, ніж 0,5 кг на тиждень.
  У будь-якому випадку, якщо у вас виникли якісь - то питання, не слухайте міфи про пологи і вагітності, а краще уточніть все у лікаря.

Консультувала акушер-гінеколог Світлана Рощина.

Так само читайте

Поділитися з друзями

Коментарі